cwiczyc

No ja własnie zacząłem ćwiczyć regularnie bo wcześniej się nie chciało i tak aż do wystawiania ocen

ja niedlugo ćwiczyc ide

chce sie wam w niedziele cwiczyc???

ja to pie****e w niedziele cwiczyc. wole caly tydzien a niedziele odpoczywam i ide do koscila... HeHe-

3 mielone za soba nie liczac tych wczesniejszych 3 na obiad ;p ide cwiczyc;d

To przestań się obijać i zacznij ćwiczyć

no własnie Time....skoszą mi psyche i skończe cwiczyc

Żebyś tylko przestał ćwiczyć Się człowiek potnie czy ki chu* Ale jakby nie patrzeć to wartość merytoryczna spamu spadła bo bardziej czat robimy

tak mysle, zeby jednak cos cwiczyc, bo jak nic nie robilam w 2008 zeby oszczedzic to jeszcze gorzej wyszlam na tym...ale chyba sams bede trenowac, bo juz mi sie znudzil trener i jego cudowne metody %-) choc nie powiem - schudlam bez treningu \-)

wrong dzięki :-) Doczytam Dobrze wiedzieć. Na szczęście na razie rzadko to się zdarza i tylko w trakcie ćwiczeń ale na razie zauważyłam, że nie zależy to od rodzaju ćwiczenia. A jak tak strzelają to ćwiczyć normalnie czy lepiej odpuścić?

mmmmniami, jakie pyszności tu odchodzą, Grylls byłby zachwycony %-) Powiedzcie mi Ladies jak mogę najefektywniej zwiększyć siłę w łapach? Wkurza mnie to, że machając 6kg/rękę (1 wyciskanie płasko, 2 francuskie uginanie siedząc, 3 wyciskanie siedząc w 3 obwodach) robię po 12 powtórzeń pierwszego, ledwo 10-12 drugiego i trzeciego jak do 10 [...]

Mój ostatnio rzadko usypia, bo znowu w piwnicy siedzi. W ogóle to ostatnio wkurza mnie, bo prawie z łaską muszę się prosić, o to, żeby 3 razy w tygodniu wyjść na siłownię. A o 21 jak już mały śpi, to po prostu jestem już zbyt zmęczona, żeby cokolwiek ćwiczyć. Już nie mówiąc o tym, że bieganie po 21 jakoś niebezpieczne mi się wydaje.

Ja bym powiedziala bardziej, ze zagubieni. Bo w sumie zanim trafilam na to forum to tez wydawalo mi się, ze kurde - żeby schudnąć trzeba mniej jeść i ćwiczyć - koniec. To jest prawda, która krązy wśród ludzi i nikt kurcze nie propaguje tego co słuszne. Nikt nie uczy jak prawidlowo redukować - w telewizji, prasie i radiu cały czas powtarzane jest [...]

No dobra, nie czekając do jutra postanowiłam sprawdzić tą moją technikę wznosów z opadu. Piłka na wysokości bioder, nogi złączone, lekko oparte o ścianę, wznoszenie za pomocą mięśni pleców (ruch na wysokości ramion to jakieś 40-50cm) => 5 sekund utrzymania => powolny opad. Zrobiłam 20 i mogę dalej. Poproszę męża żeby filmik nagrał albo fotę [...]

Byście widziały miny moich koleżanek jak ja golonkę wsuwam %-) Warto tak jeść chociażby po to żeby zobaczyć wyraz ciężkiego szoku na ich twarzach. Lubię ćwiczyć, a już siłowe kocham, lubię też jeść, dużo, dużo mięcha i tłuszczu, nie mam zamiaru sobie odmawiać tym bardziej że mi służy. Jak ktoś lubi żyć na sałacie i stękać przy każdym poruszeniu to [...]

rally, tu jakas babka opatentowala sweter obciskajacy bingo wings i juz nie trzeba cwiczyc %-)

ja mam kurze uda, w najszerszym miejscu 56cm...no ale jak mam cwiczyc jak boli, na lezaco chyba \-)

raKhu, skoro tu jestes ;-) doradz, cwiczyc z zakwasami czy nie? bo internet rozne odpowiedzi daje. w udach mam takie ze z silki ledwo wychodze i nie chce ich dzis dobic treningiem w ktorym nogi sa uzglednione, hm?:-) rozciagalam sie, wzielam ciepla kapiel, wymasowalam, a uda nadal mocno bola Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-12 16:41:11

i to jest powód żęby nie ćwiczyć nóg??? a jakbyś mial za dużą klatkę albo biceps to bys ich nie ćwiczył też?? no pomyśl realnie.... jaki to ma cel. ja też mam nogi bardziej rozbudowane ale nogi i plecy to podstawa kiedyś to zrozumiesz... niemniej jednak jeden z planów 5 lub 6 etap i jedziesz [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam pytanie, może i banalne, ale wolę zapytać, żebym później kłopotów jakiś nie miał. W temacie dotyczącego FBW autor pisze coś o sesji treningowej. Rozumiem, że jedna sesja treningowa to dzień w tygodniu, w którym będziemy ćwiczyć, tak? Jeszcze jedno pytanko: Czy w FBW serie mam wykonywać dużym obciążeniem, tak, żeby zmęczyć [...]