cwiczyc

Ćwiczyć bardzo ostro 7 razy w tygodniu.

jesli dopero zaczynasz cwiczyc to SKUP sie na technice ( kosztem ciezaru)a technika opisana w atlasie cwiczen

Same uda chcesz cwiczyc:>? www.kulturystyka.pl/atlas

Czy Prolaktyna była badana i Wit.D25oh i morfologia ? na cyklu lepiej się regenerujesz po to żeby wincyj źrec i ćwiczyć ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-12-17 19:18:56

a da sie cwiczyc plecy zeby nie uzywać rąk ? Sam sobie odpowiedz

A co jak się bije mase i chce zbić brzuszek? Przecież nie mogę robić diety bo bicie masy mi stanie, czy można wtedy ćwiczyć brzucgh częściej niż raz w tygodniu??

na początek wszystko będzie si polecam dobrze jeść/ćwiczyć/spać

Plan A zarówno jak plan B ćwiczyć po 2 razy w tygodniu?(4 dni treningowe

Co znaczy na krótką mete?Narazie przeciaga mi sie sprawa ze sprzetem i postanowiłem ze od pazdziernika zaczne cwiczyc i chciałbym robic poko nie mam przyrzadow trening domatora.To jak jest z ta masa w tym treningu?

Zdradze wam sekret mojej niczego sobie figurki: jedna czekolada Zloty Kasztanek z rana.Inaczej nie wyrabiam ale chyba nie kazdemu to dobrze robi.Ja mieszkam na 9 pietrze wiec potem nie ma czekania na winde tylko w ramach relaksu spacerek po schodkach i....brzuszek ma wziecie.Jeszcze jakbym sie zmobilizowala i zaczela cwiczyc to juz o rany hehe

Aktywny tryb życia. Czyli mam poprostu ćwiczyć siłowo 3x w tygodniu? Czy może dorzucić do tego jakies aeroby?

Brak ankieta - czytaj regulamin - to dział trening / metodyka . Co robić - ćwiczyć , jeść i spać jak do tej pory ! pozdrawiam .

Moim zdaniem ...to, troszki dziwne że masz rozstepy po tygodniu ...poza tym, jeśli to pradwa ( choć w pewnym stopniu przesadzona :P)to musisz stanowczo żadziej ćwiczyć, nie możesz trenowac 6 czy 7 dni w tygodniu pod rząd. Tak się nigdy nie robi na poczatku, dlaczego ? Dlatego że rozstep to dowód na zaszybki przyrost mięsnia ... mięśnie musza mieć [...]

Ciekawe jak tu na siłce ćwiczyć bez jedzenia :)

No właśnie, ja muszę głęboko podejść pod sztangę i dobrze się ustawić bo jak nie to stara kontuzja plerów daje o sobie znać. Wracając do tematu posta, dać może i się da tak ćwiczyć jak już kolega pokazał ale napewno nie jest to wygodne i bezpieczne a na allegro jest sporo zestawów gdzie oddzielnie jest ławka a oddzielnie stojaki, sam na takim [...]

1.fbw 1,5 miecha 2, split 1,5 miesiąc 3.fbw 1,5 miecha no i teraz chciałem znowu zacząć ćwiczyć na splicie . A czy same ćwiczenia są dobrze dobrane ? I czy system 12,10,8,6 nie można po prostu zamienić na wyciskanie 70% swojego maxa ?

Jest troche roznica Robiac na mase robisz malo powtorzen duzym obiazeniem natomiast na rzezbe zmiejszasz obiazenie o polowe i robisz wiecej powtorzen. to jest oczywiscie przyklad bo planow i technik jak cwiczyc jest z milion

piłem gain fasta b.dobry gainer,dla mnie gainer to gainer i tak tylko uzupełniacz od czasu dom czasu,nie kuupuj w duzych iloasci bo ci sie smak znudzi. ja teraz mamotha pije,kumpel mial dwa wiadra bo chcial cwiczyc,ale cos mu nie wyszło:-)

rafał 2707 <- widzę że z działu: DOPING, trafiłeś TUTAJ; dobre rady zostały Tobie udzielone; pamiętaj o tym że nie każdy może być gigantem; każdy za to może poprawić swoją sylwetkę, poprawić parametry siłowe; trzeba czasu i tyle; narazie zacznij ćwiczyć i zbierać kasę na suplementy, ewentualnie jeżeli będziesz miał możliwość zakupu jakiegoś [...]

wszystko zaleznosci od celu treningowe i ktora grupe miesniowa chcesz podciagnac , ale tesc deca bedzie ciezko Ci ostro cwiczyc , piszczele barki beda puchnac zbyt mocno