cwiczyc

Nie, ja wiem czy ćwiczyć czy nie Ale chodzi mi o dyskusję. Na przykład georgu całkowicie odradza pakowanie w młodszym wieku. Dlatego chciałbym by to była taka rozmowa, by ktoś się wtrącał i wypisywał swoje wyniki i czy dobrze, że zaczął pakować wcześniej. Tego typu sprawy, no ogólnie dyskusja

No ale teoretycznie siła, masa rośnie. Gdy już mogłem ćwiczyć po zrośnięciu się kości to moj biceps to był . Teraz ma 34 (wcześniej ok 31 - 32). Siła- 80 na klate poleci Ogin , mój błąd. Rozpędziłem się Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-05 20:35:17

Dzisiejsza miska i lecę ćwiczyć dodaję dziś obciążenie, więc będzie ostro 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f014140dc3f04f439bb2406c450c2b8f.png Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-07-24 19:12:26

Straszne upały, temperatura w moim mieszkaniu sięgnęła +28C, nie wiem czy dam rady ćwiczyć :-( mam nadzieję że popada i się ochłodzi, bo ledwo żyję :-( makabra... Jak sobie radzicie w takie okropne upały? Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8dbf940b8654db496e13a406a4cc727.png

Trenuje pływanie już 9 rok, a od wczoraj zaczął ćwiczyć siłowo, zobaczymy na jak długo mu zapału starczy ;-) Przepis dodam w wątku odpowiednim :-))

środkowe zdj jest inaczej zrobione, więc patrzac na pierwsze i ostatnie to jest juz różnica i idzie ku lepszemu :D:D takie zdjęcia działaja motywująco i az chce sie dalej ćwiczyc jak się widzi zmiany, co nie??

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka + 24 pompek 8-) 10 przysiadów by Gosiencja ze sztangą 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x4 13kg/ręka 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 8x3 13kg/ 8x1 14kg 2a. wznosy ramion bokiem 8x4 6kg/ręka 2b. wznosy łydek 20x3 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 8x3 13 kg/8x1 14kg 3b. uginanie [...]

Wielkie dzięki za miłe słowa! Bardzo mnie to motywuje! :) Co do ćwiczeń siłowych to co jakiś czas ćwiczę sobie siłowo, ale w domu (sugeruje się przykładowym zestawem ćwiczeń siłowych w domu SFD) póki co z baniakami z wodą, niedługo planuję zakup jakiś hantelek, ciężarków. Na siłownię chodzę zwykle z koleżanką i jakoś razem bardziej skupiamy się na [...]

Ale kamil to co napisales to jest wzgledne bo jest duzo czynnikow na ktore nie patrzysz. Twister mogl np cwiczyc miech i potem miec rok kontuzje, albo tez nie jest genetycznie obdarowany do tego sportu. Moze ty miales wiecej cykli kreatynowych niz on. Moze brales silne anaboliki a on nie ?

[...] gryf bo hantlami 2*5kg i "laweczka" z puf daleko nie zajde,nie?? 5926625 17:56:21 a drazek bede mial niedlugo 5926625 17:56:25 wkoncu 5926625 17:56:43 a moge cwiczyc na "laweczce" z puf 5926625 17:56:47 ? Ja 17:57:05 hehe wiele osob tak zaczynalo;) Ja 17:57:22 mozesz ale to troche kijowe ze wzgledu na niestabilnosc [...]

5926625 18:00:30 ale dobra drazek juz niedlugo bede mial ;p Ja 18:00:37 no 5926625 18:00:42 to i se plecki poprawie i klate 5926625 18:01:12 a nogi mozna cwiczyc na drazku?? ------------------------------------ 2238174 17:59:10 jak myslisz ile pojdzie mi wsile 2238174 17:59:12 po cm3 2238174 17:59:20 obecnie biore na raz 85 Ja 17:59:34 nie wiem [...]

Siodema ale napisałem w jakie dni moge ćwiczyć

Kurde nie wiem co robić z Tym TS szczerze to wole bardziej kulturystyczne ćwiczyć

O no to inaczej hehe dziś dopiero przedramię zacząłem ćwiczyć też ostro się spompowało i wogle

[...] opisać ogólnie robię tak że plecy robię z tricepsem, a barki z bicepsem lub biceps z tylkiem różnie. Staram się zmieniać co jakiś czas żeby nie było monotonni. Nie nawidzę cwiczyc brzucha więc go nie cwicze. Przy okazji innych ćwiczeń napinam go. Trening moj trwa do godziny. Mam dość małe przerwy między ćwiczeniami. Zależy jaki ciężar i czy do [...]

[...] problemu do 40 cm przy niskim BFie ktorym jestem obdazony naturalnie i nigdy nie siagalem przy tym po kreatyny i tym podobne. Wogole zawsze dla mnie bylo zagadka jak mozna cwiczyc systematycznie tyle lat zeby osiagnac rezultaty ktore mozna osiagnac w ciagu roku bez problemu.A jestem normalna szczupla osoba nigdy nie mialem jakiejs sylwetki [...]

witam, po przewie niestety w czasie wakacji świątecznych nie pilnowałem diety i schudłem 2 kilo ( do 78 kg) . Nigdy więcej bez wagi się nie ruszam. W pasie też lekko poleciało, także nie jest źle. Teraz na wyposażeniu mojej "siłki" są wypaśne stojaki do sztangi z asekuracją oraz wyciąg górny i dolny, do ściany. W Marbo kopiłem również parę [...]

Takie wrażenia z domowej siłowni: 1. olimpijska o długości 2.20 w tak małym pokoju? Raczej średnio. Będziesz non stop uważać, żeby czegoś nie uderzyć. 2. Ja mam 170 i drugą, krótką, 150? I chyba taki zestaw bym poleciła. Długa do mc czy WL, krótka do wiosła i WŻ. Łamana jak dla mnie to zbytek. 3. Polecam kupienie takich krążków, żeby ci pasowały [...]

Tobie takie docięcie nie potrzebne, więc nawet nie musisz próbować, ale to nic takiego strasznego, wystarczy trzymać dietę, ćwiczyć ciężko, pokręcić trochę aerobów i samo się docina.

W temple gym u Doriana albo metro flex to mógłbym ćwiczyć bez słuchawek. Tam puszczają dobrą muzykę. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-27 00:34:30