cwiczyc

biorę do tego hot blooda a on mi starczy na jakieś mieś ćwiczeń więc chyba raczej zrobię fazę nasycenia tylko lepiej by było wtedy ćwiczyć codziennie ?

Można ćwiczyć łydki 3x w tyg? Byłby to poniedziałek (nogi), czwartek (plecy) i sobota (wolny dzień)

Jak już mówiłem jestem na 5 tygodniu redukcji. Wcześniej oczywiście nie masowałem... po prostu chcę stracić brzuch. Da coś jak zacznę ćwiczyć brzuch żeby lepiej po jakiś 12 tygodniach wyglądał? Czy nic nie poprawię?

Niektórzy sa stworzeni by cwiczyc inni nie.... niestety

Witam. Posiadam zestaw gryf + obciążniki 2x2kg i 2x1kg. Jakiego typu ćwiczenia radzilibyście mi ćwiczyć ? Pozdrawiam.

ja tez teraz zacząłem ćwiczyć i mam takie zakwasy że chodzić nie mogie dużo stron na***aliscie :P

a mi sie tak nie chce ćwiczyć że lipa straszna :P

Też kiedyś miałem okres że wybierałem sie 2tyg na siłownie ... gdy już sie wybrałem to nie chciało mi się ćwiczyć wiec korzystając z okazji posprzątałem na siłowni ziom~~ narka dużych wygranych Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-02-03 22:05:36

70kg? teraz tak tylko mówisz zobaczysz jak dobijesz do tej wagi... pamiętam jak ja zaczynałem i miałem na wadze całe 54kg to normalnie mówiłem sobie że jak będzie już 75kg to przestaje ćwiczyć

a po chvj mu to jak nie ćwiczy podnoszenia ciężarów? nie trzeba cwiczyc podnoszenia ciezarow zeby rwania i inne cw robic, tak samo nie trzeba być strongmanem zeby opony przeżucać

no nic dalej przerwa ale już coraz lepiej z nadgarstkiem myślę, że od poniedziałku/wtorku będę mógł już ćwiczyć, oby a u Ciebie?

ja tam slucham tych co dobrze wygladaja a nie 16 letnich ekspertow pozatym jakis czas temu mowiles ze brzuch powinno sie cwiczyc na masie 1x w tyg.. niewiem czemu ale gdy tak cwiczylem to miesnie brzucha byly duzo gorsze i rosly duzo gorzej a moj brzuch byl slabszy doradzajac mi kierowales sie wlasnym doswiadczeniem z zycia czy forum?

a to pierwsze słyszę, muszę się go niego kiedy wybrać bo ja też nie stronie od alko po 18-stce oczywiście bo wcześniej nic nie piłem , teraz jak ćwiczyć zacząłem to od 3 tyg. poszło 2 browce i tyle a wcześniej to się yebało ile człowiek widział aż do sylwka bo potem już wÓdy i całej reszty na oczy nie chciałem widzieć shitman pije kurna [...]

siema kaberek!!! Ty to kurfa tu byłeś zanim ja ćwiczyć zaczołem Co u Ciebie siusiaku?

siema Wam ja mam owczrka niemieckiego i golden re.. cwiczyc zaczne chyba od nastepnego pon ja zdałem za 2 z matury bedize problem z polskiego

El_DreSso Czemu nie możesz cwiczyć nóg ?

Mam ten sam problem tyle ze ja mam chore stawy kolanowe i tez nie moge cwiczyc

Ja zacząłem nawet ćwiczyć brzuch już - 3x w tyg he

Trzeba ćwiczyć a nie o******lać się pod namiotem.

nie, jak sie szkola zacznie to ruszę, troche wolnego przynajmniej mnie nakreca na to spowrotem aż chce sie cwiczyc