cwiczyc

Moim zdaniem nie uj....sz jak będziesz chciał grać w noge i ćwiczyć na siłce i to w ten sam dzień. Zrób tak jak man1ek Ci poradził.

Ja bym Ci radził nie ćwiczyć jeżeli masz szwy. Też miałem jakiś czas temu tylko w innym miejscu. Lekarze powiedzieli ,że szwy popękają jeżeli większy ciężar się weźmie i od nowa szycie...

skoro dal zielone swiatlo do treningu, jak i cwiczen ukierunkowanych na lokiec golfisty, to trzeba cwiczyc :) niestety rehabilitacja nie zawsze powiazana jest tylko z wykonaniem cwiczen, czasem rowniez wiaze sie z bolem, ktory trzeba niestety przetrwac, aby bylo lepiej. nie zawszxe proces powrotu do zdrowia jest lekki, czasem trzeba niestety pewna [...]

Biedactwo masz 17 lat (jak mniemam po temacie) i ważysz 85 kilo. Wiesz co kup sobie najlepiej pistolet i palnij sobie między ślepia. Weź ty najlepiej zacznij biegać i ostro ćwiczyć!!! a nie myśl o jakiś sterydach!!! Stary w twoim wieku to nie umiałem przekroczyć 70 kilo spoko chcesz to bierz ale ja Ci odradzam weź się porządnie za ćwiczenie to na [...]

ajk chcesz być zdrowy to przestan ćwiczyć na silce tylko z obciążeniem własnego ciała możesz będziesz żałował jak ja

konradzaba: ajk chcesz być zdrowy to przestan ćwiczyć na silce tylko z obciążeniem własnego ciała możesz będziesz żałował jak ja Cwiczac rozsadnie i z glowa nie ma niczego do zalowania.(cwicze od 14roku zycia,w tym 3lata silownia,i jakos nie zaluje nawet 1 dnia na silowni)Twoj post jest bezsensowny.Skoro zalujesz ze cwiczyles itd to po co w ogole [...]

Bery89 kolega ma racje bo nie ma sensu by juz zaczynal cwiczyc na silce... Nic nie straci odpuszczajac, a moze sie uchronic od ciezkich kontuzji na ktore bedzie narazony. Mowisz zeby cwiczyl z glowa? W tym wieku tylko niewielki procent potraficwiczyc z glowa. Art dla autora: [...]

wykonywanie nieodpowiednich cwiczeń moze spowodować ponowne zwichnięcie, szczególnie w pierwszym okresie po urazie, a później już krok do nawykowego zwichnięcia barku, wiec gra nie warta swieczki. zacząłbym od rehabiliacji kolego, jak dobrze trafisz to pokażą Ci jak ćwiczyć (centrowanie głowy kości ramiennej, stabilizacja, proprioceptyka) tak by [...]

proponuje CI zapisac sie na silownie, czesto sa znizki dla uczniow, czasem w moze CI sia uda w jakiejs szkole cwiczyc za poldarmo( tak jak mi kiedys kiedys) chociaz wtedy byly inne czasy, w niektorych silowniach do poludnia sa znizki. W tym wieku co jestes jak sie domyslam po nicku wystrczy, ze pocwiczysz 2 razy w tygodniu(ale na profesjonalnej [...]

Trening możesz wyżucić do kosza, do niczego. Poczytaj posty podwieszone. Niepowinno się ćwiczyć 5 dni pod rząd, TWOJE MIĘŚNIE ROSNĄ GDY ODPOCZYWAJĄ, a nie gdy ciągle ćwiczą. Pozatym jaki masz staż i wiek ?? Ćwicz pon-śr-piątek, albo Wt-Czw-Sob, albo plan 4 dniowy Pon-Wt-Czw-Piąt.... POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE.. pozdro

hmm czyli jestes chyab rok od mojego brata starszy a jemu kaze robic pompki na kosciach, w podporze tylem i takie tam bajery hmm, mozesz sobie cwiczyc-ale poczytaj bo duzo jest tematow na forum odnosnie wieku trening ci krzywdy nie zrobi, ale niewiedza, głupota,--taak

.......cwicze od niedawna na mase;p i nic nie przybieram na masie... Żeby nabrać kg trzeba odpowiednio jeść a nie "ćwiczyć na mase" Fajnie by było nic nie jeść ( oszczędność ) i rosnąć.. Bo przecież "ćwiczę na mase"

"Macie jakieś pomysły bym zaczął ćwiczyć regularnie?? Pozdrawiam " http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_zdj%C4%99cia%2C_obrazki%2C_tapety-t542112.html http://www.sfd.pl/Motywacyjne_filmiki_-t818314.html

nie wiem jakiej muzyki słuchasz ale może pomogą różne kawałki dające do myślenia, o walce i nie poddawaniu się, o dążeniu do celu, o wytrwałości i pokorze. Postaw się na równi z rzeczywistością i ludźmi którzy z różnych przyczyn nie mogą ćwiczyć a Ty masz tą możliwość i to wykorzystaj. Świat należy do odważnych a nie do wydyganych!!

Hmm ja np zrobiłem nią była dosć ciężka... Podsumowując to lepiej co dziennie ćwiczyć na brzuch czy nie?

no to jeżeli chcesz rozwiązać problem to poczytaj artykuły w działach: trening ,odżywianie ,odżywki i suplementy i zacznij ćwiczyć ,a gdy nabieżesz trochę masy mięśniowej problem zniknie

pushkin widze ze nie jestes jeszcze przekonany co do mjj , no jesli chodzi o mnie to na 100 % mam to zamiar cwiczyc czekam tylko na info na temat treningów od robsa :) "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy "

Mi się osobiście takie kombinowane treningi nie podobają ! Co powiesz na to : -przed rozgrzewka danej parti mięsni ktora ćwiczyśz na osbnej sesji i rowerek 10-15 min ! roob po 3/4 serie powtoorzeń 12-15 ..większa ilość ew na Nogi /przedrami /łydki ! Trening I (Barki , brzuch przedramie , ) Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

Yoga może być rozwiazaniem. Ale najlepiej cwiczyc pod okiem specjalisty, przynajmniej na poczatku. Cwiczenia moga zajac jej troche wiecej czasu. I nalezy pamietac o pozadnej rozgrzewce i prawidłowej technice wykonywania by nie nabawic sie kontuzji...dlatego własnie nawyki najlepiej wyrobic własnie pod okiem wykwalifikowanego instruktora. pozdrawiam

acha czyli na dana parie 2 serie jednego ćwiczenia -tak ?? miałem zamiar cwiczyc po 2 serie i po dwa cwiczenia na dana partie a jakie tempo proponujecie tj ile sekund na jedno powtórzenie ?