Trening na sile? ... POMOC

a czy nielepiej byloby robic po 12powt. caly czas? czyli np. 4serie po 12powt.

i jeszcze jedno pytanie. jak dlugo cwiczyc takim treningiem? miesiac, dwa miesiace?

juz 2 tyg cwicze z tym treningiem.

jeżśeli chcesz ćwiczyc na stałej liczbie powt. to oczywiscie możesz.
np. przez miesiąc 4 x 12
potem miesiąc 5 x 8
nastepny miesiąc 5-6 x 5.
wyjda ci trzy fajne nawet cykle- pamietaj jednak by srosować progresję podobnie jak to wyszczególnione jest wyżej- z tym, że z uwzglednieniem tego, że nie zmniejszasz ilości powt.