cwiczyc

Witam, moim zdaniem przepuklina powinna być szybko zoperowana powód zwlekanie z zabiegiem może dojść do uwięźnięcia jelita i będą komplikacje. Decyzja należy do posiadacza przepukliny, przepuklina nie znika prędzej czy później i tak dojdzie do zabiegu innego rodzaju wyleczenia nie ma... Możesz normalnie funkcjonować, żyć i ćwiczyć puki nie [...]

[...] sezon pilki noznej, Gram pomocnika - napastnika, moja mocno strona jest motoryka, 11.60 na 100, 2.46 na 1000m, wlasnie skonczylem rehabilitacje po kontuzji achillesa, i bede cwiczyc 3x w tyg silownia, 3 - 4x w tyg ostra biegowka + wiadmo cwiczenia techniczne, jak juz mowilem zalezy mi na rzezbie, kaloryfer itp i moj cel to zejsc na 100m tak na [...]

zajrzalem, ale z ta dynamika napisalem bo moj kumpel zaczal cwiczyc i brac bialko to juz 10kg przytyl i naprawde po boisku straasznie ciezko sie poruszal, a byl szybszy wczesniej ode mnie. Oczywiscie bral to przez kilkanascie miesiecy, z przerwami rzecz jasna Zmieniony przez - Gronkjer w dniu 2011-02-04 08:09:36

Witam. Mam 18 lat, waże 67 kg i mam 170 cm wzrostu. Szukam odpowiedzi na 4 pytania. 1. Czy przy moim wzroście i wadze 34 w bicu tu duzo czy mało? 2.Czy narkotyki takie jak marihuana, amfetamina czy mefedron wpływają jakoś na rozwój mięśni? 3.Zastanawiam się dlaczego ja nie ćwicząc kompletnie nic wyglądam cały czas w miarę dobrze (avatar nie [...]

http://www.sfd.pl/temat93118/ <-- trening na brzuch redukcyjny oraz krztałtujacy miesnie brzucha oraz poszukaj sobie 6-stki weidera a co do klaty i barkow to radze ci cwiczyc wszystkie miesnie bo potem bedziesz wygladal ,,dziwnie'' :-]

Whyduck, od samego treningu brzucha schuście niemożliwe . Trening musi być kompleksowy. Musisz robić ćwiczenia aerobowe ze 3 razy w tygodniu po ok 30 min (puls ok 130). Do tego siłownia też ok 3 razy w tygodniu, albo trening domatora (patrz atlas ćwiczeń na kulturystyka.pl) Musisz ćwiczyć wszystkie grupy mięśni. Na początek trening obwodowy z dużą [...]

no to co z tymi cwiczeniami na barki i klate.... mam zamiar wszystko ćwiczyć ale nie znam dobrych ćwiczeń... mianowicie interesują mnie KLATA, BARKI, PLECY... no to jak to??

To jeszcze chciałbym żebyście mi sprawdzili . Priorytet w tym treningu to barki. A Barki- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4serie Klata-Wyciskanie sztangielek skos góra 4s. Triceps-Pompki na poręczach 3s. Plecy-Podciąganie na drążku 2s. Sciąganie drążka 2s. Biceps-Uginanie ramion ze sztangielkami 2s. Nogi-Przysiady ze sztangą 2s. Wspięcia na [...]

Glutamina swietna sprawa. Ale autor posta juz nie za bardzo. Co za czasy teraz dzieci pytaja nie jak cwiczyc, tylko czym koksowac. A pojecie o treningu, diecie i suplementacji bliskie zera.

dzieki za odp cwiczyc o cwicze w domu i na silowni ale niestety przybieram masy tylko na rece i na barki i to w bardzo krotkim czasie a biodra bez zmian robie brzuszki, skrety itd ale nic z tego :(

nie przejmuj sie tym bo z pewnoscia sie wyrowna podczas treningow, nie proboj czasami cwiczyc jednej strony intensywniej niz drugiej bo to do niczego dobrego nie prowadzi. Trenuj a sie wyrowna samo

Ok, dzięki. A jak zapobiec powstawaniu nowym? Nie ćwiczyć pleców?

Przemyslałem wszystko i postanowiłem przez 2 miesiące cwiczyć treningiem Mawashiego a potem przejsc na metody Lafaya

No to raczej wolałbym narazie jechać w mase bo jestem szczupły wiec nie ma w czym rzeźbić :).A żeby mięśnie się regenerowały i rosły to ćwiczyć co drugi dzień?

Tak, jestem kompletnym nowicjuszem. Zabierałem się do tego już parokrotnie chcąc coś zmienić w sobie. Jednak nic z tego nie wychodziło. Teraz mam cel i motywację, jednak małą wiedzę, czytam teraz ciągle artykuły, ale od samego czytania nic się nie wyrobi. Czyli takim planem mogę pierwsze tygodnie ćwiczyć? Dzięki za tak szybką odpowiedź.

Zaczniesz ćwiczyć to sylwetka się poprawi . Polecam ćwiczenia kalisteniki np. podciąganie na drążku, wznosy nóg zwisając na drążku. W miarę upływu czasu będzie lepiej.

a dobra ok heh :) mam nadzieje, ze mnie nie zdyskwalifikuje a da cenne rady ,oceni no i ze faktycznie bede mogl dalej cwiczyc

no to trzymac kciuki jak tak, w piątek ogien 300km do Pana Kamila, jestem umowiony w poludnie, oby wrecz kazal cwiczyc w silowni a nie przejsc w stan spoczynku z ciezarami !

Dzięki panowie ,Kamil okazał sie mistrzem w swoim fachu ,potężna wiedzą i dużo cennych rad ,mogę ćwiczyć !

nr telefonu:344-67-41...bardzo blisko dworca we Wrzeszczu.Wkurzam sie,bo nie moge cwiczyc w lato...PRACA! "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"