cwiczyc

Gwid, wielu amatorów sportów siłowych okresowo obywa się, z różnych powodów, bez mc, robiąc jednocześnie siłę. Po tym, jak wzrasta im max w siadzie, i zaczynaja ćwiczyć mc, okazuje się, że i max w mc im wzrósł. Czyli...mc nie jest niezbędny :) Zpbacz, jak trenuje ten chłopak http://forum.koxteam.pl/viewtopic.php?f=7&t=830 ciągi robi raz na dwa [...]

no u mnie na siłce kilka osób dzwiga większe ciężary, śmiesznie to wygląda bo jak ktoś zaczyna ćwiczyć na większych ciężarach to zaczynają się pielgrzymki żeby sprawdzić ile na patyku jest nałożone

Gwid, zrobisz jak będziesz chciał, ale krótko i na temat.. http://koxteam.pl/2014/05/15/parametry-treningu-silowego-tempo/ Teoretycznie tak to powinno wyglądać. Ale tak po prawdzie jaki procent trenujących wykonuje ćwiczenia według tego schematu? Ogladajac filmy nawet zwodowi kulturysci przy dużych ciężarach maja problemy z ćwiczeniem według tego [...]

OK Panowie rozumię, myśle ze na tyle pojętny jestem. Chodzi mi wlasnie o to że im wiekszy ciężar tym bardziej bedzie trudno wykonać 4010 a wyjdzie na przykład 2040 Obawiam się, że wtedy to nie wyjdzie! Dla mnie takie cyfry są mało przydatne! Człowiek to nie siłownik hydrauliczny. Gdybym chciał hardcorowo ćwiczyć to zrobiłbym zatrzymanie ruchu - [...]

nie że tęsknię ale nie mam poczucia zmęczenia, nie wiem czy rośnie;-) To się pomierz! Zobaczysz różnicę. Ma być 5x5 a robisz 4x5 WHY? Pisałem już na początku, środa to dzień lekki i jest w nim 4x5, piątek to dzień ciężki i jest 5x6, poniedziałek to dzień średni i jest 5x5;-) Po wczorajszym podciąganiu z obciążeniem jednak jest jakiś ból w [...]

maciek mi kiedyś zasugerował na boso, to zupełnie inna płaszczyzna kontroli;-) Ja Ci zasugerowałem żebyś wyrzucił te swoje pepegi na słoninie (o których sam wspominasz) i że lepiej ćwiczyć na bosaka niż w takim fitnesowym szicie. Nie pamiętam sprawy, ale wiem - i za to ręczę - że wolę robić przysiady w trampkach niż na bosaka. Martwy ciąg to inna [...]

Powiem krótko, zginałbym marnie jak gó..no sarnie na tych treningach. Dajesz rade :-)) Mnie własnie to bieganie pokonuje bo wprawienie w ruch 92 kg nie jest łatwe}:-( ale za każdym razem jest że to już końcówka, że to przed ostatni itp. taki świadome oszukiwanie się w głowie;-) Takie pytanko bez żadnego podtekstu czy te treningi grupy do której [...]

Ronin78- Nie piszę że cokolwiek jest lepsze, żeby zaraz mi ktoś nie wsuwał zdań niewypowiedzianych Crossfit dla osoby mającej ograniczony czas na trening w ciągu tygodnia jest najlepszym rozwiązaniem. Trzy razy w tygodniu tak jak u Gwida i masz w pakiecie wiele ćwiczeń jest i wydolność i trening siłowy. Ale jak ktoś ma więcej czasu i może zrobić [...]

I pomyśleć, że bicie piany zaczęło się od uwagi na temat regeneracji! Ja myślę, że to symptomatyczne. Niestety tak nas ustawiają fachowcy od fit-marketingu. Tyranie to objaw twardości charakteru - odpoczywanie to coś niegodnego prawdziwego mężczyzny. A w razie czegoś, to zawsze można kupić pigułkę na szybszą regenerację. Mówię do swojego ciała [...]

24-02-2017R DT WOD 17.1 Open 10 KTB snatch 20 kg 15 box over jumps 20 KTB snatch 15 box over jumps 30 KTB 15 box over jumps 40 KTB 15 box over jumps 50 KTB 15 box over jumps time cap 30 min zrobiłem w 20,24 {:-( problemem i przedłużaczem czasu był fakt że trzeba było przełożyć rękę na każdym swingu co wymagało takiego małego dodatkowego ćwierć [...]

o Lazar ale desing. He dziś też byłem na m po koszulkę i nie wiem jak oni to szyją dla jakichś wiórów czy co, rękaw to już się opina na przedramieniu i weź to i dalej załóż. No w kcoloseum fajnie kiedys wpadam, dzień bicia klaty-wszystko zajęte. Podbijam do kolesia: -kiedy kończysz -za chwilę -ok. zaczynam; wpada koleś: -jw -no dop co zaczełem. [...]

Widocznie zdolny Mnie zastanawia w ogóle jak można ćwiczyć w klapkach...

korwa nie ma czasu na wyrywanie ćwiczyć trzeba bo suchy jak wiór

"na lawce do brzuszków idzie seria 3*20" "ja nigdy zakwasów nie mam na brzuchu" to ćwiczyć go nie umiesz ja mam co trening brzucha zakwasy na min ale zazwyczaj po 1 dniu wolnego schodzą dłuższe przerwy zrobiłem (ok2 min) ale to chyba nie od tego ps jak na trenie bęðziesz miał zakwasy i słabą regenerację to wał

Witam. Jeszcze widzę, że się dalej ciągnie ten zyebany spam... Pijcie sok z buraków ---> http://www.tvn24.pl/-1,1613730,0,1,lepiej-pic-sok-z-buraka-niz-cwiczyc,wiadomosc.html

Weź lepiej ten sok z buraków http://www.tvn24.pl/-1,1613730,0,1,lepiej-pic-sok-z-buraka-niz-cwiczyc,wiadomosc.html Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-08-08 15:45:27

No sporo już ćwicze i chce zaczac cwiczyc brzuch wiec sie tylko spytalem.

Ja cwicze w domu ale w****ia mnie jak ktos chce przykoksic do mnie. Przedtem wpuszczalem teraz to ******le i mowie ze chce sam cwiczyc i***** mnie to boli czy im sie podoba czy nie. A jak nie daje rady to sztange sie sturla po sobie i jest ok, a sasiadowi "jeszcze" nie poszedl sufit wiec nie mam sie co martwic.

dobry art. Osobiscie nie lubie z kims cwiczyc z kilku powodow ...

[...] nie mam czasu zamienic z nim slowa bo mnie to rozprasza a czasem gdy juz wejde w pogaduchy to wiecej gadam niz cwicze i jest straszny balagan w treningu. Teraz nie potrafie cwiczyc inaczej niz samemu. Prawda taka: wiedziec jaki jest cel i do niego dazyc. Jezeli widzi sie ze partner przynosi korzysci - korzystac, jezeli przeszkadza - chodzic [...]