cwiczyc

wiesz ze nie mozna cwiczyc bez takiej koszulki? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-07 18:29:01

nuki muszom cwiczyc i pamietaj o 2 slodkich bulakch przed + jogobella

rekinek na pace w furze lezy ale trening ***owy ,ja ******le jak ja nienawidze rano cwiczyc

ja tez nie lubie rano cwiczyc, a dzisiaj zaspalem na trening wiec moze pojde wieczorem jak wroce z pracy siema fod Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-10 12:39:01

ja tez ale żeby dobrym być trzeba ćwiczyć

A czemu mam nie ćwiczyć?

"Res, jak chcesz duza pompe to sprobuj treningi tak o 20 " min 2 posiłki po treningu powinny być "a ja nie mam pompy, muszę iść do ogrodniczego po jakąś" zaraz Cię nadmucham "Res, niektórzy poprostu lubią uczucie"kvrewskiej" pompy i tyle" srał pies pompe ćwiczyć się nie da ani biegać mogę wam oddać swoją bo [...]

Spadaj placku Nitro E lepiej pompował no i cały czas chciało mi się ćwiczyć po SP250 właściwie nic nie było Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-23 14:45:05

Tak wiem, ze nie powinno sie łączyć treningów areobowych z siłowymi dodatkowo dieta ma 2200 kcal. Dziennik ten traktuje bardziej jako zapis moich poczynań. Co do efektu Jojo to z tego co pamietam organizm ma coś takiego jak pamięć wagi (?) i działa to 3 mc wstecz. Wiec wystarczy, ćwiczyć dalej. Swoją droga czemu dieta jest do kitu jeśli makro sie [...]

wy***ongo znaczy że jest dobra. Ten trening wydaje mi się dobry i mam narazie zamiar ćwiczyć według niego. Prosiłem was o rozpisanie tego treningu na 4 dni i tak żeby jeden dzień nie był zmarnowany na same nogi Mam na nim bardzo dobre efekty i cały czas robię duże postępy Zmieniony przez - Dissapear w dniu 2011-03-11 21:33:14

[...] + biceps WL sztanga 3 serie WL glowa w gore sztangielkami 3serie WL glowa w dol sztanga 3serie Rozpietki w lezeniu 3serie + seria rozgrzewkowa Ugianie ramion stojac 3 serie Modlitewnik 3 serie uginanie ramion ze sztangielkami, chwyt mlotkowy 3 serie Chyba nie jest tego za duzo, biorac pod uwage ze te partie zamierzam cwiczyc raz w tygodniu.

od 13 roku życia trenowałem czasem wieczorami,pompki drążek itp., wykonuje wiele prac fizycznychm. in. w tartaku teraz mam 15 i chcę zacząć treningi bardziej zaawansowane. Mam ciężary, gryf, ławkę do brzyszków, ławka do wyciskania jest robiona planuje jeszcze wioślarza. Mam dużą piwnicę i mogę sobie pozwolić na mini siłownię.Podnoszę niewiele bo [...]

[...] z jedna w niedziele, naginam wtedy na najwiekszych ciezarach jak tylko moge, a w te tyg, z dwoma dniami przerwy cwicze zwiekszajac ciezar piramidalnie z treningu na trening, staram sie wtedy cwiczyc jedna grupe miesniowa raz w tyg. nie wiem co ma napisac jeszcze. Bede wdzieczny za wszelkie podpowiedzi.Dzieki. Z poważaniem Underground Warrior.

Witam wszystkich.Moja ławka jest robiona na zamówienie, nic specjalnego ławka z regulacją wysokości oraz z ćwiczeniem na rozpiętki.Chciałbym jakiś dobry plan mam 178cmm 15 lat i waga 65 kg. na bicepsy juz dużo ćwicze (pompki, drążek, ekspander robota w tartaku) chcem wypracować mięśnie brzucha klatke barki. Mogą ćwiczyć codziennie prosze więc o [...]

michail mam pytanko poniewaz mam dopiero 14 lat i planuje zaczac cwiczyc to jakie bys poecal mi cwiczenia,a jakich powinnem unikac . z gory dzieki POZDROWIENIA lewy88 trening czyni mistrza

To jak z planem będe bardzo wdzięczny Trening planuje wieczorami na początek nie chcę brać kreatyny nie wiem jeszcze jak wzrostem chcem być wysoki staram się ćwiczyć na siedząco I zasada karate dają brać biją uciekać

Może dla ciebie nie ale opierałem się na treningach wielu znanych kulturystów. Ja jestem bardzo zadowolony i muszę stwierdzić że wiele osób mi mówi że zmienił się wygląd mojej sylwetki, odkąd zaczełem ćwiczyć.

Zawsze jak zaczynasz cwiczyc to niewiadomo jak bys nie cwiczyl to i tak sylwetka Ci sie poprawi , normalne , ale pozniej zaczynaja sie problemy i treningi trzeba prawidlowo ukladac ale ok , jak Ci idzie spoko "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

jak byś był zainteresowany to szukam pomocnika do prowadzenia mojej strony, wprowadzanie nowych rozpisek, diet , ważnych informacji jak ćwiczyć, tylko sam narazie nie mam na to zbytnio czasu, kożystałbym z informacji przesłanych od ciebie co ty na to

[...] zwalona lekotke w prawym kolanie ale jeszcze nie jest tak zle lekarz mowi ze jak bede oszczedzac kolano to nic mi nie bedzie. Czego oczekuje:chcialabym od nowego roku zaczac cwiczyc na silowni(laweczka w domu) i zwiekszyc liczbe godzin na aerobicu. Chce byc zgrabna lekko umiesniona. Zaznacze jeszcze, ze mam 21 lat, 164 cm wzrostu i waze 55 kg. [...]