cwiczyc

Jak poszła obejrzeć pierwszy raz, to ćwiczyć przestali |-) I tak pójdę, postanowienie mam :)

ja od zawsze miałam jobla na punkcie jedzenia diet ale, że większość informacji odnośnie"zdrowego" jedzenia jest jaka jest więcz wiecznie się miotałam między Lc a puchnięciem po zwiekszaniu węgli, a ćwiczyć uwielbiam tyle że tez nie wiedziałam jak robić to efektywnie

Ja nic nie robiłam ze 4 tygodnie to chyba moja najdluższa przerwa odkąd zaczęłam ćwiczyć...

[...] ja z takim niesmialym zapytaniem.. dowiedzialam sie od koksow z silowni, ze 30kg w sciaganiu drazka do klatki i 15kg w prostowaniu przedramion to dla mnie za duzo i ze najpierw powinnam cwiczyc na mniejszych obciazeniach. Dodam, ze dopiero robie 3tydzien z treningu dla poczatkujacych Obliques, zaczynalam od 15kg w sciaganiu i 5kg na triceps.

[...] zapytaniem.. dowiedzialam sie od koksow z silowni, ze 30kg w sciaganiu drazka do klatki i 15kg w prostowaniu przedramion to dla mnie za duzo i ze najpierw powinnam cwiczyc na mniejszych obciazeniach. Dodam, ze dopiero robie 3tydzien z treningu dla poczatkujacych Obliques, zaczynalam od 15kg w sciaganiu i 5kg na triceps. Wszystko zależy [...]

nie chce mi się ćwiczyć dzisiaj. Nic mi sie nie chce ;-]

cicho, koniec cukrowni, bo zaczynam dochodzić do wniosku, że jestem boska i odechciewa mi się ćwiczyć%-)

Skoro kształt sylwetki ogranicza mnie do tego, że nie mogę schudnąć w tamtych partiach i nic w nich zmienić to fakt, łatwiej mi zaakceptować to jaka jestem i nie ćwiczyć, bo wcześniej wpierdzielałam pizze co drugi dzień i ważyłam i wyglądałam tak samo, jak teraz kiedy katuję się dietą i ćwiczeniami.

Wojo, powiem wiecej: problem z cialem to nie tylko nadwaga... moj brat jest cale zycie chudy, ale nie chce cwiczyc, bo nie i juz ;-) I tez wcale superanckiego ciala nie ma a jest 2 lata mlodszy.

Hehe, dzięki, ja jadę 250km żeby złożyć papierki więc wolę jednak mieć wszystko przy sobie już :) A do tych co mają za sobą już TSF, trzeba coś ćwiczyć przed, czy średnio rozwinięty chłopaczek sobie poradzi w tym czasie? Z czym największy problem mieliście?

dzieki Toxi ja z samymi pilkami nie mam problemu, raczej ogolnie z utrzymaniem dobrego tempa, szybko sie mecze, chyba za pozno zaczelam cwiczyc, tez mam prace siedzaca tak mysle zeby jechac, przynajmniej TWO zdam,nauka mi lepiej idzie

ok dzieki Toxi to bylo moje pierwsze podejscie, gdybym zaczela wczesniej cwiczyc to bym to zdala, bo nie mialam problemu z pilkmi, ale musialam rzucac 6 razy, bo za pierwszym rzutem stanelam noga na lini

krystek213 - ja z podkarpackiego jestem więc pewnie tą salę jak załatwisz to za daleko bym miał żeby przyjeżdżać ćwiczyć :) dyymianek - jedyne co możesz to popatrzyć sobie jak to było rok temu i jak na razie było podczas 2 poborów w 2009 roku: http://www.policja.pl/rekrutacja/2009.html http://www.policja.pl/rekrutacja/2008.html Na podstawie tych [...]

Dla wiadomości pozostałych, testy w Pile są razem test wiedzy ogólnej ( czas 40 pytań 40 minut ), przejście na sale przebranie się i test fizyczny po losowaniu kolejności, krótka rozgrzewka i jazda. Idzie spoko po 2.5 godziny koniec do domu. Wyniki z TWO na tablicy po zakończeniu egz. fizycznego. Nie trzeba ćwiczyć na sali trochę sprawności [...]

już nie wiem które mięśnie mam ćwiczyć do tych piłek

Witam mam pytanie czy jest jeszcze na forum obecna pomocna11 oraz mam taki problem ze waże 70 kg i mam 189cm czy komisja moze sie do tego przyczepić po zatym to normalne że jestem wysportowany i zaczołem ćwiczyć na siłece 3 miechy

na testy sprawnościowe musisz mieć zaświadczenie od rodzinnego że możesz ćwiczyć bez zaświadczenia nie dopuszczą do testu

Witam wszystkich! na TSF i TWO grupy liczą ok 50-60 osób :) ale żeby przebiec w czasie 1.07 trzeba nieźle zapierniczać... mi się udało osiągnąć wynik coś ok 1.20 :) na TSF dzielą na 2 grupy tak jak pisze wyżej kolega..., niezmienna rada dla kobiet ćwiczyć rzuty piłką bo 90% pań na tym oblewa. Ja później miałem 5 miesięcy czekania żeby się doczekać [...]

jakies przepisy na trunki.. łuuuuu żreć, ćwiczyć a nie chlać!:D

ja na silke jutro. lipne barki bo cwiczyc ich nie moge dwuglowe troche i rozciagania godzine ehh nic przyjemnego.