cwiczyc

Musisz ćwiczyc całe ciało , podciąganie jest cieżkim złożonym ćwiczeniem i musisz mieć mocne wszystkie partie które to cwiczenie angażuje .Jeśli już wzmocnisz odpowiednie partie i chwyt to możesz zacząć nauke progresji od np podciągania negatywnego lub podciągania z gumami .

Żeby obrastać w tłuszcz , trzeba dużo jeść ! Żeby obrastać w mięsień , trzeba dużo jeść no i trochę ćwiczyć .Proponuje to drugie !

to teraz ćwiczyc żeby nogi i plecy stały sie silniejsze

czyli np.codziennie ćwiczyć po 3-5seri na maxa

A staż?? ile dni możesz w tygodniu na siłce cwiczyc?? Na masę czy na rzeźbę lecisz?? Napisz coś o sobie!

Mozesz pozwalam Ci . A tak na serio to troche mało spotykane żeby tak ćwiczyć, lepiej by było zrobić dzien przerwy. Zwyczajnie można sie pretrenowac, plecy klata strasznie meczą, ja zawsze robie sobie dzień wolnego. Ale jak mus to mus, widocznie tak musi być . Pozdro.

Możesz ćwiczyć śmiało.

Jak zacząłeś ćwiczyć 3 miesiace temu to zabierasz się od doopy strony, po jakiego tak wcześnie cykl kreatynowy, teraz jedynie Ci zostaje betaalanina np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html cykl ok 3 miesiecy

Jest wiele suplii do spalania tłuszczu a to pytanie jest dziwne :D ponieważ jeśli chcesz zrzucić trochę fattu to wystarczy ćwiczyć i nie ubędzie ci mięśnia :D tylko tłuszczu.

Co mozesz cwiczyc? Piłke nożną, kaoszykówkę, siatkówkę, siłkę wez se chłopie daruj Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-09 15:12:00

Słodycze,słodkie napoje, fast foody, cukier - to to czego powinna unikać, niech zacznie się choć trochę ruszać, ćwiczyc na WF'ie w szkole pod okiem nauczyciela a w tym wieku dużo nie trzeba... Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-29 21:55:26

Zależy który to jest cykl. Jak pierwszy to polam MONO, jak nie to może jakiś Stack. Ale jeśli nie cwiczysz systematycznie ok roku to nie poweinieneś ćwiczyć typowo na siłę.

Kreatyne mozesz wziasc jezeli masz dobra diete, cwiczyc juz jakis czas, zlapala Cie stagnacja

znaczy koncze cwiczyc ...do soku wsypuje kretke i glukoze i to wypijam odrazu po treningu a gainera robie sobie za 20-30 min , tak ? dzieki za wczesniejsza odpowiedz

Można skakać w fullu Ale trzeba wiedzieć jak i do tego trzeba ćwiczyć fulla

Zerknij na atlas ćwiczen, tam masz opisane wszystko jak ćwiczyc.

O ile dobrze zrozumiałem to chodzi ci jakie partie mięsni masz ćwiczyć w jakei dni. Klatka+ Biceps Plecy+ Biceps Barki+ nogi

Zacznij ją wkońcu dobrze ćwiczyć reszta też słaba

[...] najbardziej dieta raczej potrawy nie smażone czasem wyjatek prosze o rolozenie diety na mase cos lekko strawnego jak najbardziej mam nadzieje ze do tego posta podejdzie fachowiec czemu zaczelem cwiczyc ? od dziecka gram w pilke nozna w klubie od kilku lat przestalem uprawiac lecz sport jak najbardziej biegam cwicze sw sztuki walki muai tai

Jeśli dopiero zaczynasz pracę, to dodatkowym treningiem możesz jeszcze stracić formę (przetrenowanie). Nawet gdybyś przez miesiąc nic nie robił i siedział przed TV albo kompem to niewiele stracisz. Dodatkowo po tak krótkiej przerwie powrót do formy trwa nie dłużej niż 1-2 tygodnie. Większe znaczenie ma to jak się będziesz odżywiał. Tak więc jesteś [...]