cwiczyc

[...] i naciaganych 40 tak to jest kuchnia + picie + brak silki a gadalem z nim ostatnio i mowi ze tam sra i tak zawsze bedzie lepiej wygladal od przecietnego angola i zacznie cwiczyc jak mu sie zachce kiedys bueehheheeh ten kraj rozleniwia Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-07-13 02:41:52 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-07-13 [...]

BTW, zacząłem od dziś siłkę w końcu, ale już zaczynam żałować że wykupiłem karnet zamiast zaopatrzyć się w profesjonalny sprzęt i ćwiczyć w domu http://www.smog.pl/wideo/48351/najbardziej_zboczony_przyrzad_do_cwiczen_hit/

u mnie nie jeszcze narazie jem dzien drugi jak pownienem :-D i zaczynam cwiczyc w tym tyg :-D malo czasu cos czuje ze na sylwestra nie bede pil :-D tylko .. .. pil sok ananasowy :-D

no to pieknie ja sie martwie czy finansowo podolam .. ale chyba tak %-) kurka znowu robie wszystko na raz.. jesc cwiczyc pracowac inwestowac sramto tamto znajac zycie podolam chwile i powiem sobie "no ok men nie sadzisz ze juz styka? no.. to dawaj na piwko" %-)

mam marzenie zostac gp.. .. ciekawe co z tego wyjdzie .. narazie .. musze oszczedzac jesc i cwiczyc i robic kursy.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-03 19:25:24

Jeżeli tyczy się tego planu to jeszcze nawet nie zacząłem ćwiczyć wedlug niego a tak ogolnie to bardzo slabo mi idzie nie ma sie czym chwalic mimo ze sie przykladam do tego, taka jest przynajmniej moja własna opinia.

[...] na "oko" :) ale bedzie na pewno :). Na silowni zaczne wykonywac cwiczenia o ktorych napisala laska667 oraz przyloze sie bardziej do treningu plecow i zaczne cwiczyc nogi. Byc moze kupie sobie jakis spalacz. Zaczne jesc wiecej serow bialych i jajek kosztem tluszczy i weglowodanow oraz pic duzo wiecej wody. Jezeli miesiac temu nie [...]

Lepiej ćwiczyć mniejszymi cięzarami, lepiej to dla stawów i mniej kontuzjogenne. To jest mistrzostwo, wykonywanie do perfekcji każdego ćwiczenia klepie nie miłosiernie mięśnie.

duże -nogi, plecy - klatkę możesz zakwalifikowac do dużych lub średnich] średnie- barki -ręce do średnich lub małych małe- brzuch, łydki, przedramiona tak bym to ujał

Mozliwe w koncu Ronnie od czasu kiedy skonczył kariere nie zlecial jakos tak powaznie z masy i te bicepsy ma dalej ogromne jedynie na jakosci stracil, a Flex przestal cwiczyc i spadł z masa jak burek po zimie a tu nagle takie łapska... trochę rzeczywiscie nieproporcjonalne ale dowodów nie ma ze stosuje synthol :P Zmieniony przez - SalvatoreLucania [...]

masz rację Radomir. Trzeba odpowiedzieć sobie na zasadnicze pytanie - czy chcę być "dobry" już od pierwszych walk, czy te pierwsze walki mają być inwestycją na przyszłość. Tak jak wszystko - wczesne startowanie ma swoje plusy i minusy. Plusem jest na pewno zdobywanie doświadczenia, uczenie się z walki na walkę opanowywania stresu, [...]

[...] sie nie przyjrzalem. Moze tak wyglada bo krzywo ustalem i moja dziewczyna robila je tez pod katem. Niem wiem zrobie potem kolejne i zobacze jeszcze raz. Nogi mam zamiar cwiczyc tylko chce troche tego tluszczyku spalic. Myslalem zeby tylko tak chociaz z 5kg stracic. Mam w domu sztange, hantle, i z jakies 90 kg obicazenia teraz troche [...]

czytaj, czytaj :-) duzo mozna sie dowiedziec :-) i witaj-powodzenia! cwiczyc jak bedziesz? mi na poczatku bardzo pasowaly cwiczenia z pilka by Obliques

Ustaw sobie ww na 100g dodac mozesz bialko jezli chcesz. Licz równiez warzywa i postaraj sie jesc więcej posiłków i w kazdym po równo rozkładaj ww i bialko. Warzywa lzielone licz 150g jako 6g ww Tłuszcz nie jest wazny. Obniz kalorie do 1700 Postaraj sie jesc wiecej warzwy bulwiastych i strączkowych mniej chleba. Olej rzepakowy zamień na oliwe z [...]

[...] pomoc. Nosz kurna jakby do pokazywania byl jezyk potrzebny, no i umowa na minimum 12 miesiecy, wiec szkole jezyk i mam nadzieje wyladowac na silce, do tego czasu w domu bede cwiczyc Z ruchu dzis zaliczylam 40 minut marszu i biore sie za pilke, miska czysta, zadnego syfu A co do bulwiastych to moge ziemniaki zamiast chleba? Bulwiaste to mi sie [...]

Pierwsza rzecz - zapomnij o wadze. Waga nie jest miarodajnym wskaźnikiem czegokolwiek, dużo bardziej istotna jest kompozycja ciała, a ściślej mówiąc procent tłuszczu w organiźmie. Tak więc wyznaczając sobie cele powinnaś myśleć nie o dojściu do jakiejś wagi (gdyby o to chodziło byłoby to bardzo proste) ale o ujędrnieniu, umięśnieniu, odtłuszczeniu [...]

nie wiem kto Ci naopowiadał żeby ćwiczyć jak najmniejszymi ciężarami w okresie odchudzania - moim zdaniem wręcz przeciwnie, aby zachować maksimum mięśni należy używać dużych ciężarów

zmierz % tłuszczu a dowiesz się czy chudniesz czy tyjesz - chudnięcie to utrata tłuszczu a tycie to przybywanie tłuszczu - a nie wagi. mięśnie są cięższe od tłuszczu, w związku z tym gdy zaczynasz ćwiczyć to rozwijasz mięśnie - waga może nieznacznie wzrastać, ale jednocześnie widać wyraźną poprawę w kształcie sylwetki. sprawdzaj obwody i procent [...]

Witam, Proszę o usunięcie mojego tematu, ponieważ miałem zacząć wtedy ćwiczyć, ale z różnych powodów nie mogłęm rozpocząć ich. W przypadku założenia prze ze mnie nowego bloga, zapewniam, że więcej już nie będę prosił o usunięcie jego... http://www.sfd.pl/-t360488.html Dziekuję, z góry za usunięcie...

Wuchta teraz, to posortowałem, bo zabrakło pkt. 3 i 4... Tak więc proszę wklej ten cały post z mojej edycji, żeby było bardziej czytelnie. Ten post można usunąć jak to zrobiszJuż więcej nie będę Ci zawracal głowy: Witam w moim Dzienniku "Bez masy, nie ma klasy". Mam 21 lat. Od 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie [...]