cwiczyc

Nie lubię o tej godz ćwiczyć ale cóż

ćwiczyć nie może przez złamanie ale cykl będzie robił nie wierze co się dzieje

wrzuć zrzut diety z dziennika potreningu.pl Osobiście nie bardzo rozumiem zamyłs Twojej diety. Dlaczego przez 6 dni jesz tylko 1600kcal? Dlaczego boisz się owoców? Dlaczego w niedzielę jesz akurat 2400kcal? Dlaczego uważasz, że jedyną alternatywą dla IF jest plan sześciowposiłkowy? (precież można jesć i 3 - 4 posiłki na dzień). Nie masz zamiaru [...]

Troche lipa ,bo wogóle nie ćwicze dalej kontuzje lecze dzisiaj właśnie ławeczka mi przyszła i jutro powino mi przyjść 70kg obciążenia i na wakacjach powinienem zacząć ćwiczyc ;)

Kto będzie taki dobry i okroi mi trochę plan FBW żeby nie było ćwiczeń na nogi i bez martwego ciągu ,bo mi na gadali ,że sobie krzywde zrobie xD A nóg nie mogę ćwiczyć z powodu kolana , bo dla mnie to czarna magia :P

Ja to mam kurva szczęście nie dam rady ćwiczyć jak dźwigam to coś w łokciu mi się przestawia zrobię zdjecie i jade do skwary żeby mi go złożył heh to jest już śmieszne %-) A jaki plan na mięśnie brzucha jest dobry ?

ZACZYNAMY CWICZYC :d a gdzie to byles w robocie

Lipa dalej jest ,ale staram się ćwiczyć przynajmniej trochę ,bo noga dalej rozwalona ale już za nie cały miesiąc operacja to wreszcie wrócę na treningi karate %-)

No jedyny który się nie op*****la %-) Sam wole wycięcie ,bo po wycięciu to po miesiącu mogę już ćwiczyć wszystko a po zszyciu 3-6 miesiecy rehabilitacji.Tylko po wycięciu jest większa szansa na zwyrodnienia na starość.

ja tez myslalem ze karateka zaczniesz cos cwiczyc a nie8-)

Tylko piją a ćwiczyć nie ma kto %-)(

ja to teraz bieda nie dawno zaczalem cwiczyc na kreatynie%-) to chyba 120kg x 6 ale to pewnie miesiac dwa i wroci wiekszosc

tak pózno,ja tak nie moge cwiczyc zero sil

4 tygodnie na kulach jeszcze 2 tygodnie już się wk***ić można jeszcze przez 3 ostatnie dni kolano nap*****la i ćwiczyć się nie da ;(

1.Klata,triceps -Wyciskanie sztangi płasko 3s -Rozpietki 2s -Wycisk wąsko 2s -Wycisk francuski 3s -Pompki wąsko 3s 1.Plecy,biceps -uginanie przedramion ze sztangą prostą podchwytem stojąć 3s -Unoszenie sztangielki siedząc 3s -Unoszenie sztangielki ramie opare na wewnętrznej części uda 2s -Podciąganie 3s -Martwy ciąg 2s (to będzie tylko kolega [...]

Co to wszyscy zaczeli ćwiczyć tylko o siłowni mowa %-) Tu nie ma z rzeszowa nikogo to chyba nie pomożemy

dobra ja spadam bo rano muszę iść ćwiczyć

co ćwiczyć?? Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-07-28 22:37:48

Podobny efekt jest w przysiadzie na mocnym wiązaniu i ciasnym kostiumie Ja to ćwiczenie robię tylko na początku okresu przygotowawczego ale od nowego roku zaczynam ćwiczyć przywodziciele na gumach i tam mam podobne rozwarcie, naciągnięcie a potem ściągnięcie

Jak można tak z rana ćwiczyć? Jak nie zjem dwóch posiłków i nie wychylę dwóch kaw to udany trening nie występuje. Hubert, już reguluję. Bo jeszcze komornika na mnie naślecie. No, widzę że wyciągnąłeś prawidłowe wnioski. Nie chciałem Cie posądzać o lekkomyślność, ale dalszy upór na takową by zakrawał. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-30 [...]