cwiczyc

Kiedyś w MD czytałem jak DY naderwał/zerwał biceps też miał problemy i to poważne mimo to po rehabilitacji mógł nadal normalnie ćwiczyć};-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-26 23:11:32

wiecej powtorzen mniejszy ciezar. jak jestes na bombie to mozesz nawet sprobowac 3x wwek cwiczyc - po plecach, po bicepsie i jeden dzien samo przedramie np z brzuchem. uginanie nadgrastków w oparci o lawke podchwyt/nachwyt, uginanie nadgrastków ze sztanga z tylu stojac, zwijanie ciezaru na lince, uginanie rak nachwytem - nadgarstki wyginasz do [...]

mi się niec hce ćwiczyć jak przed treningiem boostera nie wypije ,a na rano do śniadania zawsze muszę mieć Monstera na popitkę,to magnez tak kopie%-)

to trzeba ćwiczyć jak się koksuje:-?%-) u mnie drugi tydzień na slinie a mimio tego fat leci mocno w dół,mimo dużej podaży kalorii jak nigdy%-)

ja zacząłem ćwiczyć ponad 2 lata temu rekord był 95kg i co przestałem machać na 3 miechy i tak w kółko zaczynałem przestawałem.. ale tu nie ważne ile sie podnosi tylko sylwetka teraz nawet nie mysle brac 100kg na płaskiej bo mi barki strzelają i później nie jestem w stanie dokończyć klaty Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-21 16:19:43

amputacja ćwiczyc to nie chcesz a przed "kolegami" uciekac to Ci sie chce Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-25 22:00:17

wczoraj u mnie byli jacys goscie co ich pierwszy raz na oczy widzialem,z kolezankami mojej kobiety przyszli, i im opowiadalem po pijaku jak to fajnie jest cwiczyc, dzis kobieta dzwoni do kolezanki i co sie okazalo? ze ci dwaj goscie dzis do sklepu pojechali i jakas sztange i laweczke kupili

jak zaczynalem cwiczyc mialem troche mniej wzrostu i wazylem 65 teraz jest juz troche lepiej :D a w bicu 35,5 a te wszystkie suple cos wgl daja bo niewiem czy to sie oplaca

Ale na początku miał kogoś kto zerknął... o to mi chodziło! badź co bądź 3 lata cięzkiej pracy. a jak sie ma taką formę to trzeba non stop ćwiczyć i podtrzymywać? czy jak?

Ano PARA tylko w parz emoge ćwiczyć :-D

Ano PARA tylko w parz emoge ćwiczyć :-D };-) :-PP

Ja muszę mieć ciężką muzę żeby mi się miało przy niej dobrze ćwiczyć :-)

mnie jeszcze nikt nie pochwalił za to, że nie ćwiczę... Żeby dostać pochwał za niećwiczenie, najpierw trzeba rok ćwiczyć na pełnych obrotach.

mnie jeszcze nikt nie pochwalił za to, że nie ćwiczę... Żeby dostać pochwał za niećwiczenie, najpierw trzeba rok ćwiczyć na pełnych obrotach. tak się domyślałam, że za leżenie na kanapie forum sportowe pochwał nie daje. jednak gdzieś tam zalążek inteligencji siedzi :D

Ruda, Rudziu, Rudziaczku wspaniała, wrzucę w dziennik filmiki dziś wieczorem, bo przy takiej temp. nie bardzo mam siłę ćwiczyć. :) Mogę wrzucić więcej niż sam MC?

tzn teoretycznie moglbym cwiczyc przed wczesniejszym posilkiem ale nie zawsze. stad tez wydawalo mi sie ze lepszym rozwiazaniem bedzie jak bede cwiczyl o 3 godziny pozniej ale systematycznie o tej samej porze. a nie raz o jednej godzinie a innym razem o innej. powiedzcie mi czy by to sie lepiej komponowalo jakbym do swojego menu dolozyl ryż [...]

heh w sumie to z mc to ja dopiero zaczynam ponieważ wcześniej bałem się robić choć i tera nie jestem pewien czy mój wiek jest odpowiedni bo rośnie się do 21 lat tak około no ale zaczołem to ćwiczyć sprzęt podałem w ankiecie

Pogoda na pewno męczy mega i ma wielki wpływ ale trzeba mimo wszystko walczyć na treningu ostro. Trening 15.07.2013 Nogi: przysiady ze sztangą z przodu: 50kg x 12 70kg x 12 90kg x 10 125kg x 8 145kg x 8 165kg x 8 185kg x 4 przysiady siadanie na ławkę : 185kg x 8 215kg x 8 230kg x 8 pół przysiady : 230kg x 14 240kg x 14 250kg x 14 uginanie na [...]

Jesień to ch**nia, jest fajna dopóki są w niej resztki lata i jest jeszcze ciepła. Najlepsza późna wiosna i lato, początek jesieni daje radę odrobinkę póki nie jest jesiennie. Chyba, że chodzi o trenowanie albo grę na kompie to jesień i zima najlepsze są%-) W sumie do treningów jesień najlepsza, bo nie jest za gorąco i można w miarę bezproblemowo [...]

jak dla mnie to za gorąco jakbym na dworze miał ćwiczyć może 25 -30 max w słońcu