cwiczyc

Ja z polskiego 86 idąc po świadectwo myślałam, że nie zdałam matma 92( trochę zawiedziona byłam), angielski 80 a chemia rozszerzona 68 Ładnie tego polaka i matmę pocisnęłaś Ja z polskiego dwie nie zdane próbne i uwalona na nim (i niemieckim) druga klasa, stąd ma radość & poczucie sukcesu A z angielskiego (rozsz) to mi w chooj nie poszło, bo [...]

Hmm nie wiem bo mi zwykle ciężko zasnąć Może to wina wczorajszych drinków Nie jestem w stanie wykonać tak podstawowej czynności jak mycie zębów gdy ktoś na mnie patrzy a co dopiero ćwiczyć Czemu dobrze? Masz gdzieś pod ręką tą książkę Lafaya dla kobiet? Może bym trochę popatrzyła

Ni mam Nurtuje mnie kilka pytań ćwiczyć będę nadal "po męsku" Dzisiaj miałam super poręcze do dipsów, muszę obczaić na placu zabaw koło mojego bloku czy takich niema A za książkę masz duchoego SOGa

Ja myślałem, że już pobiegłaś ćwiczyć a Ty dalej się zastanawiasz.........ech te baby

Jednak poszła sumiennie ćwiczyć ;d .

Poszłam ćwiczyć i wróciłam do domu

Dałam radę- tylko C* nie było tyle ile założyłam ale zrzucam to na moment cyklu w którym aktualnie się znajduję (właśnie zastanawia mnie czy Lafay w książce dla kobiet wspomina jak wtedy ćwiczyć). Nie, byłam grzeczna całe zajęcia, zrobiłam minę kota ze Shreka i pani pozwoliła mi się przenieść na inną grupę, ale ktoś skrzętnie przełożył jakieś [...]

Jak tak sobie czytam i słyszę o różnych teściowych to się cieszę, że nie posiadam No ja niestety mam szarą :-/ Zawsze chciałam sobie wyłożyć nimi cały pokój, żebym mogła ćwiczyć rzuty na kimś póki co mam tylko 4 elementy ale w przypływie gotówki mam nadzieję nabyć więcej Wiesz może jak wzmocnić kostki tak żebym mogła robić pompki na pięściach? [...]

Nie wiem jak można ćwiczyć w bluzie i to w takiej temperaturze, u mnie ledwo na plusie a w podkoszulku ze mnie cieknie. Nie miałbym chyba cierpliwości do takiego wiosłowania ;p. Ile taki trening trwa z 25-30 minut?

Każdemu brakuje czasu na treningi, niektórzy go znajdują; każdy chciałby ćwiczyć z bardziej doświadczonymi, niewielu chce - itp itd, możemy się przerzucać aforyzmami. Jeśli poważniej myślisz o ts, warto, żebyś w wolniejszym okresie (np wakacje) wpadł na miesiąc-dwa do jakiegoś klubu z pzkits, na pewno masz coś coś w mieście. MERITUM- co do [...]

Dzisiejszy przedtreningowy posiłek: Mielona wołowina i makaron durum. *******************************************TRENING 1.Dwugłowe uda: -Zginanie nóg na maszynie- 30-35-35 2.Łydki: -Wspięcia na palce ze sztangą-30powtórzeń x50kg 3.Plecy: -Wiosłowanie w opadzie 20-25-30 -jeszcze muszę popracować nad techniką tego ćwiczenia -Ściąganie drążka za [...]

Lean Revolution 1 porcja - pompa 10+/10 - pobudzenie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 10+/10 Trening barków. Nareszcie ciekawy towar! Od pierwszej serii barki mi sie tak spompowały, że aż bolały. Koncentracja fajna, brak rozdrażnienia. nie chciało mi się dzisiaj ćwiczyć, ale po wypiciu tego specyfiku, po ok. 15-20 [...]

[...] , siłka bedzie ciagle czynna i nie wiem czy ciagle chodzic czy zrobic sobie jakas przerwe troche zeby pozniej lepszy kop był czy cos, jest cos takiego ze mozna sie jakby "wypalic" jesli chodzi o siłke i trzeba zrobic troche przerwy ? no ale to pewnie dotyczy jakis kolesi co cwicze w**** czasu, a nie goscia co cwiczyc 10 miesiecy

ja chyba cie przeciagne przez ten protokół na nerki moze woda ci blokuje wszytsko warto spróbować No tylko to 5 dni i o ile 2 to mozesz cwiczyc tak 3 srodkowe moze ci byc brak sil. Chociaz generalnei powiem ci ze ty mozesz schodzic z tluszczu pomiedzy miesniami, jestes pewna ze np na rekach nie widac zarysow miesni? albo na nogach, masz szczuply [...]

Haa no i mam problem, bo wstyd mi jest napisać jakie maxy dziś osiągnęłam w WL hehe śmiech na sali ale jak trzeba to trzeba Maxy w WL: 18kg x 10 20kg x 8 22,5kg x 3 25kg x 2 30kg x 2 32,5kg x 1 35kg x 1 36kg x 1 37,5 x 0 tylko siąść i płakać no cóż kompletne beztalencie ze mnie co do wyciskania potem dokończyłam jeszcze swój trening: wiosłowanie [...]

zaczynam cwiczyc po 3 miesiecznej przerwie i moje pytanie brzmi czy mogę polączyc ta kreatyne z gainerem mas xxl?

Biorę tą kreatyne może z 4 raz i za każdym razem mija półtora tygodnia i efekty są niewiarygodne właśnie dziś mija półtora tygodnia jak ją stosuje do tego pije dziennie około 4-5l wody jem standardowo ryż , makaron , jaja , omlety , warzywa na patelnię , nawet schabowe a pas na swoim miejscu cały czas i już po treningu mam prawie 2 cm więcej w [...]

3 jajka to max co w siebie wepchnę rano. Można robić tzw. jajka w koszulkach czyli ze rozbijamy jajka do gotującej wody. Czy lepiej normalnie A rzeczy typu zielona i czerwona fasola z puszki nadają się czy unikać. Nad treningiem się zastanawiam jeszcze bo dopiero naprawdę zaczynam ćwiczyć po 2 latach i nie wiem czy 5x5 mnie nie zabije Zmieniony [...]

Witam po długiej przerwie : D mam mały problem, a mianowicie podział dni mi nie sprzyja. Poniedziałek - nogi Wtorek - klatka piersiowa + przód barków Środa - wolne Czwartek -- triceps + biceps + przedramię Piątek - wolne Sobota - plecy + tył/środek barków Niedziela - wolne Chodzi mi tu bardzo o sobotę. Sobotę najmniej trenuję (plecy + [...]

Milutek, chyba, że tak:-) W tym planie jest sporo fajnych ćwiczeń, mi osobiście szczególnie podobają się T-push upy i pike push upy:-) Ale ja ogólnie lubię górę ciała ćwiczyć:-) ___________________________________________________ Dzień 4 - 19.01.2012 Dzień treningu siłowego. Zaznaczam, że bolą mnie lędźwia i w jakiś sposób to się przełożyło na [...]