cwiczyc

Tydzien temu bylem u internisty- diagnoza? Szewska klatka. Na wszelki wypadek wzialem skierowanie do ortopedy na ... 11 czerwca. Troche czytalem o tym , ze z tym mozna cwiczyc, ale wolalbym uslyszec opinie kogos pewnego albo majacego podobny problem. :) Zmieniony przez - lewyzo w dniu 2015-04-17 19:47:30

cześć.artroskopie kolana miałam 7 lat temu.nabawiłam się chondromalacji rzepki st.2/3. z moim kolanem nie jest dobrze.moge chodzić, ale nie zbyt dużo.bardzo żałuję że nie miałam wcześniej neta w chacie.na stronach forum dowiedziałam się bardzo dużo.gdybym wcześniej zajrzała na sfd.pl z moim kolanem na pewno było by dziś dużo lepiej.na pewno nie [...]

Cześć. Pisałam już na poprzednich stronach o moim kolanie i ma teraz takie małe pytanko. Otóż 30 stycznia kończy mi się zwolnienie z w-f. A uraz miałam 9 sierpnia.(miałam naderwane więzadło zewnetrzne i płyn w kolanie) Czy mogę zacząć ćwiczyć kiedy mi sie ono skończy czy wybrać sie do lekarza po kolejne?

ale żeby ćwiczyć siłe trzeba mieć masę mięśniową a po co katować się cięzkim cyklem siłowym skoro przy treningu masowym szybko siła pójdzie w górę i tak zrobisz jak zechcesz pozdro

właśnie miałem zamiar zacząć je ćwiczyć ale niewiem do jakich dni je włączyć? i jakie miały by byc to ćwiczenia?? i po ile seri na początek???...

Witam Wiek:16 Wzrost:182 Waga:75 Staż:rok Cel:Siła Rodzaj treningu:Split Poniedziałek:Klata+triceps+brzuch 1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3xod 6 do 2 powtórzeń 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3xod 6 do 2 powtórzeń 3.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3xod 6 do 2 [...]

ja cwicze u siebie w piwnicy kiedys mykalem jak zaczynalem cwiczyc na placu byla silka kolo banku ale to krotko tak to na swojej

majka123 jesli chodzi o nowa silke na lwowskiej z zaslyszanych opini tak sa sprzety do areo i troche kobiet chodzi cwiczyc. Na stadionie masz 1 duza sale do areobow i jedna mala. Wlasciciel silowni jest tez instruktorem i widzialem pare osob prowadzi wiec jesli zaczynasz swoja przygode z treningiem napewno pomoze. Czy odplatnie nie wiem nie [...]

Może potrafię ale nigdy nie próbowałem. Zawsze nakładałem sobie tak żeby było mi wygodni. Co do podciągania to tak z 13 razy teraz dam radę a planuje dojść do 24. Od poniedziałku zaczynam ćwiczyć treningiem który zaproponował mi Spaiter i zobaczę jak mi pójdzie.

Dobra, dyscyplinuję się %-) Czwartek 20.09 Miska: - jaja, banan, cynamon, masło (jajecznica z bananem i cynamonem) :-) - mielone z szynki, makaron, pomidory, papryka - mielone z szynki, makaron, pomidory, papryka, ogór kiszony - suszona wołowina (nie mogłam się powstrzymać) - ser żółty, pomidory Trening: 5 obwodów: 10 Sumo Dead Lift Hihg Pull 16 [...]

Trenuję wszystkie partie mięśniowe w tygodniu, jako że siłowo ćwiczę 3 razy w tyg to łącze to tak: Plecy+biceps Klatka+triceps Nogi+barki+brzuch Na początku było ciężko. Małym ciężarem nawet, którego wręcz nie czułem, nie dało się ćwiczyć. Mięśnie się trzęsły, jakiś dziwny zakres ruchu był, wyginało mnie po prostu. Ale teraz jest dużo lepiej. [...]

fajna siłka, dużo miejsca, dużo sprzętu. aż chce sie ćwiczyc sog jak wejdzie edit: nie wszedl Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-11-03 22:32:16

hoho siłka elegancka tylko ćwiczyć

fajna silka fajny klimat tylko cwiczyc pozdro Le p.s. nie opowiadajcie glupot , u nas nikt nie koksuje

miałem przyjemność na niej ćwiczyć i fajnie by było widzeć więcej takch miejsc :) na marginesie opierdo...sz w końcu te kule :D

świetna siłka .. tylko ćwiczyć ..:)

Fajna siłka, ma swój niepowtarzalny klimacik nic tylko ćwiczyć Pozdro.

Dzień 27 - 30.10.2009 Mecz ligowy niezbyt udany ale było to moje pierwsze wejście w tym sezonie i zapewne ostatnie, więc od pon szykuję już formę pod typową szybkość bo przekonałem się że bez niej na boisku jest się niczym... P.s. Wieczorkiem poszedłem na siłownie bardziej żeby koledzy pokazać co ćwiczyć niż robić to samemu ale na maszynie co się [...]

Trening 20.11.2009 Barki+nogi+brzuch Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12x9kg 10x13kg 8x15kg 8x15kg (na każdą rękę) Maszyna (barki) 12x40kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg Suwnica 15x90kg 12x130kg 10x170kg 10x170kg Łydki maszyna 15x20kg 15x35kg 15x35kg 15x35kg Czworogłowe maszyna od 10-30kg każdą nogą po 15x skok po 5kg Czworogłowe maszyna każdy ciężar [...]

Jak obrabiasz partnerke, latasz na d***** i jeszcze na recznym lecisz to co sie dziwisz ze juz rady nie dajesz? :)) Nie zastanowil cie ten wysoki Estro? e2 rosło wraz z testosteronem jak zacząłem znowu aktywnie i intensywnie ćwiczyć, powrót do ciężkich treningów nadszedł wraz ze spadkiem libido. Pomyślałem, że jak zacznę trzaskać sumiennie nogi, [...]