cwiczyc

Dobre Musisz cały czas ćwiczyć rajdy, bo wtedy jak Ci się w piłce nie uda, to chociaż na Dakarze powalczysz

11.03.2017 TRENING FBW B 1. Wykroki ze sztangą - 3 x 8-10 53kg x 6 67kg x 4 78kg x 2 88kg x10 x10 x10 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 3 x 10-12 53kg x 8 63kg x 6 73kg x 4 80kg x11 x11 x11 3. RDL - 3 x 8-10 53kgx8 63kgx6 78kg x10 x10 x10 4. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 3 x 8-10 30kgx8 40kgx6 53kgx4 63kg x10 x10 x10 5. Wznosy [...]

Hej Ania :-) W takim układzie możesz ćwiczyć dół ciała w poniedziałki i piątki oraz górę ciała we wtorki i soboty

Micha wczorajsza 1.jaja,owsiane,masło 2.kiwi,trewal,migały, kawa z mlekiem 3.kura udo, oliwa,śmietanka, ziemniak (obiad w domu, zupa krem z porów, policzyłąm orientacyjnie, bo nie mogę ściśle ocenić ile było tej śmietanki i ziemniaków...domyślam się na tyle na ile znam osobowośc kucharki) 4.kura,udo Muszę wylać swoje frustracje...np. w dzienniku [...]

Witaj Absolutnie nikt Ciebie nie wygania. Ale musisz zrozumieć, że tą wymarzoną sylwetkę osiągniesz budując mięśnie. Ciało staje się dzięki temu jędrniejsze, Ty sprawniejsza, pełniejsza chęci do życia. Każdy dodatkowo zbudowany mięsień pozwala spalić więcej energii. Twoja dieta oscyluje w granicach 1000 kcal. To za mało. Nie masz też treningu [...]

kolem - nie. Komunikat brzmi, że aby praca nad ciałem miała sens, musisz zacząć jeść normalnie i wykazać trochę dobrej woli. I tutaj nie ma za bardzo co gdybać - albo podbijasz kcal i jedziemy z koksem, albo nie - i wtedy nie ma jak ci pomóc, bo na diecie 1000 kcal można się co najwyżej wyniszczyć. Nie wiem jakiej rady oczekujesz, mam ci [...]

No, trzeba spać jak dziecko :x Dobra, lecę ćwiczyć.

Od poniedziałku wracam do treningu, przeziębienie już odeszło więc można zacząć ćwiczyć. Jednak nie od III poziomu, tylko ponownie II.

Dawaj Vencu BW śmiało, lepiej ćwiczyć zamiennikami niż nic nie robić. Nie mam ławki, stojaków na sztangę, drążek totalna prowizorka a jakoś ciągnę z treningiem

Krzychu, coś czuję że i tak jak zacznę ćwiczyć to wrzucę te cholerne dipsy do treningu :D Bo moje cycuszki od tego ćwiczenia, fajnei zaczynają się zarysowywać ;D

Chyba stres spowodowany szkołą, przerzucił się nawet na moje treningi. Wczoraj pierwszy raz od dawien, dawna nie chciało mi się ćwiczyć. Ehh :/

xD Taa, uczyć. Dobra idę ćwiczyć, życzcie mi szczęścia, bo czuje się dziś mega ch**owo, jeżeli uda mi się trening zrobić to będzie sukces.

będzieci cwiczyc w święto?

Jeśli o mnie chodzi to już nierealne będzie ocena "co daje proteo", bo inne treningi po drodze się wkradły, ktoś by musiał od początku tylko nią ćwiczyć

Cokta na siłownie zawsze jest czas, ja się człowieku rozwijam wciąż i nie będę napyerdalał sztangami żelastwami itd ;-) poza tym ja mam inny priorytet w życiu :) a taką metodę, aż grzech nie przetestować ;-) jak patrzę na moich znajomych ze szkoły to zaczęli chodzić na siłownie w wieku 14 lat, teraz moze i fajnie wyglądają na łape kładą [...]

Tez bym wolał na siłce potyrać, ale funduszy szkoda, gdybym do roboty chodził to inna bajka. Ale to żadna wymówka, żeby w domu nie ćwiczyć.

Krzyh Innym funduszy brak, innym czasu ;-) Np doświadczeni kolesie jak Cokta, powinni właśnie promować i wpajać inicjatywę młodzieży w postaci treningów w domu (zresztą po to mamy ten dział) w ten czas większość z nas, pokochała by ten sport a siłownia to była by nagroda, dla tych którzy sumiennie starali się ćwiczyć poza nią. Sporo przypadków [...]

Siłownia to super sprawa, tylko, że nie każdy na Nią chodzi ze stu tysięcy różnych powodów. Tutaj natomiast jesteśmy na sportowym forum dyskusyjnym, a nie na siłownia forum dyskusyjne, na dodatek jesteśmy w dziale trening w domowych warunkach, więc nie spodziewaj się, że co drugi będzie tutaj napier.. przysiady z wagą 2x swojego ciałą }:-( daj Nam [...]

Uwaga sezonowiec wbił z mięśniami brzucha %-) Na dowód dopiszę iż ma zamiar ćwiczyć do czerwca %-)

cos sie w dziale cicho zrobilo.. luziom sie juz cwiczyc nie chce? ;d