cwiczyc

Czy działanie doksycykliny (antybiotyk z grupy tetracyklin) może zahamować anabolizm? po ludzku - czy biorąc ten antybiotyk i ćwicząc w ciągu tygodnia-10dni (3-4 sejse FBW) nie pogorszę swoich wyników/nie będzie miało to sensu? Ćwiczyć jestem w stanie bez problemów. Zmieniony przez - AdiKSG w dniu 2009-09-25 15:01:05

spokojnie 3 razy w tygodniu mógłbyś ćwiczyć na siłowni/w domu

Ok, więc tak zrobię - 3x siłownia w domu i 1x na jednostce Teraz tylko muszę ułożyć plan.. Które mięśnie ćwiczyć w domu, a które raz w tygodniu na jednostce?

mam pytanie odnosnie seri w hst jak cwiczyc w 2 mikrocyklu? robic 2 serie danego cwiczenia pozniej 2 serie kolejnego itd?? czy po jednej seri z kazdego cwiczenia i jak skoncze wszystkie cwiczenia to od poczatku zaczac?

Czy ktoś z Was wie jak ćwiczyć dolną część pleców aby nie pogłębiać wady postawy jaką są "plecy wklęsłe"? Bo chyba takie rzeczy jak martwy ciąg lub wznosy z opadu odpadają. Jeśli chodzi poprawę postawy to przeczytałem, że przyciąganie górnego wyciągu do karku bądź do klatki siedząc jest dobre do górnej partii pleców. Ale z dolną to [...]

[...] uda/brzuch/rece. Po przeczytaniu paru artykulow zmienilam trening na 60min cross trainer (1dzien moze powinnam dodac drugi?) i bieznia (2 dni). Plan moj obecny jest cwiczyc tak aby spalic tluszcz a potem budowac miesnie. Nie wiem tylko czy to ma sens. Czy nie lepiej robic dwa na raz tak jak na poczatku. Jako ze dopiero zaczynam i ucze [...]

[...] Czw - Barki+nogi Chodzi mi glownie o to czy zamienic treing poniedzialkowy z czwartkowym miejscami, by trening srodowy(plecy+bic) nie kolidowaly z czwartkiem. Pytam bo w piatek nie moge cwiczyc, a w weekendy silownia do 15:00 jest czynna. Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-10-01 17:38:18 Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-10-01 18:05:44

mam pytanie czy ćwicząc na wszystkie mięśnie oprócz nóg ćwiczymy na masę to czy mogę w tym samym czasie ćwiczyć nogi aby poprawić ich siłe

Takie zagadnienie z mojej strony Kiedy w 2005 roku rejestrowałem się na forum jako ważący 60kg ekto, a jednocześnie osoba pełna obaw i niechęci do wybrania się na siłkę, wszyscy przekonywali mnie, że zamiast cackać się z treningiem domatora przy pomocy hantli, drązka itp, powinienem OD RAZU iść na siłke. Jednym ze sposobów argumentowania tego [...]

Mam taki plan cwiczen: wtorek: klatka, triceps piatek: biceps, plecy niedziela: barki, nogi I mam pytanie czy w piatek powinienem cwiczyc najpierw plecy czy bicepsy, czy nie ma to wiekszego znaczenia?

Rozmawiałem o tym z lekarzem, moge ćwiczyć na siłówni lecz powinienem unikać ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup. Wracając do moich wczesniejszych przytań, co lepsze? :)

[...] Wodą" mięśnie. Jak to wygląda? - Słyszałem też że kiedy przerwiemy trening w którym braliśmy kreatyne to efekty które osiagnelismy spadną nawet do 80% (Mowie tu o przerwie 2-3 miesięcznej) I jeszcze jedno pytanie, słyszałem też, że żeby odpowiednio cwiczyc mięśnie należy najpierw spalić cukier z krwii na bieżni, to też prawda?

[...] Wodą" mięśnie. Jak to wygląda? - Słyszałem też że kiedy przerwiemy trening w którym braliśmy kreatyne to efekty które osiagnelismy spadną nawet do 80% (Mowie tu o przerwie 2-3 miesięcznej) I jeszcze jedno pytanie, słyszałem też, że żeby odpowiednio cwiczyc mięśnie należy najpierw spalić cukier z krwii na bieżni, to też prawda?

Zależy jaki masz staż i co jest Twoim celem.Jeśli trenujesz mniej niż 1,5-2 lat i jeśli celem jest masa to za dużo serii.Przy ćw złożonych np wiosłowanie itp. bic też pracuje i nie trzeba go potem katowac ostro.Jeśli trenujesz dzielonym to proponuje ćwiczyc dużym ciężarem(takim max 12 powt) i zmniejszyć ilosc powt od 10 do 6 i z każdą serią [...]

jest sens cwiczyc 5-6 razy w tygodniu?

streetowa zalezy co cwiczyc

NA forum gdzieś przeczytałem że ćwiczenia bez nóg nie ma sensu. A jak zamiast ćwiczyć nogi na siłowni to biegam i grał w piłke, to to wystarczy??

[...] wstanie sie podciagnac gora 2 razy z pierdem. I tu moje pytanie. Dotychczas glownie cwiczylem na wyciagu sciagajac drozek przed i za kark. Czy lepiej jest wlasnie na wyciagu cwiczyc i dojdzie sie do wiekszej liczby podciagniec czy lepiej odstawic wyciag i np z pomoca kolegi podciagac sie na drazku?? Z gory dzieki za wszelkie rady i odpowiedzi

witam. kiedyś ćwiczyłem pon/sorda/piątek (plan na mase)potem miałem troche przerwy teraz zacząłem znowu chodzić na siłownie i pytanie jak na razie ćwiczyłem wtorek/sroda/czwartek ponieważ tak mi odpowiadało z kolegą pierwsze 2 tygodnie . czy tak można ćwiczyć czy lepiej trening/ przerwa / trening ?

Witam Zaczalem cykl na kreatynie i pyt, planuje cwiczyc 5x w tyg, czy to za czesto i powinienem zredukowac do 4x??