cwiczyc

efekty zaleza od tego jak trenujesz , wiem ze wszedzie pisza zeby na poczatek robic treningi rozgrzewajace , ale moim zdaniem jest to chu.ja warte. Ja zacząlem cwiczyc z tydzien przed rozpoczeciem wakacji , czyli cwicze juz ponad miecha , i w tym czasie udalo mi sie osiagnac niezle wyniki jak na tak krotki czas w masie-7kg w gore , w lapie-4cm , [...]

super byłoby gdybyś teraz wypełnił ankietę z tego działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html a póki co powiem jeszcze tyle, ze bym udusił tego Twojego kolegę za taki plan... albo kazał mu tym ćwiczyć i osiągać cokolwiek%-)

Raczej dla ekstremalnych grubasów... Koniu planujesz coś ćwiczyć w czasie podróży?:> Zmieniony przez - Janca w dniu 2015-07-01 09:37:23

Raczej dla ekstremalnych grubasów... Koniu planujesz coś ćwiczyć w czasie podróży?:> Zmieniony przez - Janca w dniu 2015-07-01 09:37:23 w sumie to bardziej moja żona, ja mogę co najwyżej suchą sztangą się pobawić. :-D Plan jest, ale na razie jesteśmy tu 2 dni, więc są ciekawsze sprawy ;p Co do rowerów to nawet nie zwróciłem uwagi. :-D Zmieniony [...]

Starym zwyczajem kilka słów o „starcie”…Beach Body Poland – innowacyjny projekt, dobra organizacja, oprawa i nagrody dzięki wspaniałym organizatorom i sponsorom... więcej takich event-ów na pewno wpadniemy na nie, ale już z podejściem mniej „na serio” heh.! Niestety konkurs tego typu nie jest przeznaczony dla kulturystów, a już na pewno nie [...]

Podałem po prostu rekordy poszczególnych ćwiczeń. Robiłem te testy po tym jak dostałem książkę, ale nie miałem możliwości w pełni ćwiczyć (obóz sportowy). Nie wykonuję tych ćwiczeń jako treningu, spokojnie:)

No staraj się ćwiczyć wcześniej, skoro czujesz się tak jak czujesz :-) nie łam dopy :-P Powodzonka !

Tak, myślę, że 4-5 serii powinno starczyć. Musisz ćwiczyć w takich odstępach, abyś nie czuł zmęczenia :-))

tak, zdecydowanie "czuje" ten art, łap soga ile razy też przez to przechodziłem kiedy kumple mowili zeby iść się na***ać a ja nie bo ide biegać/ćwiczyć i śmiech z ich strony. Ale olewałem to bo wiedziałem ze za jakiś czas to ja będe gnił z nich a nie oni ze mnie

Zła wiadomość jest taka, że tłuszcz schodzi skąd chce i jak widzę po sobie (a już zrzuciłem 10 kilo) to z cycków i z brzucha praktycznie schodzi najwolniej. Ale nie trać nadziei, radziłbym CI policzyć kalorie z tego co jesz i zapotrzebowanie, zrobić lekki minus i powinno być dobrze, ale w 8 tygodni to się tego brzucha nie zrzuci raczej, [...]

Robię to co mam na dany dzień z programu TurboFire. Już pisałam, że póki co nie mogę zacząć treningu siłowego dla początkujących. Ten program to tylko forma przejściowa, żeby w ogóle się ruszać, zanim będę mogła zacząć ćwiczyć z ciężarami.

Cześć Dziewczyny. Uznałam, że póki nie mogę rozpocząć treningu siłowego, nie będę zawracać Wam głowy..wrócę, kiedy będę już w stanie ćwiczyć na serio :) proszę o zamknięcie tematu i powodzenia w walce o sylwetkę ;-)

Jak cwiczyc na mase ???

No i co? Jestem amatorem - oczywiście. Malo amatorów kokuje? I nie wiem co pokazujesz. Mówił Ci ktoś po co mi jest koks potrzebny? Nie będe wyciągał tego co napisałeś mi gdzie indziej, coś ciekawego odnośnie cyklu - nie wiem czy chciałeś się popisać czy po prostu myślałeś, że rozmawiasz z idiotą? I wiedz, że wlaśnie wtedy zacząłem mieć [...]

Ja też miałem okazję ćwiczyć tymi rękawiczkami. Bardzo szybko się zepsuły! :(

Musze wypróbować 4x w tygodniu ale chciałbym ćwiczyć każdą partie dwa razy w tygodniu

Pn klatka , barki , triceps , brzuch Wt Nogi , plecy , biceps Śr wolne Czw Klatka , barki , triceps , brzuch Pt Nogi , plecy , biceps Sb wolne Nd wolne Zmieniony przez - sloxy147 w dniu 2016-08-13 20:09:18 Wystarczy ćwiczyć każdą partię raz wtygodniu;)mięsne będą miały większą szansę na regenerację i chętniej będą rosły. Sama tak robię i [...]

Saa Przecież nie trzeba wogóle ćwiczyc żeby mieć problemy się zmieścić na motorynce

dziś jednak nie dało sie ćwiczyć po całym tyg normalnie padam moze jutro nadrobie bo cyklik trzeba ciagnąć dalej

teraz mam tyle roboty ze nie mam jak ćwiczyć o piwie moe zapomnieć