cwiczyc

[...] pizgasz cieżarów to wystarczy żeby były wygodne ja lubie z płaską podeszwą, bo stabilniej czy wspięcia łatwiej podwyższenia nie ma sensu, do siadów i tak podkładki dasz, albo i nie, w zależności jaka wersja no a jeśli pizgasz cieżary to później chłopaki różne mają, właśnie z podbiciem np a jak na atlasach cwiczyc to w sumie nawet laczki moga byc

Nuki dobre Chce Wam się ćwiczyć?

opłaca się nie ćwiczyć za ciężko :P

Panowie, a jak ma się sprawa z pasem. Siła mi wreszcie wraca, sprzed przerwy było 125kg parę razy. Przy 125kg na mc przydałby się pas? King, na pewno w piętnastkach, przez te 3 tygodnie mam robić tylko jedną serię? to wszystko zajmuje mi z 15 min. Owszem, czuję mięśnie napompowane, ale one chcą jeszcze i co z brzuchem, nie ćwiczyć go dodatkowo? [...]

nie poznalem cie bez futra hehe dobrze jest, tylko szyje zacznij cwiczyc, bo taka chuda sie zrobila

GREGOR jak fote wrzuci, to będzie na wp.pl jak ostatnio Stallone, że juz za stary, zęby ćwiczyć itp

ogólnie to chyba wygląda lepiej, teraz będzie leciał 4miesiac jak zaczynam porządnie ćwiczyć po przerwie związanej z naderwanym zaczepem barkowym... Zmieniony przez - Polako w dniu 2010-07-31 11:03:41

nie no charlie123 wy***ales mnie na cycye chyba przestane cwiczyc

zejda strupy i smialo mozesz cwiczyc

ja dziś robię skrócone fbw :P klata na płaskiej (8/6/4/2/1) wykroki drążek face pull (trzeba ćwiczyć przed splitem) bic+tric po serii ;)

Own, tył super wygląda - masywnie. Przód też pewnie ok - zbyt krytycznie podchodzisz pewnie do tego. Chyba jednak nie. Mam podobny problem. Plecy moge zrobic momentalnie, przod to dramat. Albo nie potrafie cwiczyc klatki(sila zawsze byla) albo taki z***any gen

A witam :) Wiesz, zdjęcie stare (chyba z lutego/marca), ale forma podobna. Aczkolwiek brakuje czasu żeby w ogóle ćwiczyć, ostatni raz trening zrobiłem w czwartek... A u Ciebie?

majkel68 jesz do wódki mięso? jesz ryby na imprezach zakrapaianych? odp... Heh... Wszystko się je:) A takie pytanie... Czy kawa przed siłownią to dobry pomysł? Często wracam mocno zmęczony po pracy, czasem po 12godzinach, zjem posiłek, odpoczne trochę i chcę ćwiczyć ale nie jestem już tak dysponowany, często nieco ospały... :/ Dodam że rano po [...]

Nie jetses w stanie cwiczyc w innych godzinach? Cwiczenie na czczo nie jest dobrym rozwiazaniem.

Mleko UHT 1.5% Pić/Nie pić? Woda+cukier(laktoza) czy jednak mleko? Nie jetses w stanie cwiczyc w innych godzinach? Cwiczenie na czczo nie jest dobrym rozwiazaniem. Jest złe ogólnie czy tylko do budowania masy? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-20 22:16:43

w DNT co cwiczyc ? bieganie w terenie nie wchodzi w gre po 2 minutach nie moge sie ruszac --powodem takiego ogromnego zmeczenia jest choroba w trakcie leczenia ... Tak wiec co proponujecie zeby trenować w domowych warunkach zeby ladnie tluszczyk z brzucha zgubic ? sory zapomnialem ze to dział odżywianie Zmieniony przez - esquiss w dniu [...]

Siema mam pytanie jeśli posiłek przed treningowy jem o godzinie 16 (ryż+piersi+warzywa) o 17.30 zaczynam ćwiczyć. Więc ile czasu przed treningiem mogę przyjąć suplementy (vitargo+xtreme 3R)

mam 2 pytania pierwsze o ktorej powinno sie zjesc ostatni posilek przed snem, zazwyczaj jem twarog i drugie czy sniadanie owsiane + jajka moga byc posilkiem przedtreningowym bo akurat na ta godizne najlepiej mi pasuje cwiczyc. wstaje o 9-10 jem sniadanie na 11 trening.

no latem jest cholernie ciezko;x a juz odczulem lekki spadek;/ co idzie za tym ze mekka w zimie pojdzie na marne bo za cholere nie da sie zjesc tyle ;x no przy 40stop to nie rusze tego miecha nawet;x a co dop gotuj ;/ ehh x; pozostaje jesc w miare i cwiczyc i tyle;)

Witam, długo zwlekałem, żeby się zapytać, bo wolałem najpierw trochę poczytać, żeby więcej wiedzieć. Proszę, żebyście mi podpowiedzieli jaki współczynnik zapotrzebowania na kcal w ciągu doby powinienem wybrać. Korzystając z tego tematu na forum : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html policzyłem pierwszym sposobem, że [...]