cwiczyc

efedrynke(therma) razem z winstrolem wpiepszam bo podobno winko lepiej dziala w wyzszej temperaturze :) i dzieki thermie ciagle mi malo treningu ale niestety lapy mi puchna i nie moge dalej cwiczyc. ten pierwszy cykl to jest 2 miesieczny. a w drugim mysle o prop + winko + hydroxycut (i zrobic to 6 tygodni to ok 50-60ml propa 5% + 18 winka zambonu)

O wlasnie, ja tez skorzystam z tego art. nozki w powietrzu, hmm no ide cwiczyc pozdro

najlepiej cwiczyc sztywnym planem nic nie zmieniac bo to tylko na niekorzysc bedzie

a w ogole mozesz cwiczyc silowo? konsultowales sie z kardiologiem i lekarzem sportowym?

czyli nie martwic sie i cwiczyc?:)

Nie przekonales mnie Nie lepiej narazie gainera, bialko i glutamine ? Jak zaczynasz cwiczyc to wlasnie to przynosi najlepsze efekty. Masa zawsze bardzo ciezko mi szla... Na poczatku prawie odrazu chcialem wziasc kreatyne, ale posluchalem kolegow z forum i nie zaluje! W troche ponad rok waze o 10 kg wiecej, a jak teraz jeszcze wezme kreatyne to [...]

Big_rideR ja tam jak robie regeneracje to wole całkowicie odpuścić treningi ponieważ po przerwie aż sie chce ćwiczyć jest wtedy extra

Zacznij ćwiczyć na siłowni. Serio, może nawet minimalnie zmalejesz.

jak masz zamiar robic tylko bicka, to nie idz w ogole na silownie. jak masz zamiar cwiczyc cale cialo, mozna isc od razu

Wizualnie ładnie wygląda, ale bałbym sie na niej ćwiczyć na większych obciażeniach.

To ja zapytam - jak ćwiczyć kark?

nie nie chlopaki:0 myslalem ze wiecie o co chodzi. Tutaj macie link: http://www.sfd.pl/temat245169/ Tam na obrazku widac jak nalezy cwiczyc kark, obwiazuje si eobciazenie na pasku i sie wykonuje sklony glowa. Kaptury to swoja droga:) Mi chodzi o grubosc szyi:)

a czy nielepiej byloby robic po 12powt. caly czas? czyli np. 4serie po 12powt. i jeszcze jedno pytanie. jak dlugo cwiczyc takim treningiem? miesiac, dwa miesiace? juz 2 tyg cwicze z tym treningiem.

jeżśeli chcesz ćwiczyc na stałej liczbie powt. to oczywiscie możesz. np. przez miesiąc 4 x 12 potem miesiąc 5 x 8 nastepny miesiąc 5-6 x 5. wyjda ci trzy fajne nawet cykle- pamietaj jednak by srosować progresję podobnie jak to wyszczególnione jest wyżej- z tym, że z uwzglednieniem tego, że nie zmniejszasz ilości powt.

Zdajesz się wiedzieć co piszesz To poradz mi jeszcze jak najlepiej ćwiczyć biceps (bo mam jakiś mały - 40cm)

a jak najlepiej ćwiczyc na redukcjii ? bo planem masowym to chyba nie ma sensu ?

Dół klatki, z tego co pamiętam chyba jest to jęst w treningu domatora, jest to taka uboższa wersja pompowania na poręczach(np dla tych którzy nie mają poręczy albo nie dają jeszcze rady dżwigać swojego ciężaru) i alternatywa dla ujemnego skosu. Cwiczenie głównie dla początkujących lub też dla tych którzy nie mają jak ćwiczyć dołu klatki(sam kiedyś [...]

sposób jest prosty, wystarczy ćwiczyć maxy na każdym z treningów, zamiast zachować siłę, zwiększysz ją, skoro planujesz treningi rzadko, spełniasz chociaż jeden warunek "czasowy" na regeneracje, bo nie wiem jak z dietą itp.Trening maxów pozwoli ci na bardzo dużo, jak to zrobić? 1.na każdą z partii którą ćwiczysz, rób góra dwa ćwiczenia [...]

Queblo ma rację. Te ćwiczenia ogólnorozwojowe,które robisz są ok. Co najwyżej dla poprawienia kondycji dodaj sobie jakiś bieg interwałowy,ale to tylko,jesli chcesz i masz nadmiar czasu w domu Jak zaczniesz ćwiczyć w domu,to tylko niepotrzebnie wyrobisz sobie złe nawyki.

Możesz ćwiczyć wszystko!!!! -nawet jogę jak bardzo będziesz chciał. Co do reszty twoich pytań to możesz nanie znaleźć odpowiedzi w postach podwieszonych: http://www.sfd.pl/NAJCIEKAWSZE_POSTY_DZIA%C5%81U-t186333.html http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WYBRA%C4%86%2C_pom%C3%B3%C5%BCcie%2E%2E%2Eitd%2E-t232352.html Ktoś kiedyś poto je zrobił by były czytane [...]