cwiczyc

Kubinho Tak na brzuch. Maxwell trenował właśnie ABSem i ma całkiem niezłe efekty wiec postanowiłem też spróbować chociaż przez najbliższy miesiac ten sposób. a tu masz to w praktyce: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Ties Dzięki;-) nie jestem pewny czy dobrze zrozumiałem pytanie więc powiem tak: dipsy wprowadziłem do planu pierwszy raz w [...]

Nogi się chyba fajnie robi po martwym bo już lekko dwójki oberwą i jesteś może bardziej rozgrzany. Gorzej by było gdybyś w poniedziałek robił plecy a we wtorek nogi... %-) Mogą się pojawić zakwasy i nie będzie już tej siły. :-)) Widzę że zacząłeś ćwiczyć brzuch ABSem to dobry program treningowy.:-) Ale brzuch też kształtujemy przez przysiady, [...]

[...] jutro z rana do WKU po jakies powołanie oficjalne czy coś takiego i nie wiem czy zmieszcze trening jutro :/ najwyżej jako posiłek przedtreningowy wszamie jakiegoś kebaba i akurat zaraz po powrocie jak sie strawi to bede mogł już cwiczyc http://www.youtube.com/watch?v=XRcHaLNxhGE&feature=related Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-08-02 23:48:06

No w ostatniej cześci najlepiej jest ukazany motyw treningu i fajnie motywuje;-) teraz sciagam kickboxera i biore sie za oglądanie Wczoraj miał być trening ale ból w barku odcinał mi kompletnie moc mimo że chciałem cwiczyc. Dzisiaj jest już lepiej z barkiem wiec spróbuje jeszcze raz. Oceniajcie technike na filmach

[...] smak - zapach natomiast jest jakis dziwny i mi przeszkadza troche.. po zarzyciu wyczowalne lekkie mrowienie na twarzy.. pobudzenie, praktycznie po chwili juz chce sie cwiczyc, nastawia bardzo bojowo - nie mysle ze cos z zalozonego treningu moze mi nie wyjsc - poprawia wiare w siebie :) a robie cykl na sile i dobrze sie sprawdza.. sila [...]

Georgu- celowo wziąłem same ubrania. Nie chce żadnych suplementów bo i bez tego urosnę. Wolniej i możliwe, że mniej, ale urosnę. Nie twierdzę, że są niezdrowe, nie wytykam ludziom biorącym, że nienaturalnie przyspieszają rozwój. Po prostu lubię patrzeć jak się rozwijam bez super osiągnięć dzisiejszej dietetyki. Zgodzę się, że w ten sposób nawet w [...]

Dzięki Ferenc Akurat kiedyś miałem wieczny problem z brzuchem i nienawidziłem go ćwiczyć- teraz wystarczy mi 2x w tyg czyli w sumie 20 minut na brzuch. Jarosławiec fajne miasteczko. Jest gdzie połazić i pobawić się jeśli ktoś lubi. Plaża niezafajna, ale ja jeździłem 3km na zachód do Rusinowa- tam plaża wielka i piaszczysta Co do knajp to w żadnej [...]

Nie obawiaj sie na tym etapie utraty miesni, zaczniesz ćwiczyc ciało sie poprawi.

Przy takich ciężarach nie widzota, że palce puszczają. Tydzień temu miałem okazję ćwiczyć z opaskami, różnica niebagatelna, jednak nie przenosi się tak dobrze ciężar na przedramiona i nie pracują w pełni. Zostanę jednak bez owijek i mniejszym ciężarze, zawsze :). Pozdrawiam!

Jak ty możesz bez muzy ćwiczyć. Siady.... @-)

a mogę ustalić rozkład w sposób: dni treningowe: B 2g/1kg T 1g/1kg W reszta dni nietreningowe: B 2g/1kg T 2g/1kg W reszta byłoby ok ? I jaki plan treningowy zastosować ? Interesuje mnie trening ALRI (P/RR/S) http://www.sfd.pl/P%2FRR%2FS-t313650-s1.html Jednak trwa 8 tygodni i nie wiem czy wytrzymam do 20 lipca regularnie ćwiczyć :) Ewentualnie [...]

[...] Juz druga kontuzja w tym roku i jest to prawdopodobnie lekkie naderwanie przyczepów miesniowych. Na******la dosc ostro ale za **** nie ma mowy o przerwie w treningach. We wtorek klata i **** mnie obchodzi ze nie wolno z tym cwiczyc najwyzej zerwe całkowicie klate i koniec z siłownią Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-03-19 21:52:53

kurva musze zacząć cwiczyć i coś do***ać bo forma mi strsznie spadła , i schudłem 5 kg. a wcale szybszy duzo nie jestem a w szatniach juz sie nie mowi o PH tylko amerykańskak kreatyna

w piątek wypiłem z 4 bo fakt miałem wielką ochote sie z relaxować wczoraj 2 i dzis jedno więc to źle ? a wcześniej to wogóle nie piłem jak zacznę ćwiczyć to nie będę pił , proste nie potrzebuje tego ale "teraz można"

DZIEŃ 13-14 6,7.02.2012 Dni nietreningowe w poniedziałek miałem ćwiczyć ale musiałem się uczyć więc w tym tygodniu już nie będę miał przerwy do soboty w ćwiczeniach żeby nadrobić. Ale za to przyszły pro zdrowotne zabawki:) http://tinypic.pl/i/00160/rgc20tvo4ssd_t.jpg

No ładnie odkopałeś mój dziennik... teraz to już chyba bedę musiał zacząć ćwiczyć%-)

za wyciąg dał bym coś cięższego jakieś wiosło, gorąco jest ciężko ćwiczyć ale da się przyzwyczaić

wiesz co wizualnie to napewno lepiej bo zacząłem ćwiczyć regularnie mięśnie są w miare twarde ale jeśli chodzi o brzuch to nadal duży.. Z drugiej strony wiem że brzuch w tydzień nie spadnie%-) Dieta z dużą ilością ww jest eksperymentem dla mnie, ale wiem że jestem endo i łatwo mnie zalewa Zmieniony przez - mk127 w dniu 2012-07-13 16:34:23

Patrz żeby nie odpadły bo nie bedzie czym ćwiczyć hehe

HEHE tak myślałęm że to powiecie dziś ogolona glaca hehe matka z ojcem ze mnie wyją i mówią grzybek A plecy zaczołem tak na powaznie ćwiczyć może ze 2 tygodnie zobaczymy pod koniec czerwca po nitro bo tak ćwiczyłem ale tak sobie Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-17 20:22:27