cwiczyc

nie lubie cwiczyc nie lubie jesc zdrowo che byc chuda i to juz

nie lubie cwiczyc nie lubie jesc zdrowo che byc chuda i to juz *poof* jesteś szkieletem- nie żyjesz %-)

Dla mnie ta ideologia jest chora i szkodliwa. Już nie można ćwiczyć dla przyjemności i zdrowia, trzeba walczyć przeciw sobie i całemu światu. Wtf?

Dla mnie ta ideologia jest chora i szkodliwa. Już nie można ćwiczyć dla przyjemności i zdrowia, trzeba walczyć przeciw sobie i całemu światu. Wtf? O tak, "wymówki są dla słabych", "rusz dupę", "zmasakruj swoje plecki"

Jak zaczynałam ćwiczyć na siłowni, to mi mówili, że piwo jest najlepsze na zakwasy.

PUSH, ja mam kolegę, który zaczął ćwiczyć. Pomagam jak potrafię, ale on je mniej ode mnie :D Białko też głownie z twarogu i prochu.

No sporo jest tutaj dzienników porzuconych po kilku tygodniach, albo rozpoczynanych kilka razy. Też ciężko mi się postawic w sytuacji takiej osoby, bo nigdy tyle nie ważyłam i byłam aż tak sfrustrowana. Szkoda tylko, że te osoby szukające szybkich rozwiązań tracą na nie więcej czasu niż gdyby po prostu zaczeły czysto jeść i ćwiczyć.

No ja znam dziewczynę, która była zdesperowana (ale nie aż tak żeby ćwiczyć i dietę stosować) i brała jakieś tabletki. Chyba z 1000zł miesięcznie na nie wydawała. I po 3 miesiącach była bardzo szczupła. Ale wyłysiała kompletnie... Młoda dziewczyna.

ta jasne, by cie sparaliżowało, to już byśnie wstała %-) był kiedyś wątek, że laska była tak bardzo unerwiona, że nie mogła na ginekologu ćwiczyć %-)

Cześć dziewczęta i chłopcze %-) Hexe na brzuch sobie robie takie cuś, ora konkretnie jak nic innego, za lewandowską nie przepadam ale tylko u niej znalazłam dokładnie to co robię http://hpba.pl/motywacja/cwiczenia-na-plaski-brzuch-trx/ Jak ja bym chciała podciąganie ćwiczyć. Mój drążek do dupy jest, obraca mi się kiedy wiszę i ciężko nachwytem [...]

a wiecie co, tak se myslam czy nie kupic jakiej tasmy mocnej w Obiku jakim i nie poszyc samemu tego trxa. Zostaly mi raczki z tych gum (gumy rozsadzilam, zanim jeszcze zaczelam z zelazem cwiczyc, takie to badziewiu bylo :-D ) Ja mam tylko kota, co sie o kettle ociera :-D

Yers- super filmiki, pięknie wytłumaczone, pokazane, dzieki! Kaszka - fajne te buty no i jak za free to już w ogóle nie mam pytań ;) Markoto - po górach można śmigać w takich butach :) Nie chce mi sie dzisiaj ćwiczyć, jakaś pospinana jestem, rozciągałam dół a górę olałam, domsy mnie trzymają 2 dzień a dzisiaj wznosy ramion ałłććć

Cześć :-) Dieta nieźle, ale kilka poprawek: margaryna idzie out, to produkt wysoko przetworzony, prawdopodobnie zawiera tłuszcze trans, które są dla ludzi toksyczne. Jemy masełko :-D Masz za dużo nabiału. Powoduje on zatrzymywanie wody podskórnej, co u Ciebie może przyczyniać się do "puchnięcia" ud, do czego dziewczyny tyjące w dolnej części ciała [...]

Dzięki za szybką odpowiedź :) Tak, 3 razy w tygodniu z piłką i cieżarkami to dobry pomysł. Jak myślisz, ile powinnam ćwiczyć? Godzinę, więcej? Czy mogłabyś polecić jakiś dobry trening redukcyjny? Spróbuję ułożyć jadłospis na 1600 kcal z takimi proporcjami btw i wrzucę go tutaj. Poza tym - tak, finansowo trochę kuleję i obiady muszę jeść domowe, [...]

[...] wiec powinny one stanowic podstawe kazdego planu treningowego oczywiscie mozesz wybierac do kazdego cyklu inne glowne cwiczenie ale w moim odczuciu nie ma sensu wymieniac wszystkiego - chocby problem z maksami - poki dzialaja dobrze i jesetes dosc daleko od progu sily (a dzieki SD mozesz efektywnie cwiczyc z mniejszymi ciezaramia)

jesli jest to bol wynikajacy z urazu A NA TO MI wyglada natychmiast przerwij treningi ktore powoduja go ! lepiej teraz przerwac niz pozniej miec przerwe np 6 miesiecy - a kto wie czy nie miec wiekszych problemow do konca zycia ! jesli to obolalosc miesniowa - mozna cwiczyc ostroznie ale w przypadku watpliwym - PRZERWIJ

Pierwszy napewno odpada bo nie dam rady cwiczyc z rana i wieczorem a ten drugi 6 razy w tyg to troche duzo . Najbardziej pasowal by mi ten 2 plan tylko nie mam suwnicy,poreczow i drazka i tak chcialbym 4 max 5 razy w tygodniu. Masz jakis pomysl ? Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-12-07 14:40:28

pomysl sprawdz z czym Tobie pasuje pamietajac aby kazda grupy cwiczyc MIN 2 x w tygodniu a ramiona czesciej skoro tam jest priorytet

Oj troche trwa. Jak na poczatek grudnia skonczylem cwiczyc to tam pocwiczylem z 2 razy przez 2 tygi :/ Ale wroci spokojnie,rozpiska zrobiona w zeszycie , przedtreningowka i POWER . Jeszcze tydzien i przejdzie CHYBA.

jak wspomnialem - jak zaczniesz cwiczyc (nie bedac przetrenowanym) to motywacja sama wroci nie znam Napalmu ale jak skonczysz (a zakladam po nazwie ze to przedtrenigowka) rozjerzyj sie za Redweilerem lub Massacra Episode 3 :-)