cwiczyc

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d37.png Wolne, wolne! 3Klasy gimnazjum piszą sprawdziany więc laba na całego ! ;-D Jest troche czasu dla siebie, co sie z tym wiąże, jutro wyruszam na całą godzine na basen! Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt371.png [...]

No własnie, siedze sobie u kolegi na ławeczce, gadamy a tu wstaje i takie jak pociągniecie o drut płótnem. Czuje ciągły ból ale nie taki aby nie móc ćwiczyć, nawet teraz w piłke grałem godzinke porządnie się wypociłem. Wracając do bólu, stało to sie jakieś 3 dni temu ale nie bolało na tyle aby o tym pisac bo myślałem ze to nic wielkiego no ale [...]

W niedziele się okaże ! 8-)8-)8-) Nie ma sprawy, jutro na 110% będzie podsumowanko. Dziś po sprzątaniu w szkole jestem tak spalony bo w cieniu jest 27C :-D Wieczorkiem wpis, teraz ide do kumpla i ćwiczyć.

Na smalcu tylko jajecznice :-P Ogółem to rzadko smaże na tym więc raz na tydzien czy cos da rade. Idę teraz ćwiczyć. Do zobaczenia, już za niedługo nowy wpis

Lipna sytuacja - współczuję. Też przez podobny uraz długo dochodziłem do w miarę jako takiej używalności. Obyło się bez operacji, ale martwego od lat robić nie mogę na dużych ciężarach. W tym roku po zerwaniu bicepsa też robiłem rezonans i też ledwo się zmieściłem w tej tubie. A i tak badanie ciągle wychodziło zamazane bo jednym barkiem dotykałem [...]

Kalorie lekko na minus, żarcie z kateringu. ~3100kcal póki co i nie obcinam. Do zawodów dużo czasu. Zleciało 4kg. 112,5kg na czczo. 3 tygodnie treningów po 2,5 miesięcznej przerwie :-) Na razie leci FBW. Dzisiaj pierwszy raz ruszyłem czwórki przy prostowaniu siedząc. Pompka fajna. Jedno ćwiczenie na każdą partię, którą mogę ćwiczyć. Praktycznie [...]

Przeszkadza. Ale robię tak żeby nie bolało. Ukłon w stronę flex1976'a i miczela bo dużo mi doradzili co i jak ćwiczyć żeby nie było większego kuku.

Dzisiaj poszły nogi i barki. Nogi do końca kwietnia polecą 2 x wk na tyle na ile mogę je ćwiczyć. Ciągle mam tylko 3 dni treningowe więc nogi będą kosztem łap, które dominują. 2 pozy które lubię i nie ma jakoś specjalnie wstydu. Bicepsy tyłem i przodem wyglądają u mnie dopiero jako tako kiedy zleci sporo z pasa a na to jeszcze trochę czasu [...]

Ej ale zaczynam cwiczyc od maja, a nawet od dzis. Na wieczor moze nawet nagram jakis filmik zeby nie bylo %-) Ale diety nie bedzie nadal. Mozemy byc kolegami jesli bede tylko cwiczyl, ale bez diety? Byku jest dobrze, do zobaczenia w Kielcach !

Ale masz ćwiczyć. Ok. Możemy się kolegować! Do zobaczenia w Kielcach :-)

Ćwiczę, ćwiczę w srodę będą filmiki, Nogi nie są rewelacyjne, za późno skumałem że trzeba je ćwiczyć haha:))

[...] anapolon w dawce max 200mg prop w dawce 300mgc2d wszystko rozporciowane w 15 tyg. z reszt nei ilosc wbitego soku sie liczy tylko efekt koncowy ja byjm chial walisc 250mg susty week i 15 mg mety i cwiczyc hantelkiem 10kg ale zeby rosko rozumiesz!!! damy rade alien na spokojnie bez nerów :D Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-11 21:44:56

[...] pojawilo sie pierwszy raz,zazwyczaj mialem raz dziennie takie jedno "zle uderzenie". Zrobilem w przychodni ekg z opisem, pielegniarka powiedziala ze jest bardzo dobre, moge cwiczyc spokojnie. (Moge podeslac opis ekg) Spytalem czy przy takim wyniku egk suchy kaszel moze byc od tego bo po tym "ataku" dal o sobie znac. Powiedziala ze od serca [...]

[...] ale raczej nic nie wyszło raczej bo powiedziala że "jedynka z ekg lekko jej sie nie spodobala" i poszla obok skonsultowac z pania doktor. Po powrocie powiedziala ze mozna cwiczyc ale nie brac odzywek i dodala ze na ekg to nie wyszło ale lepiej bedzie jak brac nie bede bo pani doktor jest przeciwna. Czy ekg / echo / proby wysilkowe w poradni [...]

[...] Dobry trening, nogi konkretnie przetrenowane, pompka dobra. Duze zakresy pow robia swoje, ale prawdopodobnie jak zaczne cwiczyc 5 razy w tyg. to siady pójda na poczatek treningu ;-) Bo w tym planie akurat jest cos na zasadzie wstepnego zmeczenia. A teraz lepsza regeneracja itp bedzie więc [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3aeb1575bc274f77985faa7db118ee73.jpg 1.02.2013 - BICEPS + TRICEPS TRENING: 1a. Francuz łamaną skos + 8x8 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 1b. Uginanie sztangą 8x8 8x40 / 8x40 / 8x40 / 8x40 / 8x36 / 8x36 / 8x36 / 8x36 2a. Ściąganie wyciągu wąski nachwyt 6x10 10x32 / 10x32 / 10x32 / 10x32 / 10x32 2b. [...]

[...] cwiczylem(w pon) z tego powodu ze robilem plecy i nie moglem sobie pozwolic na huyowy trening więc poprostu nie chodzilem na niego. Chyba tak pozostawie jak jest aktualnie, czyli plecy we wtorek a kopyta w piatek i tez wszystko gra. a czasami jak mi sie nie bedzie chcialo cwiczyc na wf to bedzie plec w poniedzialek a kopyto we czwartek i si :)

/SFD/Images/2015/12/31/c658a49f173b4ac196179d61599584df.jpg 15.02.2013 - BICEPS + TRICEPS TRENING: 1a. Francuz łamaną skos + 8x8 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 8x50 / 8x50 / 8x50 / 8x50 / 8x50 / 8x50 / 8x50 / 8x50 1b. Uginanie sztangą 8x8 8x40 / 8x40 / [...]

Dzisiaj odpuściłem trneing, bo czuję się mega chvyowo... Ledwo mam siłę wstać z łóżka, a co dopiero ćwiczyć :-(

[...] / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg aero 15min /SFD/Images/2015/12/31/891cb80a2b5b49248658d4fcdae883ad.png Barki czyli to co chyba lubie cwiczyc najbardziej ;-) Wycisk spoko. Arnodlki jakoś lzej niż zawsze, ale pompa okrutna. Podciąganie lajtowo, barki już płoneły. składana miażdzy system face pull jakos [...]