cwiczyc

[...] sie na box no ale nie ma juz -_- niestety (chyba ze jest tak jak z zapasami ze gdzies indziej sie treningi odbywaja i ja nie wiem) ale na marginesie zaczelem teraz wiecej cwiczyc w domu, bo wczensiej tlyko brzuszki i pompki, a teraz znow wracam do drążka, i zaczelem kilka dni temu "szóstkę Wedier'a" zobaczymy jak dlugo wytrzymam :) [...]

bo biceps i triceps pracuje przy innych partiach. wiec na poczatku nie trzeba ich dodatkowo pobudzac i nie trzeba cwiczyc a i tak bedzie rosl;] tak powinno wygladac to wyciskanie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-06 11:14:11

Lubię ćwiczyć rano, ale nie mogę się z tym zgodzić ;-) Trening z samego rana jest super bo daje energie na cały dzień, tylko ciężko wstać o 6.00 Mnie trening zupełnie pozbawia energii, im bliżej wieczora tym gorzej %-)

o jejku Steroids nie posikaj sie napisalem w tym sensie zeby autor sie nie dobijal tylko zaczal cwiczyc to szybko wroci bo po tylu latach mozna juz spokojnie mowic o pamieci miesniowej

ok , ale to co nazywasz masa nie mozna nazwac masa bo w twojej diecie nie ma dodatniego bilansu cal , poprostu zaczelec regularnie cwiczyc , palisz wiecej cal , miesnie powoli wracaja bo zaczynaja byc trenowane , teraz albo dozucic cal i pojdzie jeszcze bardziej do przodu , albo utniesz cal dolozysz areoby i sadlo zleci jeszcze w wiekszym tepie a [...]

[...] moje nowe ulubione powiedzenie %) ig to gowniany wskaznik sa lepsze, jak np indeks insulinowy /insulin index/ a kolega narazie moze sobie ustawic bilans na zero i cwiczyc a przez pierwsze kilka tygodni i tak bedzie palil tluszcz i budowal miecho pozniej ma do wyboru dwie drogi - albo sie wyciac i budowac powoli miecho, albo sie utuczyc [...]

Hmmm trudno tutaj coś poradzić, gdyż to jest specyficzny przypadek, szukaj pomocy u psychodietetyka. Dam Ci ogólne rady "ięc ćwiczę nordic walking. Ale nie godzinkę, dwie. Minimum 6 godzin dziennie " nie mozesz tak cwiczyć, robisz sobie głęboki deficyt, i dlatego masz takie napday głodu. Do tego prawie w ogóle nie masz lepytyny w sobie, więc nie [...]

[...] w danej chwili katuje :) Nie chce FBW, tego uzywalem na poczatku, jak jeszcze nie wiedzialem jak sie gryf trzyma, mam splita, pamietam o regeneracji miesni i tak staram sie cwiczyc :) Jakie BCAA? Chodzi mi o jakies dobre i niekoniecznie za całą moja tygodniówke.. :P Czemu ABSII nie moge robic codziennie? Spokojnie daje rade, widze efekty, A6W [...]

zacznij ćwiczyć brzuch to będzie kozak

spoko jest powiesz co wziąść i jak cwiczyc zeby takim byc?

No ale tak miej więcej, na st obciążeniu, robić jakieś progresy?. Ja np zrobiłem ostatnio tak, z przodu 6x6p, mc na prostych nogach 4x10p, wykrok ze sztangielkami 4x12p, i na łydkę 5x20p-teraz czuję że weszło. a na barki coś, mogę ćwiczyć barki do załamania ruchu?, bo już nie wiem jak mam tyrać żeby ruszyć je ostro a może to właśnie ten gen że w [...]

[...] mógłbyś Ty odpowiedzieć... http://www.sfd.pl/jak_%C4%87wiczy%C4%87_-t536636.html pierwsza odp brzmiala: "zrob sylwetke 2, a nie bedziesz mial problemow z 2"... a MATFiL to niby zrobil sie wielki, a potem "pocięty"??? chyba nie... wiec pytam, jak cwiczyc, by wyglądać jak Ty poczas zeszlorocznych MR SFD... pozdro

[...] z zaskoczenia(np. nagla obrona z luznej pozycji przy szantazu nozem.) Jesli chodzi o mnie to lubie balansowac wiec nie robie sie na miska ale staram sie swoje na silowni pocwiczyc. Zanim zaczolem trenowac kravke, wyrobilem sobie podstawy cwiczac Kick-Boxing. Patrzac z perspektywy treningow, dochodze do wniosku iz bardzo pomoglo mi to we [...]

W KM nie ma takiego pojęcia jak "brudne tricki" ale przewidujac to co mieliscie na mysli tak to nazywajac, pewnie bedzie tu chodzic o sposoby samoobrony ktore niejednokrotnie moga uratowac zycie, jednakze sa sprzeczne "z kodeksem ulicznego fightera" - Przynajmniej ja to tak rozumiem. Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien [...]

a wracając do tematyki: w zeszłym tygodniu,z okazji seminarium w gdańsku i wizyty Eyala Y. u mnie w sekcji odbył się trening ,który prowadził Tomasz Adamczyk. Zupełnie inaczej sobie wyobrażałem go.Myślałem ,że jest niższy i młodszy.A z niego to taki...niedźwiedź ale to na co zwróciłem uwagę to cierpliwośc z jaką do nas podchodził(a błędów [...]

Jezeli chcesz sie wmiare szybko nauczyc czegos z dziedziny samoobrony to jak najbardziej polecam. Jak juz sie zdecydujesz to koniecznie kup sobie ochraniacz na jajka(w kazdej "akcji" jest kop w jaja. Na poczatku zapewne bedziesz sie uczyl podstawowych duszen. (ktore z mojich obserwacji - nie maja zastosowania na ulicy. (nikt by tak nie [...]

Generalnie Wojskowa KM rozni sie od Cywilnej wykonczeniem(w tym wypadku zlikwidowaniem wroga). Do tego dochodza takie zeczy jak juz wyzej wspomniana zabawa z bagnetem czy tez nozem bojowym... Podam tu prosty przyklad: w cywilnej KM po ataku nozem i skutecznej obronie mozna: a.) odepchnac i uciec b.) przechwycic noz Wiadomo ze zolnierz nie [...]

Czasami lepiej zanichac odebrania noza przeciwnikowi odepchnac go i uciec. Moze sie zdazyc ze w wyniku braku swiadkow, oskarza ciebie, a nie jego bo to twoje odciski znajduja sie na nozu. Hehe ja mam z Rafalem (Sopot) Pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." "Odważni nie żyja [...]

Miałem doczynienia z wersją militarną km (wyłączając posługiwanie się bronią palną) przez pół roku,teraz ćwiczę wersję cywilną-oto kilka różnic- w wersji wojskowej praktycznie niestosowałem udeżeń pięścią-jedyny wyjątek pięść młot-uderzenia nasadą dłoni,lub błoną między kciukiem i palcem wskazującym,w przypadku "rozbrojenia" [...]

rad 21 - proponuje ci blizej zapoznac sie z extreme Krav Maga. Tzn. Walka w pociagu oraz specjalnie przygotopwanych pomieszczeniach. Sam chetnie bym pojechal jednak ze mam zbyd duzo zajec dodatkowych ktore mnie ograniczaja, moze za rok "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." "Odważni nie [...]