cwiczyc

Dobry pomysł z przejściem z siły na mase będą dobre efekty. Ale: 1. Uzupełni profil. 2. Napisz w jaki dni chcesz ćwiczyć. 3. Rozpisz swój plan. 4. Jest dietka?

Wand i jego trenerzy doskonale wiedzą jakie ma braki w stójce. Tylko, że chcieć a móc to co innego. A na siłce to trzeba ćwiczyć obojętnie co się chce osiągnąć

No musza byc z 2 dni regeneracji. Jak chcesz koniecznie 5 dni cwiczyc to jeden trening SW musi byc taki lajtowy nie na 100% i wtety pon-mma wt-silka sroda-mma czwartek-wolne, piatek- mma, sobota-silka 2 opcja lepsza

proste ćwiczyć intensywnie brzuch, intensywnośc zależy od Ciebie zaczniesz ćwiczysz to później zobaczysz ile razy w tygodniu starczy zeby się nie zalać proste. LEGIO PATRIA NOSTRA

zalezy jaki jst twoj stan zdrowia ogolnie nie powino sie cwiczyc na antybiotyku i przy infekcjach ale xpnad hm sam go zapodam po cyklu i mysle ze w niczym ci on nie przeszkodzi ja bym wziol i trenowal dalej

ja patrzylem na jakiejs stronce i super były! ale tez są świetne te bluzy bez rękawów z kapturami...ale po co bede kupował ! za 2-3 lata Silva bedzie chciał bluze z moja podobizna ahahahah i z napisem "Saku Boxe" ale trza ćwiczyc a ja narazie tylko odpoczywam z moim gipsikiem mam to samo złamanie co Denis Kang a afery nie robie heeh

najlepij robic i aeroby i cwiczyc brzuszki wtedy problem sam sie rozwiazuje

jeżeli chodzi o trening na siłce najlepiej cwiczyc po popołudniu o stałej porze,wiem ,ze jednak nie zawsze jest to możliwe.Staraj sie metodą próbn i błedów wybrac godzine wktórej najlepiej ci sie trenuje.Wieczorem raczej nie ma sensu trenowac,bo trening działa raczej pobudzająco,wiec może Ci to troche utrudnić zasypianie.Sądze ze najlepsze na [...]

Kiedyś czytałem że niemoże być ani za wcześnie ani za późno. Ja proponuje ćwiczyć o 18-19

Wg naukowcow najlepiej jest cwiczyc ok 11 lub ok 15. Pozdrawiam!

weźcie to na logike. Najlepiej jest cwiczyc kolo 3.00-4.00 nad ranem. wstajecie sobie, jestescie pełni energii bo spaliscie. macie wtedy najwiecej energii, ktora mozna spozytkowac na siłowni. Po treningu kładziecie sie spac i od razu jest regeneracja...

ja będę dalej trzymał się swojej wersji, że najlepiej o 18 ;P treningi z rana, np: o 8 będą dobre na rzeźbę, bo przez noc straciliśmy dużo glikogenu. Treningi po 20-22 będą gorsze, bo po nim mamy zazwyczaj tylko jeden posiłek, a nasz organizm do regeneracji potrzebuje więcej, przez co tracimy nowo zbudowane włókna mięśniowe. Imo najlepiej ćwiczyć [...]

ja równiez mam jakies szmery a raczej ściski w mostku (nie jest to ból), moze nieco poniezej, bylem u kilku lekarzy i wszyscy mówia ze to na tle nerwowym itp. oto moje ECHO serca: "Wielkość jam serca w normie. Globalna i odcinkowa kurczliwość lk. LVEF ok. 63%. Płatki zastawki mitralnej nadmiernie wiotkie w skurczu nieco wpadają do lp., [...]

widze nie zrozumiemy sie.. Jeden psize mi o diecie inny pisze jak bym dopiero zaczynal cwiczyc:D Szukam jakis nowych sprawdoznych produktow bralem juz cm3 i ta druga kreatynke..i czy sa jesczze jakies kreatynki sprawdozne firmowane Treca??badz cos ciekawego z Treca?

na boczki polecam TWISTER (wydatek ok. 30 zl) na uda na poczatek rowerek stacjonarny skoro chcesz cwiczyc w domu, mozna tanio wypozyczyc badz kupic w komisie:) plusem obu przyrządów jest to, ze cwiczenia mozesz wykonywac np ogladajac tv, bez wiekszego wysiku

Co brać?-sztangę w ręce i ćwiczyć!

a czy ty wogle cwiczysz??bo jak ci sie nie chce robic szejkow to moze cwiczyc ci sie tez nie chce??poczytaj troche!a ogolnie zrob dobra diete i duzo cwicz!

Oto moj plan, prosze o jego ocene. Zamierzam cwiczyc po 3-4 cwiczenia na kazda serie, 3-4 serie w kazdym cwiczeniu w kilku cyklach powtorzen np.: A - 10 10 10 10 , B - 12 10 8 6 , C - 15 10 6 4 , D - 10 10 10 , E - 12 10 8. Podczas kazdego treningu, na sam koniec dokladam po 1 serie na kazda grupe miesniowa "na dobicie", czyli 80-100% [...]

zależy co chcesz ćwiczyć, klubów jest od groma.

ok rozważę taki plan :) tylko ze redukcje chce zacząć ok połowy kwietnia a co do tego czasy ? jak cwiczyc jak juz pisałem własnie skonczyłem siłe :D SOG oczywiście :D