cwiczyc

bylo nie cwiczyc to bym problemu nie mial

No Maksym ja tam mogę ćwiczyć z kimś kto się nie op*****la ;-)

Wk***iłem się, zostaję kierowcą. Jeśli nie będę mógł ćwiczyć to trudno aczkolwiek ciężko będzie bez tego...

Ale jak ja chcę pracować jako kierowca to jak mam ćwiczyć? %-)

Normalnie ciśnij kretę nawet jakbyś miał samo upper body ćwiczyć :-))

Idę ćwiczyć, nara

Moim celem nadal jest masa.Wszędzie ludzie piszą żeby najpierw ACT trenować więc tak zamierzałem ale skoro odradzasz to będe ćwiczył 2 tygodnie ACT.Jestem początkujący więc się za bardzo nie znam dlatego tu pisze żebyście mi pomogli.Co więc proponujesz jeśli moim celem jest masa oprócz dobrej diety? Ogólnie chciałbym wiedzieć czy adzik i iverson [...]

dobrze,ze mam pod reka pigulki.... tak dla przypomnienia,troche ze starego postu: "oto dwa glowne grzechy ACT-u: 1) to rodzaj aktywnosci tlenowej(aerobowej). zastosowanie minimalnych przerw wypoczynkowych lub calkowita z nich rezygnacja swietnie zdaje egzamin w przypadku podnoszenia poziomu kondycji u sportowcow albo u tych,ktorym zalezy [...]

[...] na rowerze - to co? siadasz i jedziesz rowerem jakby nigdy nic? czy najpierw masz 4 kola i cwiczysz rownowage? Nie mowie - że się nie znasz czy ze ja sie znam. Szanuje Cie, ale niektorzy chcą cwiczyc hmmm po swojemu. Jeden cwiczy tak, drugi inaczej. Ty jeden zawsze odradzasz wysztkiego. Szanuję Cię i Twoje zdanie, ale postaraj się robić to samo.

[...] la georgu,wiec.... a co do roweru... slyszales o metodzie "na gleboka wode". "Nie mowie - że się nie znasz czy ze ja sie znam. Szanuje Cie, ale niektorzy chcą cwiczyc hmmm po swojemu. Jeden cwiczy tak, drugi inaczej. Ty jeden zawsze odradzasz wysztkiego. Szanuję Cię i Twoje zdanie, ale postaraj się robić to samo." po swojemu [...]

Przez te matury nie miałem czasu ćwiczyć w ogóle. Teraz wznawiam treningi. A nazywaj to jak chcesz.

za***iscie mi z brzucha zleciały resztki fatu trzeba ćwiczyc codziennie brzuch i gitara

to musze cwiczyc co 2 dni zeby poszlo w miesnie tak? bo juz sie zakrecilem

witaj tak naprawdę tutaj nie chodzi o proporcję tylko bardziej o masarze szorstką gąbką i naprzemienny raz zimny raz ciepły prysznic . Dobrze żeby był mocznik , balsam i oliwka i te witaminki i będzie wszystko grało i buczało. Smaruj się zawsze po peelingu szorstką gąbką oraz po prysznicu bo wtedy skóra 10-krotnie przyjmuje więcej składników [...]

u mnie to dużo osób ćwiczyło ale bardzo krótko wszyscy sie poddali zostało nas 3 z tego ten kumpel co ćwiczy u mnie i taki jeden też ma u siebie i sam ćwiczy, niektórzy to nawet na pierwsze wejscie na siłke już mieli mete zakupiona, i po cyklu mało mu to dało i przestał cwiczyć taki typ, a nawet nie wiedzial co to dieta i trening tylko klata i [...]

hehe ja dziś zauważyłem że tak mam z przodu wygląda na taka wąską a z tyłu na szeroko i niewiem co z tym robić jak ćwiczyć to żęby było tak samo haha Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-06-20 21:34:39

To bierz się za trening, nie ma opie*dalania się ćwiczyć trzeba wszystkie partie by być proporcjonalnym, a nie jak sezonowcy tylko biceps i klata, kark/mocną głowę też trzeba wyrobić

Sam to wykonywałem, efekt na początku ok m. brzucha twarde, ale potem ? Zero, utrzymywały się tylko na takim poziomie Zresztą co to za ćw, jeśli ćwiczysz żeby jak najszybciej zrobić ćw i przechodzić do następnego, bez poprawnej techniki, koncentracji. Dla mnie nie istnieją cudowne plany na rozwinięcie m. brzucha, bo gdyby tak było, to pewnie i [...]

haha takim ciężarem to możesz pałkę ćwiczyć nie łapy ! Toż nawet ja bica tyram większymi ciężarami

ee, to powinieneś się teraz dostać. A to 10x10, to miałem coś podobnego tylko na innych dystansie i trzeba było jeszcze coś przenosić. Ważne było żeby dobrze buty dobrać Dobra, spadam coś poćwiczyć. Teraz zamiast ćwiczyć o jednej porze to staram się przez cały dzień ogólnie ruszać, podciąganie, pompki te rzeczy Sayonara, wpadnę jeszcze