cwiczyc

gdzie doradzam? narazie nie jestrm w stanie doprowadzic sie do porzadku bo nie moge cwiczyc - rodzice uwazaja ze od tego nie urosne - watpie czy mozna sobie bylo cos zrobic z tym obciazeniem ktore mialem.

[...] nie trzymam, jem jak na razie po trochu, schudlem 1,5kg. Mam nadzieje ze to nadrobie jak tylko zaczne trenowac i normalnie jesc, poki co jeszcze nie jem wynalazkow typu gainer, zrobie sobie od niego 2 tyg przerwy i zastapie go normalnym posilkiem. Prawdopodobnie od poniedzialku zaczynam z powrotem cwiczyc, juz sie nie moge doczekac treningu :D

Wracam po przerwie od silowni. Nic nie schudlem przez ten czas waze dalej 76kg. Kupilem mono i sprobuje dobic do 80kg w ciagu 40 dni. Trening rozpisze wieczorem, bedzie troche zmian bo znowu mam kontuzje kolana i nie moge cwiczyc nóg :/.

Sorki,ze odswiezam ten post,ale mam jedno pytanie.Mam zamiar ćwiczyć w/g tego drugiego schematu,ale chcialbym dolozyc z jedno cwiczenie na barki i tu moje pytanie - w jaki dzien z tych 3-ech (pon.sr.pt.) najlepiej by bylo dolozyc to cwiczenie,jakie konkretnie cwiczenie wybrac (czy wyciskanie czy moze unoszenie bokiem) oraz po ile serii i powtorzen [...]

ja tez mam pytanko: kumpel chce zaczac przygode i oczywisce go na trojboj namawiam tylko wlasnie nie wiem czy moze przysc i od razu zacac cwiczyc takimi planami jak tu sa??? kiedy juz cwiczyl jakies 2 miesioace wiec nie wiele.... ale teraz chce wrocic... to co bys mu poradzil FairDo ??

Co bym radzil? TAk na poczatek zeby po prostu zacza chodzic na silownie i cwiczyc!! Trójboju sie nie da nauczyc teoretycznie. Trzeba zaplacic karnet na silowni gdzie bedzie sztanga olimpijska, stojaki do przysiadów, miejsce do robienia ciagów i lawka do wyciskania. Niech na poczatek zacznie nieco "machac" tak generalnie, uczy sie [...]

Hej! Chcialbym ruszyc ze schematem nr 2 i mam kilka pytan: 1. Jak dlugo powinno sie cwiczyc tym programem, czy jest minimalna/maksymalna ilosc tygodni dla tego schematu? 2. Rozumiem ze cwiczenia inne niz przysiad, wyciskanie i martwy robimy normalna progresja. Jesli sie myle prosze o info. 3. Czy w cwiczeniach przysiad, wyciskanie i martwy [...]

mam pytanie 4. Bicepsy ramiona 3 x 8 w tym punkcie chodzi o to, by ćwiczyć z ciężarem takim bysmy go dzwigneli na 8 powtórzeń, nie wiecej? zadnej progresji?

Witam czy ten trening moze zaczac cwiczyc osoba w wieku 17 lat oraz 5-6 miesiecy na silowni?

Chciałbym zamieścić trening od którego wogóle zacząłem ćwiczyć znajomy rozpisał mi go. Uważam że jest rewelacyjne dla wszystkich początkujących. Jeżeli kto kolwiek bedzie chciał to napisze go tutaj.

plan wzięty ze stronki o akrobatyce jak zaczynałem ćwiczyć sw to z niego korzystałem, przyniósł mi efekty, jak ze zdrowiem i stawami to się w przyszłości okaże ale dał mi dość szybko efekty więc się chciałem nim podzielić.

Trol jak zaczynalem cwiczyc wazylem 56/57 kg przy takim wzroscie jaki podalem wyzej w wicie jakies 28 Jednym slowem pulap wyjsciowy byl wrecz tragiczny Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-24 21:38:56

http://pl.youtube.com/watch?v=f3Hh1ab1oXU mogło by więcej u mnie takich lasek na siłowni ćwiczyć a nie 3 fajne na krzyż

a mi z karnetu kilka wqeisc [przepadnie bo niemogłrm cwiczyc i**** jem sniadanie w****iony i****

Ja coraz rzadziej imprezuje, bo zawsze po takiej przygodzie nie chce mi się ćwiczyć i mam spadek formy przez miech.

ide sie cwiczyc na silowni

kurva a ja dalej chory, piec lat nie chorowalem a tu taki cios,normalnie w nocy sie obudzilem stalem obok lozka i niemoglem oddechu zlapac,kobieta mi malo nie wykitowala ze strachu,sam sie przestraszylem ze zasne i sie udusze ,pierwszy raz mialem taka jazde w zyciu,teraz sie lepiej czuje ale cwiczyc nie pojde

po co chcesz zeby skura byla napieta?zacznij cwiczyc to wtedy bedziesz mial napieta

bo 2 miechy temu na masie robiłem ta stówką łącznie 25 powtórzeń.a na siłe nie miałem jak ćwiczyć

Tak jest! :) Zamówiłam już piłkę do treningów, będę ćwiczyć z samymi hantelkami zanim przyjdzie. Nie mogę się doczekać tej piłki! Mam jeszcze kilka pytań co do diety: czy do mięs zaliczają się jakieś wędliny, kabanosy, te sprawy? Oczywiście jak najmniej przetworzone. Czy białko musi być w każdym posiłku? Czy np przekąska może być z samych warzyw? [...]