cwiczyc

MI NIE CHODZI O HANTLE!!!! W OGÓEL NIE MAM ZAMIARU NA NICH ĆWICZYĆ!!!

Powiedz czego nie znalazłes ?? Idealnego planu i diety dla siebie?? No tak dziwne nie jest ludzie na forum nie są po to aby Ci ułożyć plan i diete tylko pomóc uzupełnić luki.Więc poczytaj co jeść aby rosnąć i jak ćwiczyć i wtedy Ci pomożemy

Łamany przydaje sie do cwiczen na modlitewniku ale mozna nim cwiczyc tak samo jak prostym.

No wiec lepiej kupic lamany, wtedy odrazu na 2 sposoby bedzie mozna cwiczyc:].

Dodam jeszcze jedno jak zaczynałem cwiczyc to wyciskalem 48 kg i zas zaczelem brac odzywki a z 3 miechy temu 200 mety i dla tego taki wycisk.....Ale chociaz powiedzcie co jes na mase ryz,ryby???

Strasznie ogólne pytanie. Biceps można ćwiczyć 2x lub 1x w tygodniu lub 3x jeśli robisz FBW. Musisz bardziej określić jaki trening masz na myśli bo bez tego jest zbyt wiele opcji aby je wymieniać.

hehe dobry pocisk :D nie chodzi mi żebym urósł do wakacji i wcześniej ćwiczyłem 2 lata pozniej 2 lata SW i chyba 2 miesace po tym nic nie robiłem i od nowa zaczynam ćwiczyć i mi nie chodzi urosnąć duzo po prostu chce rzeźbę złapać przez odzywki ?

Czy brzuch ćwiczyć codzienie?

ja lubie cwiczyc w ciszy , ale czasmi sie zdarza ze muza idzie przewaznie techno

[...] (z gryfem 113). Drazek do podciagania i modlitewnik z krzesla. No i jeszcze wyciag (obciazeniem sa cegly w koszyku). Wszystko recznie robione oprocz obciazenia i gryfow. Dotego okolo 200 butelek po wodzie (nie chce mi sie sprztac i wywalam co trening gdzies na podloge). I musze ostroznie chodzic bo jak sie zakurzy to sie cwiczyc nie da.

Widoczne rezulataty po 2 latach ?? Sadze ze gdybys mial diete te same rezultaty bys zobaczyl w pol roku rozsadnych treningow.Dla mnie cwiczyc bez diety to totalny bezsens bo to ona stanowi klucz do sukcesu a trenning jest tylko bodzcem.Pozdrawiam

no ja tez do tej pory cwiczylem bez diety i jak zaczynelem cwiczyc to wazylem 65kg i przez 2 lata przybralem 15 kg no ale w tym tez troche tluszczu sie zebralo. po prostu bede sie staral dostarczac miesniom najwazniejszych skladnikow i unikac tego co nie powinno sie jesc tzn tluszczow nasyconych itd. Kupie sobie bialko i jeszcze jakies odzywki to [...]

Wypas też tak chcę / ciekawe jak długo musiał cwiczyc żeby zrobic taką pompkę.Kolo ma niezły balans ciała . pozdro

na wiekszosc zdecydowanie lepiej dziala BCAA, aczkolwiek jezeli zaczynasz dopiero cwiczyc i HMB przy dobrej diecie Ci pomoze

chyba dopiero 6 miesiecy. ZACZNIJ JESC I DOBRZE CWICZYC A NIE META

Bez sensu wydatek imo, wystarczy regularnie ćwiczyć + zrzucić nadmiar kg.

Parę lat mieszkałem w Białym. Ale od kilkunastu lat mieszkam w małym miasteczku na południu województwa. Niemniej jednak od czasu do czasu nawet mi się zdarza ćwiczyć w Białym na jakiejś siłowni.

Czyli chodzi tylko o to ze beda mniej wytrzymalsze a tak to ogolnie sa w porzadku? Chce zaczac cwiczyc powiedzmy "powaznie" u kolegi tylko ze on tam ma lawke sama sztange i obciazenie i wyciag do podstawowego kompletu brakuje nam tylko hantli. To takie były by lepsze tak? -HANTLE Zmieniony przez - pudziant w dniu 2012-03-25 16:26:03

nie wiem jak z ta dieta jest ale moj brat cwiczyl bez zadnej specjalnej diety i ma teraz efekty ale on na to cwiczyl 5 lat. A pozatym ja jestem teraz w internacie i nie moge sobie za bardzo tej diety urozmaicac a na pewno tak wydajnie cwiczyc jak w domu u siebie

[...] się z regułami sztuki efekty są lepsze i szybsze. A pozatym ja jestem teraz w internacie i nie moge sobie za bardzo tej diety urozmaicac a na pewno tak wydajnie cwiczyc jak w domu u siebie Cóż mogę rzec?....ech....życie... Nie zawsze jest takie jakie byśmy chcieli. A najczęściej jest takie jakie byśmy nie chcieli... Ale co tam. [...]