cwiczyc

Niestety nikt tutaj nie jest w stanie doradzić Tobie czy i jaką aktywność fizyczną możesz wprowadzić. Forum sportowe niestety nie jest miejscem do tego przeznaczonym. My co najwyżej możemy pomóc Tobie w ułożeniu treningu, w sytuacji, gdy będziesz mógł go wykonywać. Najlepszym rozwiązaniem będzie wybranie się do lekarza specjalisty, wraz z wynikami [...]

Z takim wiekiem z ciezarem jak najmniej gdyz miesnie masz jeszcze "mlode" dopiero w wieku 15 lepiej cwiczyc - a6w dla cb nie bardzo, na poczatku proponuje poprawic kondycje

to git,postaram się z 3 razy w tygodniu coś z kalisteniki robić. Chodzi mi o siłę i rzeźbę,ale nie mogę ćwiczyć na siłce,więc kalistenika zostaje.

może będzie z tobą ćwiczyć,i sprawdzi do jakiej grupy ciebie przydzielić

No ja wiem i zdaje sobie z tego sprawe, ja nawet nie chce do zaawansowanej wiem ze ja do początkującej trafie i będe tam się wszystkich podstaw uczył ale chodzi mi o to żeby wogóle tam ćwiczyć rozumiesz;D?

No mi się wydaje że jest taka opcja i moze trener powiedzieć że cie nie chce ale raczej weźmie...bo przecież nie zabroni mi ćwiczyć boksu jak chcę...;p

Zacznij od czytania forum, znajdziesz tu mnóstwo informacji skierowanych do początkujących. Poza tym chcesz iść na siłownię normalną, czy będziesz ćwiczyć tylko na ławce / sztandze w domu?

jeżeli chcesz zaczac cwiczyc i chcesz miec satysfakcje z tego, osiagac jakies wyniki, jezeli chcesz byc konkretnym wysportowany i silny, to dam ci rade i posłuchaj :: 1.nie kupuj atlasu - bo to bezsensu-kup sobie : -sztange z obciazeniem -hantle z obciazeniem -drazek do podciagania -ławeczke i bedziesz wtedy mógł przeprowadzic normalny trening [...]

Nie kupuj tego szajsu...kolega kupił nawet nie najtańszy,teraz tak wszystko w nim lata że strach ćwiczyć.Sprzęt kup z rozmysłem,z marbo czy keltona,tak żeby potem można było do ławki domontować np wyciąg czy coś na nogi.Do tego np poręcze,drążek i siłownia gotowa.

:facepalm:X Musisz po prostu dobrze się odżywiać , ćwiczyć i spać :) Jeśli nie masz dostępu do siłowni to : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

:facepalm:X Musisz po prostu dobrze się odżywiać , ćwiczyć i spać :) Jeśli nie masz dostępu do siłowni to : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

chwila moment i po zakwasach ;-) bedziesz cwiczyc systematycznie toi mniejsze zakwasy a i wogole ich nie bedzie :-)

masz 18 lat, 6 miesiecy stazu, a supli zjadles juz górę, nawet nie pamietasz ile masz przerwy od kreatyny w Twoim wieku i z TWoim dosiwadczeniem - wystarczylobny jesc i cwiczyc i ew kupic czasem gainera i mono. Jesli chodzi o dawkwowanie: DT: rano 3 -5g KA, przed trenem 20g HP DNT: rano 5g KA lub 20g HP i styknie

Po pierwsze trening bicepsu i klatki nic Ci nie da, ważne jest całe ciało a szczególnie nogi i plecy. W tak krótkim czasie NIC nie osiągniesz ale lepiej zacząć ćwiczyć późno niż wcale. Hantle to trochę mało...

chętnie.nie są pokłute i niema obrzeków.tylko nie dzisiaj bo jest zaciemno a fotki robiłem kamerką internetowa, która muszi mieć jasno.!!!sugerujesz że coś brałem? mylisz się. ma dobrą budowe po ojcu i dlatego tak wyglądam. nie musze dużo cwiczyć na mase. Masa to podstawa

to prawda nie ćwicze nóg bo mi nato nie pozwala domowa siłownia. jest zamało miejsca i wogóle nienawidze ćwiczyć nóg. aha i wcale nie mówie ze wygladam świetnie tylko sie was pytam o opinie.pozdrowienia . Masa to podstawa

Mam dwa problemy nie wiem ile mam ćwiczyc ,z jakim obciążeniem , po ile seri, i z jakąilością powtóżeń tagrze nie weim czy mam stosowac jakas diete żebym mógł nabrać masy i rzeźby .Odpowiedzi prosze pisać na nr. gg 5708773 za karde propozycje dziekuję z góry .

Parwdopodobnie kint nie poradzi na to nic innego jak cwiczyc regularnie i JEDNAKOWO cale cialo a wtedy z czasem dysproporcje znikna.

teraz to, zes dowalil... Jak cwiczysz 4 dni to zostaje im 3 dni na regeneracje, a jak cwiczysz 3 dni to na reg masz 4 to az o 1 dzien wiecej wiec jak moze byc mniej? georg albo mi sie wydaje albo zle przeczytales wypowiedz swojego przedmowcy:) co do autora: masz czas cwiczyc co 2 dni a 3 razy w tyg nie? bo szkola? chyba troche bezsensu:)

[...] troche za długo, bo ostatnie 3 miesiace zero efektów już było... Teraz naszła mnie ochota na splita i chce nim ciągnąc aż do kolejnego zastosju. A co do treningu mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu, tak jak zwykły split, tylko że miedzy treningami 2 dni przerwy, powodem tego jest szkola i praca, bo chodze do szkoly, a co kilka dni nie zawsze [...]