cwiczyc

Ja w ogole nie ogarniam, jak taka jedna z druga moze jesc 1000kcal albo i mniej, cwiczyc 2 godz na silowni, a potem jeszcze aero przez godzine oj można można...ja pamiętam lato miałam 17-18lat i wtedy pierwszy raz brat mnie zabrał na siłkę, więc wtedy jadłam ok 700kcal prawie codziennie rano na czczo biegałam no i 4razy w tygodniu siłka potem [...]

Troche lipa ,bo wogóle nie ćwicze dalej kontuzje lecze dzisiaj właśnie ławeczka mi przyszła i jutro powino mi przyjść 70kg obciążenia i na wakacjach powinienem zacząć ćwiczyc ;)

Kto będzie taki dobry i okroi mi trochę plan FBW żeby nie było ćwiczeń na nogi i bez martwego ciągu ,bo mi na gadali ,że sobie krzywde zrobie xD A nóg nie mogę ćwiczyć z powodu kolana , bo dla mnie to czarna magia :P

Ja to mam kurva szczęście nie dam rady ćwiczyć jak dźwigam to coś w łokciu mi się przestawia zrobię zdjecie i jade do skwary żeby mi go złożył heh to jest już śmieszne %-) A jaki plan na mięśnie brzucha jest dobry ?

ZACZYNAMY CWICZYC :d a gdzie to byles w robocie

Lipa dalej jest ,ale staram się ćwiczyć przynajmniej trochę ,bo noga dalej rozwalona ale już za nie cały miesiąc operacja to wreszcie wrócę na treningi karate %-)

No jedyny który się nie op*****la %-) Sam wole wycięcie ,bo po wycięciu to po miesiącu mogę już ćwiczyć wszystko a po zszyciu 3-6 miesiecy rehabilitacji.Tylko po wycięciu jest większa szansa na zwyrodnienia na starość.

ja tez myslalem ze karateka zaczniesz cos cwiczyc a nie8-)

Tylko piją a ćwiczyć nie ma kto %-)(

ja to teraz bieda nie dawno zaczalem cwiczyc na kreatynie%-) to chyba 120kg x 6 ale to pewnie miesiac dwa i wroci wiekszosc

tak pózno,ja tak nie moge cwiczyc zero sil

4 tygodnie na kulach jeszcze 2 tygodnie już się wk***ić można jeszcze przez 3 ostatnie dni kolano nap*****la i ćwiczyć się nie da ;(

1.Klata,triceps -Wyciskanie sztangi płasko 3s -Rozpietki 2s -Wycisk wąsko 2s -Wycisk francuski 3s -Pompki wąsko 3s 1.Plecy,biceps -uginanie przedramion ze sztangą prostą podchwytem stojąć 3s -Unoszenie sztangielki siedząc 3s -Unoszenie sztangielki ramie opare na wewnętrznej części uda 2s -Podciąganie 3s -Martwy ciąg 2s (to będzie tylko kolega [...]

Co to wszyscy zaczeli ćwiczyć tylko o siłowni mowa %-) Tu nie ma z rzeszowa nikogo to chyba nie pomożemy

Cybul tu już zacząłęś ćwiczyć?

ja jzu wiele razy słyszałem takie słowa: " silne masz te plery... jak możesz tyle w mc targać??" na mc zakładałem w hooy ciezaru to sie w****iali ze nie maja czy cwiczyć

Cybul tu już zacząłęś ćwiczyć? Ocb Dudek ?

Twister sog za nute. Dawno jej nie slyszalem. Coma - system albo coma- tonacja Fajna taka nuta. Cybul tu już zacząłęś ćwiczyć? Ocb Dudek ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-09-21 19:01:25

Dzisiaj mlodszy brat(11) lat uswiadomil mnie ze mam w szafce jeszcze pare kapsulek tse. Wogole o nich zapomnialem Brat jest w 5 podstawowki a jego kolega z klasy(tez 11 lat) zaczal cwiczyc. I bierze cm3 Krzywde sobie zrobi...

Nie dzieki narazie wole cwiczyc na sucho. 7 Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-09-28 15:57:35