Brzuch i Nogi

O wlasnie, ja tez skorzystam z tego art. nozki w powietrzu, hmm no ide cwiczyc pozdro

wiem ale starzy sie nie zgodza na drazek :-/

w sumie masz racje moglem tak robic tak to tlyko 6 cwiczenie w powietrzu robilem ale dolne mam słabe w porownaniu do gornych i trzeba jakos to skorygowac

Pavlo napewno Ci sie uda

spamerzy...... nie róbcie offtopiców....kolega chciał tez z łydek spalic tłuszcz

autorze postu: czekam nadal na twoją wypowiedz odnosnie diety....
poza tym tak jak wczesniej napisałem jak bedziesz robil rano aeroby, i a6w to i tak przy wytrwałosci powinienes miec dobre efekty

Polecam trening na rzeźbę , czyli duzo powtórzeń (po kilkanascie) z mniejszym ciezarem. Jesli chcesz sie odchudzic, to schudniesz wszedzie - nie tylko brzuch i noga, ale bic np tez W celu zrzucenia paru kg, polecam trening ACT, czyli obwodowy, na pewno wiesz na czym polega - robisz wszystko na jednym treningu, tzw. "obwody" i jest to skuteczne takze jako regeneracja.

Pozdrawiam