cwiczyc

bo gadalem ost. z ronie to mowil zeby tak dac cwiczen moge dodac te odwodziciele i przywodziciele zaczne cwiczyc a na odwodziciele moze byc np ze ciezarki polozone na ziemi odpycham bokiem nogi na zewnatrz? %-) bo gum niemam zadnych

sog za tamte wczesniejsze sety :D, jak sobie puściłem ten na dzień kobiet to zamiast ćwiczyć zacząłem densić :)) @edit dorzuce coś od siebie nie będę pijawką :-P http://www.youtube.com/watch?v=zD7OY4bRBsA DOWNLOAD - http://www66.zippyshare.com/v/20789309/file.html Zmieniony przez - MatheusZ w dniu 2012-03-11 12:21:14

chyba też tak zacznę ćwiczyć, bo efekty patrząc po Tobie, niezłe ;-)

A kiedy w ogóle zaczniesz ćwiczyć? Bo tylko te WL trzaskasz :D

Jak miło.Widzisz,trening nóg to esencja kulturystyki.Więc zacznij je ćwiczyć regularnie;-)

[...] ciagle nawiazywanie do Arnoldow,Colemanow i innych...masakra. naprawde nie ma roznicy miedzy nimi a Toba Antos? nie kazdy moze zostac gwiazda porno i nie kazdy moze cwiczyc i wygladac tak jak oni i psychika nie ma tutaj nic do rzeczy. a w kazdym razie nie bez skalpela w pierwszym przypadku i nie bez kosmicznego zestawu hmb+l karnityna w [...]

lepiej ćwiczyć nogi

zeby byly wypiski to najpierw trzeba cwiczyc %-) a tak serio to wszystko jest ok pewnie od przyszlego tyg bd wypiski juz normalnie puki co albo niemam czasu albo jestem tak wyyebany ze niechce mi sie pisac :P

Jak 9mm to jest nic. krata powinna byc ostro widoczna:-)) - zle mierzysz! %-) A Witka 7mm to przeciez prawie skora, wez przestan cwiczyc moze zrobisz zyciowke, bo skoro niecwiczone nogi wygladaja lepiej niz cwiczone. VVcurvviasz ludzi tylko};-)

W klapkach ćwiczy bo mu strongzonk tak powiedział że jest lepiej to tak ćwiczy, agresywny cos jestes, ja bym sie bał z tobą cwiczyc ;d

[...] sie jeszcze zarażą anoreksją %-) dzis lajtowy trening, sily bylo troche wiecej po wczorajszym wpyerdalaniu ale ciezary malutki bo wszystko na hantelkach a kvrwa musialem sam cwiczyc wiec zayebiscie sie to zarzucało itd, po trenie mnie bola teraz barki jakbym mial naciagniete %-) 1. Wyciskanie hantli skos – 15 x20/32 x8/42 x8/52 x12 2. [...]

mogłeś spróbować ćwiczyć na bosaka :P

Sziciu, dodaj sobie w temat że urosłeś dzięki wierze, nawet ćwiczyć nie musiałeś! Wielu jest skłonnych w to uwierzyć, a WIARY to tu trzeba co nie miara. Tylko na cholerę się odwadniasz jak pogoda płata figle i do 40st dochodzi? :-P

500-600 wegli 200-300 bialka tluszcz roznie jak mam ochote to duzo ale stram sie ponizej 30g ps. kvrwa jak milo ze sie tak martwiliscie };-) weekend jak wrocilem z imprezy to spalem wczoraj do 15-16 pozniej grill a dzis caly dzien skrecanie mebli %-) jutro pewnie pojde na silke ale niewiem czy na 100%. podobno na koksie nie trzeba cwiczyc %-)

No dokładnie Szit, poćwiczyłbyś już coś bo się spasiesz jak ja. ;-) Dalej na pałę, czy masz już jakiś plan konkretny? I może nogi zaczniesz ćwiczyć?! :-D

Zaczynasz coś ćwiczyć w końcu na poważnie?

ostatni tydzien na "boosterze tescia" pozniej z 2tyg moze wytrzymam i zaczynam cwiczyc :D

Tak w ogole to zaczniesz je w koncu cwiczyc czy aero styka?

tak, podobnie jak Zyzz chce wygladac }:-( nieno nogi zaczna na redukcji cwiczyc, mam nadzieje ze w te 4 miechy sie potna ladnie :D

A tak w ogóle to dlaczego nie chcesz ćwiczyć nóg? Poważnie pytam.