cwiczyc

Musza w koncu zaczac spadac, ale widocznie na nie musisz poczekac, Z tymi upartymi miejscami... ech trzeba probowac co sie da i cwiczyc cierpliwosc.

jeszcze wciaz nie potrafisz cwiczyc zgodnie ze swoimi mozliwosciami, slowem nadal nie jestes przyzwyczajona

Iza miała bym prośbę do Ciebie mogła byś mi podsunąć jakiś plan treningowy z rozłożeniem na 3 dni ? I miała bym prośbę o zamknięcie tego tematu. nie jestem w stanie przprowadzić teraz redukcji tak więc nie ma sęsu aby go prowadzić. Mam za mało silnej woli do tego ta temeratura i ogólnie heh robie to tak że sama patrzeć na to nie mogę.. wróce z [...]

DT Tydzień 1 Wszystko mnie boli. Jeszcze wyszły mi kolejne zakwasy po ostatnim treningu. Nie wiedziałam za bardzo jak mam ćwiczyć na siłowni, żeby nie bolało. Dobra wystarczy, porcja marudzenia na dziś zaliczona :-D Brzuszki okazały się idealnym dobiciem na koniec treningu, a materac był tak przyjemnie miękki, że nie motywował do ich zrobienia. [...]

18.01-19.01 Kolejny wyjazd, tym razem nie turystyczny, ale na kurs. Na sobotę przygotowałam sobie jedzonko. Wszystko ładne ladiesowe było, do czasu kolacji- okazało się, że kurczak nie wytrzymał pół dnia poza lodówką i się popsuł. Więc skończyło się na maszynie ze słodyczami w hostelu i połowie Snikersa {{:-(. Specjalnie rezerwowałam taki [...]

[...] praca, okolo 7 rano. Moge zjesc calkiem sporo, bo jestem przyzwyczajona do porzadnego sniadania. Cwicze w przerwie na lunch w pracy. I tutaj zaczynaja sie schody... Nie chce cwiczyc z pustym zoladkiem, wiec powinnam zjesc cos przed treningiem. Ale nie moge sie rozkladac z pudeleczkami na biurku, bo u nas nie mozna i nikt tego nie robi, czulabym [...]

trening juz mam ulozony musze go wklepac, ale jak bedzie troche czasu. tylko prosze porzadnie cwiczyc bo ja juz sie napracowalam, teraz twoj kolej bedzie a tak w temacie tam gdzie chodzis zto taka zwykla silownia czy macie np. tez worek do boksowania?

sevrond ma racje komówrki tłuszczowe nie giną całkowicie a jedynie wysychają. ale nie przejmuj sie żadnymi bzdetami co c mówią koleżanki, jak będziesz się trzymać diety i ćwiczyć dalej mądrze to za jakiś czas na pewno będziesz zadowolona z efektów.

wogole to Ty zacznij "coś" jeść i ćwiczyć bo masakra jest Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-12 13:20:46

w sumie za bardzo na zarty to wzialem ale urazic nie chcialem. stary chcesz byc mocny musisz dobrze jesc i cwiczyc. bez opjerdalania sie!

Uloz diete, zacznij chodzic na silownie, zacznij cwiczyc cale cialo. Takim bieganiem nic nie osiagniesz. Wejdz sobie w moj profil I poczytaj artykuly o silowni I bieganiu.

OKKK, OCIEPLA SIE JUZ,, OD PONIEDZIALKU MAM ZAMIAR JUZ ZACZAC CWICZYC! WIEC HMMMM, POPRAWIAMY TO CO NAPISALEM, CZY NP ROZKLADAMY NA 3 DNI TRENING ALBO CO ;DDDD OGOLNIE TAKIE ZALOZENIE MAM: DO MAJA POWIEDZMY ZROBIC JAK NAJWIECEJ MIESNI SIE DA ;P I POTEM CHCIAL BYM ZEJSC DO 4% TKANKI TLUSZCZOWEJ NA WAKACJE ;P CZYLI JAK JUZ PISALEM - OD MAJA [...]

Cześć :) Mam kilka pytań. Może są oczywiste i głupie, ale niektórych odpowiedzi nie znalazłam no i jestem naprawdę zilona ciągle (czytam chaotycznie). 1. Czy jesteście mocno okablowane? Pytam, bo ja mam naprawdę szczupłe ręce i mam ogromne żyły wyłażące na bicepsach. Nawet w stadium spoczynkowym, to i tak te na bicepach są widoczne i wypukłe. [...]

chętnie, ale jak na razie nie dam rady, kupa nauki, do tego szukam pracy, staram się regularnie ćwiczyć i jak najsolidniej jeść, do tego dochodzi praca na kompie i lekko człowiekowi brakuje doby a tutaj jeszcze na dniach trzeba dorzucić aero! ale wierzę w Was tutaj walczących i dopinguję ze wszystkich sił

Środa 28 maja, dzień treningowy Dzisiaj trening nóg, pleców, bajców i przedramion 1a. Fronty: 12x40kg/ 10x50kg/ 6x55kg x 4 serie/ 4x55kg/ 10x55kg back squaty "regres" 12x40kg/ 10x50kg/ 6x55kg x 5 serii/ 20x55kg back squaty "regres" 1b. Deadlift: 12x50kg/ 10x70kg/ 6x95kg x 5 serii/ 16x50kg regres 12x50kg/ 10x70kg/ 6x97,5kg x 5 serii/ 20x70kg [...]

b. dobry produkt świetna pompa która długo trzymała, siła, wytrzymałośc, aż chciało sie ćwiczyć jak widziałem sie tak spuchniętego:), noi na cyklu z N2 to pała jak sosna sstoi,

detonator jak warto zainwestować w XPANDA, jeżeli te stacki są do siebie podobne? według mnie to bzdura, jak ktoś ma diete i wie jak ćwiczyć to N2 przyniesie mu efekty

Kolego Samo88-nie ten dział,ale krótko odpowiadając-efekty jesli są,to powinny zostac,jesli po cyklu przestaniesz cwiczyc,jesc-znikną. Tomeksg-Jesli masz zmniejszyc obciązenie o20-30 procent to zmniejszasz obciążenie np .z 8*75kg na8*60kg.Gdybyś miał zwiększac lub zmniejszac ilosc powtórzeń to zmieniasz tym samym rodzaj treningu np z [...]

[...] uważac. 2)pompa porównywalna do dobrej krety,po pierwszym tyg.myslalem ze lepiej pompuje 3)bardzo miłe pobudzenie,na pewno lepsza wydolnosć,chciało mi sie dłużej cwiczyc,praktycznie kazde cwiczenie robiłem jedną serie wiecej niz normalnie 4)cena w sumie nie najgorsza,smak...hmm ciekawy,potem nawet fajny:). Dla mnie produkt dobry,ale [...]

biore to pierwszy raz, na treningu czyje niesamowita pompe, az chce sie cwiczyc, polecam. za taka cene mozna sobie pozwolic