cwiczyc

[...] Oczywiscie nie mowie o resekcji bicepsa, bo wtedy by reka nie dzialala, ale wystarczy miec go przecietnie silnego do reszty ciala (znaczy wogole go mozna nie cwiczyc, bo pracuje przy wiekszosci cwiczen) i nie ma to jakiegos przelomowego znaczenia dla faktu czy zawodnik jest silny czy nie. Oczywiscie w armwrestlingu bedzie juz [...]

na koncu jest dobra mowa, jak rosniesz to rosniesz caly a nie wszystki idzie wprzod a talia jak sprzed silowni Też to u siebie zauważyłem.%-) Jak zaczynałem ćwiczyć kilka lat temu, to w pasie było 80-82 cm, teraz jest 90-92 cm, a poziom tłuszczu taki sam jak dawniej.

Co a buty? Nie lubię ćwiczyć w butach na siłowni. Wolę klapki, bo czuję większą swobodę na treningu. Kwestia gustu. U mnie na siłowni jedni ćwiczą w butach, drudzy w klapkach, widziałem nawet parę osób w sandałach.

Mi nikt nie doradzał 3 lata temu jak zaczynałem ćwiczyć tylko oglądałem filmiki jak robią kulturyści i takie inne bajery i się sam nauczyłem z treningu na trening. Ale może jesteś w ogóle nie kumaty tak ja jeden taki młody mosto był, filmiki dawał i też nie umiał po miesiącu robić...

strongzonk zacznij ćwiczyć porządnie a nie sie odzywkami faszerujesz%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-04-08 15:05:54

http://www.youtube.com/watch?v=IcCxmq2npPI Kolejna dawka "jak nie ćwiczyć na siłowni" %-)

Ty tak na serio piszesz czy prowokujesz ? %-) Jak tam krążki w kręgosłupie ? Jeszcze nie powylatywały ? %-) U mnie na siłowni to by cię wyśmiali... bo lepiej jest machać z jedną sztabką, ale technicznie niż naj**ać ciężaru ile maszyna dała i ćwiczyć całe ciało.

Nieprawda. Lepiej jest ćwiczyć tak, by czuć pracę mięśni. A ja czuję dobrze pracę mięśni pleców. "U mnie na siłowni to by cię wyśmiali" - zmień siłownię, widać na głupiej trenujesz. To nie prowokacja. Dojdź do mojego stażu, to zrozumiesz.

ale podziwiam gościa, cwiczyc 9 lat i nie miec efektów tez trzeba umiec.

Filmik na Smithie porządny, można pokazywać ludziom gdzie mniej jest mniej więcej rpe 9-10. Tak się ćwiczy! Hehe no dzięki :D Ja sobie nie wyobrażam inaczej ćwiczyć nawet, kończyć przy np 6tym powt jak czuje ze jeszcze 5 kolejnych wyciągnę %-)

Dobra, koniec tego dobrego. Jak się na poważnie za siebie nie wezmę, to dosłownie zejdę z tego świata. Nie mogę już na siebie patrzeć, wstydzę się siebie i wstydzę się pokazywać mężowi. Czarna rozpacz. No więc jeszcze raz, po zmodyfikowaniu - przykładowy jadłospis: Śniadanie: 8:00 omlet z płatkami owsianymi + pomidor II Śniadanie 11:00 garść [...]

[...] Podciaganie na drazku 5. Jakies wioslo 6. Wyciskanie na barki 7. Jakies uginanie na biceps NIEKONIECZNIE, JEZELI JUZ TO LEKKO 8. Cos na triceps JW A tak w ogole jak chcesz cwiczyc fbw moze zainteresuje Cie HST? Poczytaj w Alternatywnej Drodze Jednak jesli ma to byc zwykly fbw rozklad powtorzen polcem taki Pn 15 Sr 10 Pt 5 Zmieniony przez - [...]

aha, mam jeszcze jedno pytanie co do tego treningu, lepiej bedzie ćwiczyć pon A śr B pt B i w pon znów A sr B... tak bym ćwiczył 4 tyg a potem BAB i znów 4 tyg czy lepiej ABABABA... czyli pon A sr B pt A pon B sr A pt B... i tak bym 7-8 tyg cwiczył i jak jest lepiej? prosze o odp, z góry dzięki

OGLĄDAŁEM TO I OWO , ALE CAŁY CZAS PRZY KOMPIE CZUWAŁEM %-) teraz na serwa wbijam skilla ćwiczyć %-)

Haha %-) Ja chciałbym rzeźbę uzyskać jak zaczne ćwiczyć bo gabaretów dużych nie chce mieć %-)

Na razie to musze zacząć ćwiczyć ,bo bd sobie mówił a nic z tego nie wyjdzie %-)

ile mosialbym cwiczyc zeby robic wyzej opisany program pewnie dlogo ale co by bylo jak koles co cwiczy rok zacza go stosowac masz kontakt z bazą

Mam taki problem! Mam 17 lat i narazie cwicze kazdą partie po 2 razy w tygodniu! Cwicze 6 dni oprucz wtorku! Nie ćwicze narazie nóg bo nie moge- niedawno gips! Mozecie mi zaproponować kiedy co cwiczyć! Ale w weekend robie tylko klate, bary i kaptury bo mam takie warunki u kumpla, a w tygodniu jeszcze triceps biceps, przedramie, plecy i brzuch ale [...]

Nic nie zbierałem, mogę takich setów z 10 zaraz wrzucić jeszcze %-) Eltoro, ćwiczę, ćwiczę, dziś klata, bary + interwały ;-) pojadłeś to teraz możesz ćwiczyć%-)

grekar grabisz sobie tym zdjęciem u ludzi na redukcji ! :)) Przepraszam redukujących, ale Wujenka od dziś jest na urlopie, więc musicie ćwiczyć silną wolę przez 3 tygodnie ;-) Tarta prawie że klasyczna, tylko że z przyprawą zwaną "afgan" }:-( z domowym karmelem, śmietaną 36%, orzeszkami włoskimi. GOOD MORNING [...]