http://www.allegro.pl/item395224028__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html

Da rade na niej robic siady ;>
Wydaje mi sie stabilna
Ktos taka ma moze ktos skomentowac?

Siadasz po zewnetrznej stronie od strony glowy. Bierzesz na barki sztange ze stojakow, wstajesz, odchodzisz pare cm, robisz swoje, wracasz pare cm, siadasz odstawiajac.Pol zycia tak cwiczylem na sprzecie nizszej jakosci, takie ta lawka powinna sobie poradzic. Ew dokup osobne stojaki z czasem, duza nie kosztuja, albo wez te brame stojakowa.

W jaki sposób chcesz robić siady na ławce do wyciskania, jak chcesz mieć 2w1 to kup ławkę z oddzielnymi stojakami

puma666: Ciekawe na jakich ciężarach robisz te siady że ci się to w taki sposób udaje

Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-07-18 15:10:59

Przedzial od 2 do 3 krotnosci masy ciala. Okolo 2,5 - 2,6 pojawily sie oczywiscie problemy techniczne stad przerzucilem sie na cos innego. Nie twierdze ze to idealne rozwiazanie, pisze tylko ze sie da. Zreszta, masa najlepiej mi idzie gdy cwicze ciezarami "w polowie drogi" do potencjalnego maxa - ktory nawet nie wiem ile ma i nie mam zamiaru sprawdzac w trosce o kolana.



Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 15:23:40

Jeśli to prawda to współczuję twoim plecom

O plecy dbam pedantycznie. Barki byly glowna bariera, stad ewkuacjia na cos lepszego, jak tylko sie odezwaly.
Z twojego profilu widze ze siad tez ma kolega calkiem calkiem. To rzadko spotkac kogos kto tez intensywnie cwiczy nogi. Sog.

No właśnie, ja muszę głęboko podejść pod sztangę i dobrze się ustawić bo jak nie to stara kontuzja plerów daje o sobie znać. Wracając do tematu posta, dać może i się da tak ćwiczyć jak już kolega pokazał ale napewno nie jest to wygodne i bezpieczne a na allegro jest sporo zestawów gdzie oddzielnie jest ławka a oddzielnie stojaki, sam na takim zestawie ćwiczę

Ja robie inaczej, ale mam inna lawke(york-530) nie wiem czy na tej bedzie mozliwe tak zrobic, ale z tego co widze jest podobna nawet.
Tą czesc co jest zaznaczona http://www.ecentrum.kelton.pl/allegro/bq666/images/sprzety/ZHyperion2_3.jpg wkładasz na odwrót i dajesz stojaki na maksa w góre.
Siedzenie skladasz o tak http://www.ecentrum.kelton.pl/allegro/bq666/images/sprzety/ZHyperion2_4.jpg podchodzisz z tyłu ławeczki, pochylasz sie tak zebys mial sztange na barkach i jazda :). Z tego co widze na tej lawce da sie tak spokojnie zrobic.

antidrip: Tak jak piszesz da się zrobić, ale musisz podchodzić twarzą do ławki z tyłu z obróconymi stojakami. Nie jest to idealne rozwiązanie. Znacznie lepiej takie przysiady się robi na stojakach HS4.

Ja zanim kupię stojaki, też używam ławki do wyciskania do siadów. Maksymalnie wysuwam stojaki, podchodzę, biorę, odchodzę i robię. Nie ma większych problemów.

Martainn: Zgadzam się z Tobą tylko że po pewnym czasie nie będziesz mógł tak zrobić jak zaczniesz brać 150 kg na przykład.