cwiczyc

Dzień 24 Trening Wytrzymałość silowa 10min na wioślarzu + mobilizacje i suwanie po ścianie Obwód 4x do każdego obwodu próbuj dodać ciężar przerwa 2min 1.martwy 6x 40/50/55/57,5kg 30/40/50/55kg 40/50/50/50kg 2.wiosło sztanga 6x 25/30/35/40kg 20/30/35/40kg 28/33/38/38kg 3.zarzut (hang clean)6x 20/25/30/3x35+3x30kg 20/25/30/2x35+4x30kg 5/20/25/25kg [...]

[...] same jeszcze jakis czas temu kosztowały 2x tyle . dojde do siebie i kupie sobie je sa bardzo pomocne w wyrabianiu siły *przez wrazenie stopni zawieszonych stale ruchomych w powietrzu* sam amatorski zwis na nich moze wydac sie kłopotliwy nowicjuszowi nie mowiac juz o ewulucjach... a ja poki co nie moge cwiczyc :-|ALE SIE PODJARAŁEM IDE PUKNAC:'-(

ile ttaka zabawka ketla 24? szczerze powiem kiedys dawno temu ktos mi powiedział ze hantelka trez mozna cwiczyc zamiast kettla

chwyty puste? linka wydaje sie prof tylko te chwyty troszke mni przerazaja xd... mam jeszcze takie pytanko mowiłes ze czasem jestes zmuszony cwiczyc w martwych czy podrzutach nie trzaskajac sztanga o podłoze powiedz jestes w stanie wykonac w ten sposob trening? bo tez niemam za barzdzo takiej mozliwosci. jednak crosy sa wymagajace i przy koncu [...]

O siłach działających na skórę i rączkę odważnika ostatnio przekonała mnie moja 28-ka. Okazało się, że gołymi łapami zdarłem farbę pod rączką aż do żeliwa. Ja niczym nie owijam i nie używam rękawiczek, ale zaczynam rozważać takie rozwiązanie. Poczytałem S&S! Super program. I mam do niego wszystko czego potrzebuję. Dwie turniejówki po 32 kg? [...]

Będzie ok, spokojnie możesz nią ćwiczyć.

no ja też bo przyjmuje nowa pracowniczke i musze ją ocenić ,generalnie to wielka lipa bo własne sie dowiedziałem że w Poniedziałek niema treningów też A wracając do tego matoła to nie lubie gadać ,lubie ćwiczyć-od gadania to jest forum Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-03-20 23:39:31

No i tu się problem zaczyna Bo o ile ćwiczyć w stójce z chłopakami to nie jest problem,tak przy parterze i bez gi zaczyna się problem Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-30 00:07:02

Słąby,zdziwiłbyś się,w rzeczywistości z tymi partnerami do treningu wcale nie jest fajnie chłopaki zazwyczaj nie chcą ćwiczyć z dziewczyną i traktują to jako zło konieczne Oj Rafał,a ja w kulaniu nie za dobrze się czuję Ale jakoś się dogadamy,najpierw nauczę Cię padów

Browarek?? Ma ma Ja na razie robię pause Saida, nie dziwię się, że chłopcy nie chcą z Tobą ćwiczyć jak ich mocno bijesz Co do padów, to powoli się uczę, ale możesz mi pomóc. Kiedy masz w ogóle ustny z polaka? Ja zaraz obadam rozwiązania z angola, choć czuję, że dziś mi poszło lepiej niż wczoraj

Z tego co wiem,to nikt nie narzeka,że musi ze mną ćwiczyć,ten z dzisiaj to się chyba nawet cieszył

No dokładnie Siodema... Plecy też ostatnio mi nie idą wybitnie... Kurva kilka lat do tyłu robiłem 100wą na ost serię(przy wadze ok 65-70kg), a teraz nałoże 80 i zdycham.. najbardziej mnie drażni to, że mogę jeszcze robić ale mi chwyt puszcza kurva... Odstawiam sztangę w trakcie na chwilę na ziemię, ale to i tak nie pomaga... ..muszę też coś z [...]

Szczególnie,jak trzeba ćwiczyć z bandą napaleńców która na dodatek doskonale sobie zdaje sprawę ze swojej przewagi

Lukasz_K dobry zestaw, nic tylko cwiczyc Amentoris Ale ona niestety niema swojego działu na forum... szkoda, moze by byly jakies testy sponsorowane, rozdawanie próbek

Heja panowie! Pisałem, że za jakiś czas wrzucę fotki zestawu kumpla, co też niniejszym czynię. Chłopek nie jest nawet zarejestrowany na forum, więc chętnie przejmę jego sogi, hehehe:P Chociaż nawet nie wiem do czego służą:P Będę musiał mu to wszystko rozpisać, bo on sam chciał z tego zrobić jeden mega cykl, ale to się da spkojnie rozłożyć na co [...]

z kolei ja w zyciu nie bralem nic gorszego niz storm i shock. najwiekszemu wrogowi bym nie polecil. smakowo syf, dzialania zero, samopoczucie tragiczne, bol brzucha bol glowy, nie chcialo mi sie cwiczyc,no i po otworzeniu storma o smaku ciemnych winogron ***alo w kuchni 2 godziny, myslalem ze zwymiotuje.

Racja, sam dodałem mnóstwo kcal z diety dodając oliwy i olewając gainera, Sam przy wadze 60kg gdy zaczynałem ćwiczyć jadłem 500g ryżu i 150g płatków owsianych, nie było na początku łatwo ale kasy na gainera nie było, zresztą nie jest taki wartościowy jak żarcie Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-12-31 11:30:33

fajnie, że masz marzenie i próbujesz je realizować, ale wybrałeś najgorzej jak mogłeś. Kulturystyka nie jest ani niczym zdrowym, ani dochodowym. Pewnie, że fajnie byłoby wyjść na scene i zostac docenionym przez sędziów, ale myśle, że potrafisz być na tyle obiektywny żeby podejść do tego w miare realistycznie.. Spójrz na osoby startujące, któe mają [...]

[...] isc przez zycie jak ślepy słoń po polu minowym ale paradoksalnie(!) lepiej idzie sie tym ktorzy mniej sie wszystkim przejmują. Dobrze znac kilka mozliwych scenariuszy, myslec wielopoziomowo i miec rozeznanie ale k*********bez przesady! W przypadku silowni sprowadza sie to do jednego prostego zdania; cwiczyc, żreć i przestac biadolic jak baba...

Ok, w takim razie zaczynam ćwiczyć "programem" z Nagiego Wojownika, zwłaszcza że chwilowo nie mam dostępu do drążka ani możliwości robienia dipsów. Zrobię w takim razie przerwę w ćwiczeniach z systemem Lafaya i większy nacisk położę na rozciąganie mięśni i naukę pompek na jednej ręce i postaram się wytrzymać dłużej w pozycji tuck planche. Dzisiaj [...]