cwiczyc

El Nuno- skoro Cię kręci, to idź- nic na tym nie stracisz przecież, zawsze możesz zrezygnować. Ostatnio kolega z pracy zapisał się na capo, zdał już na jakiś pierwszy corda, pozytywne że ludziom się chce ćwiczyć, chociaż dawno po studiach, praca i rodzina. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2011-12-14 23:36:57

Moje też od judo, stare dobre maturo. Tylko naszywki sobie kiedyś doszyłem, bo dostałem przy jakiejś okazji. Fajne są te niektóre kimonka, nie przeczę- ale za dużo wydatków, żebym sobie teraz kaprysy spełniał :-) Usprawiedliwienia dla takich fanaberii nie mam, bo maturo się trzyma mocno. Zresztą ostatnio rzadziej w gi się kulam, niestety. [...]

Saida chodzi mi czy przed startami na tych zawodach trzeba wcześniej ćwiczyć lub należeć do klubu w którym trenują Bjj.

Czyli po prostu zacząć ćwiczyć ćwiczenia w stylu martwy ale z małym obciążeniem i dbając o technikę ? Spróbuje może naprostuje prostownik ;)

to wrzucaj fote co do mnie to sporo sie zmienilem, od nie dawna dopiero zaczelem cwiczyc spowrotem :-/ a tak btw to pewnie sporo osob z tych ktorzy wrzucali fotki wywialo z forum

arnold69 Trenera mam, pokazał mi jak ćwiczyć przed zawodami i zarys diety jak powinien wyglądać, a tak to samouczek jestem, uczę się na własnych błędach itd. Trener starował lata temu, teraz dużo się zmieniło i trochę brakuje tego prowadzenia przed zawodami przez kogoś kto obecnie jest w temacie.

W ostatnim czasie udało mi się zrobić progres, pewnie za sprawą antka, ale niestety moje kolana znów dają znać o sobie (w przeszłości uszkodzona łąkotka, naderwana wiązadła) Na trzy tyg odpuściłem sobie trening nóg i zastanawiam sobie jak dalej ćwiczyć te nogi, bo planuje pierwszy trening po przerwie? Czy trening z większą ilością powtórzeń na [...]

bzdura.ćwiczyć po prostu nie potrafisz i pieca rozkręcić%-)

Izi tylko ja nie odpuszczam trening bo idę na piłkę na 2 h wieczór a nie chce ćwiczyć 2x i to jeszcze na takim upale ;-)

Ju tu od niedawna, ale powiem inaczej ;-) Zycie jest ogolnie onciazone ryzykiem smierci, wiec nie kumam jaki problem masz z tym,ze dziewczyna woli cwiczyc na silowni niz np. siedziec przed telewizorem. A jesli chodzi o te kg, to jest to cholernie duuzo. Ja jestem pulpet (jeszcze:-> ), dopiero zaczynam i ogladanie takich dziennikow jak Saidy [...]

lubia duzo powtorzen ale 3 serie do czucia palenia jest ok. przedramie wystarczajaco pracuje przy tych cwiczeniach ktore Ci napisalem i w FBw nie trzeba ich cwiczyc.

to zle cwicz co drugi dzien. zadnej partii nie powinno sie cwiczyc codziennie

dzięki wszystkim za odpowiedzi, od września zaczynam ćwiczyć tym planem i zobaczymy jak to będzie... eeroo i drelka sogi dla Was..:D

właśnie upływa szósty tydzień treningu i zastanawiam się nad zmianą planu. nie wiem, czy ćwiczyć dalej tym planem(zmienił bym jedno ćwiczenie) czy zrobić jakiś dzielony. proszę o odpowiedzi..

Na początek dzięki za zainteresowanie A czy nie wystarczyłoby połączyć trening poprostu biceps + triceps, i najpierw jedno a potem drugie bo nigdy tak nie ćwiczyłem.Zawsze biceps z plecami. Mam czasami takie wrażenie gdy robie bica że po 4 seriach jest już optymalnie nabuzowany potem gdy robie kolejne ćwiczenie po 2 seriach czuje jakby miał już [...]

[...] przeciez jedna partia dziennie to nic strasznego przy trenigach 3 dniowych czułem sie bardzie wy***an**y po tygodniu niz jak cwicze 5 razy w tygodniu jedna partie lubie tak cwiczyc .wiec juz sam nie wiem jak to juest z tą masą czy stosowac sie do reul ze 3 razy w tygodniu reszta regenracje czy 5 razy jedna partie tez bedzie git kazdy mowi inaczej

[...] katowanie brzucha nic nie da, 2-3x w tygodniu styknie, to też mięsień i musi mieć odpoczynek i dieta, to jest podstawa i dzięki temu uzyskasz dużo lepszy i szybszy efekt do tego za dużo wszystkiego!!! chcesz codziennie robić aeroby, cwiczyc, robic brzuch, przetrenowanie w 2tygodnie masz gwarantowane powoli się doklada wszystkiego a nie na raz

W takim razie będę musiał zmienić mój harmonogram posiłków i treningu: 6.00 - płatki owsiane z rodzynkami i orzechami włoskimi + mleko 1,5% 9.00 - kromka chleba z szynką + dużą ilością warzyw 12.00 - -//- kromka chelba z szynką i dużą ilością warzyw 15.00 (przedtreningowy) - jajecznica z 4 jajek przygotowane na oliwie z oliwek 15.30-17.15 - [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum. Niestety mnie też dopadło to cholerstwo. Może najpierw odpowiem na pytania: 1. właściwie dzisiaj dostałem wyniki z tomografii, więc jestem już pewny, że to kręgozmyk, na razie nie wiem czy się powiększa (wcześniej z roentgena wyszło mi "tylko" spina bifida s1). Bóle od około miesiąca 2. Ból w krzyżu. Po [...]

Czy 1/2h dziennie na orbiterce na najwyższym obciążeniu i 1/2h na hantle dziennie wystarczy?? Mam ćwiczyć codziennie??