cwiczyc

Czy w takim razie HIIT zastąpić zwykłymi aerobami czy po prostu odpuścić sobie i ćwiczyć 3 razy w tygodniu siłowe + aero? Ja bym ci proponowała na poczatek siłowe + aero. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że alkohol i pizza nie do końca współgrają z redukcją, ale pomidorami też katować się nie będę :) Dobrze, warzywa zielone tez mile widziane [...]

zacznij ćwiczyć i zacznij jeść redukcja bez sensu

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Kolejny dzień treningowy udany. Wszedłem na wagę dziś i +0,7kg %-) Zobaczymy jutro, bo zawsze się ważyłem w sobotę. Możliwe, że większa ilość soli w diecie w tym tygodniu, która naprawdę rzadko u mnie występuje to spowodowała. Jutro trening z kumplem, bo chce zobaczyć co i jak i zacząć ćwiczyć [...]

Sogacz za ciekawy temacik, a u mnie tez było kilka zabawnych sytuacji: 1. pewnego dnia ćwicze z kumplem na klate, zapomniałem sie i po czasie słysze stękanie, nagle patrze a kumpla przycisneła sztanga (40 kg )zawiesiła mu się na nosie, to nos wyglądał jak by dostał kopniaka w nos i mu się rozglabał, zamiast mu pomóc zaczołem wyć a on nadal był [...]

1) jak zaczynalem cwiczyc przy ostatniej serii wyciskania sztangi na klate jakies 70kg bylo chcialem odlozyc sztange prawym koncem trafilem w stojak w lewym nie i sztanga poleciala na parapet za mna 2) qmpel wyciska na skosie hantlami : pytam sie :"stanac za toba" on: " nie nie dam rade sam " to ja siedze i patrze koles [...]

ale najlepiej ostatnio sie usmiaem jak przyszli jacys nowi cwiczący na siłownie i zaczęli cwiczyc no i moja kobieta byla ze mną!więc akurat miała biceps i triceps no i na ostatnia serie robiła uginania ze sztangą stojąc z ciezarem 35 kg na 8 powt!no chłopaki zwątpili i chyba im było głupio!

ja tam wole ćwiczyć a nie szturchen pupken teraz wiemy czemu sie nie zmasowałeś na maxa w tym roku, za dużo aerobów

Mnie rozwalil gosc, ktory podszedl do maszyny do uginania na dwuglowe nog, ale zamiast na brzuchu, polozyl sie na plecach, kombinuje cos chwile i zaraz: "****a z***ana ta maszyna, jakis grubas ***any musial tu cwiczyc i ja roz***al", cala silka z niego brechtala

Może to nie sytuacja a raczej tekst : Koles do mnie z takim tekstem "Ty musisz najpierw masy nabrać a potem zacząć ćwiczyć"

Markus SOG Verto u mnie też są takie akcje na W-F. Najgorsze jest to, że nauczycielka karze im tak ćwiczyć

[...] ( szczegolnie dobra jest z buterrflajem Verona Ale Sonio , Dragon , R4v3n tez mnie roz***ali - lapcie po sogu Teraz ja cos opowiem kiedys jak jeszcze zaczynalem cwiczyc z kumplem to chyba jak kazdy to wyciskanie to standart i codziennie , juz wyciskalismy tam moze po 55kg i wiecie wielcy bosi z nas wzielismy kiedys kumpli zeby oni [...]

na siłke raz wpadł taki duży gość ćwiczy bicepsy troche klate i plecy nawet silny ale też pewnie ze 100kg waży zwrócił na siebie uwage a tu nagle podchodzi do przyżądu na nogi i zamiast ćwiczyć nogi to on wsadził tam głowe i podnosi odginając głowę do tyłu ja z kumplami prawie pękamy ze śmiechu ale nas nie widział jeden gość pyta się go co on [...]

Ostatnio jak 3 tyg. temu na silce z kumplami bylem i akurat klate mielismy no to moj kumpel chce se na motylka wejsc a gosciu aki starszy robil obok wyciskaniena plaskiej i do mojego kumple,, Nie mozesz tutaj cwiczyc bo mi zostaly jeszcze 2 serie i siadam na przyrzadzie, on jest ZAREZERWOWANY''

Ostatnio przydarzyły mi się dwie śmieszne sytuacje na siłowni: 1)Poszedłem jakiś tydzień temu z kumplem na siłownie. Powiedziałem opiekunowi siłowni:"Daj mu dzisiaj za darmo wejściówke. Przyszedł dzisiaj po raz pierwszy od dawna". A on na to:"A czy ja wyglądam na jakąś ku.rwe żeby za darmo dawać?". Ja na to [...]

jak narazie jeszcze na swojej silowni nie mialem smiesznych wypadkow jedyne co mnie smieszylo i moich kumpli to jak jeden kolega wpadal cwiczyc do nas zrobil jedna serie na atlasie i sie zaczol macac czy cos mu uroslo i tak co chwile jak pocwiczyl jakies 30 minut to siedzial na atlasie i mowil no to teraz regeneracja od czasu gdy zaczelismy [...]

U mnie byl zabawny motyw....wchodze na silke i mowie "wszyscy wyp*****lac bo bede ostro cwiczyc zaraz qrwa" no i poszli wszyscy w***** a ja tylko zartowalem....

Apropo tego postu kolegi ,co umie pisac ortograficznie i wógole super poprawnie(ten,co to się z niego na poprzedniej stronie polewaliście),więc też znałem kiedyś takiego gościa,co to się ostro za siłownie zabierał,a było to ze dwa lata temu.Na poczatku rzeczywiście ćwiczył,choć nikt z nas jeszcze wtedy nie miał za dużego pojęcia jak ćwiczyć.Potem [...]

ja mam takiego kumpla 15 lat, my z kolagami zaczalismy cwiczyc a on niechiał i sie troche z niego podsmiewac zaczlismy juz po tak 2 miechah cwiczenia, bo on straszna chudzinka choc wysoki(190). a on na to: ja wam k***wa jeszcze pokaze!! i pobiegla nastepnego dnia w szkole widzimy banan na mordzie podchodzimy i "co taki zadowolony [...]

Siemka !!! U mnie na silce też było kilka śmiesznych akcji... Raz mojemu kumplowi jak robił francuzkie sztangielką to się dokręciła narętak i 5kg na czoło poleciało !!! Albo były akcjie gdy robilismy nogi tzn przysiady ze sztangą na karku... Koledze podczas skłonów tak się spodnie porwały że miał wentylator, była pompa że hej, nie mogliśmy juz po [...]

A to se napisze takie kilka słabszych opowieści ale zawsze są :]: 1.kiedyś na siłowni HERKULES se ćwiczyliśmy, no i jeden kolo robił klate, wyciskał na płaskiej, jeden taki troche ślimokowaty i ***nięty koleś go asekurował no i nagle ja patrze co on robi, a tan sie odwraca, siada mu na głowie(no może dupe miał troszke nad głową) i bąka se walnął [...]