cwiczyc

No miejsca nie jest za dużo,ale 4 osoby na luzi emogą ćwiczyć,a było raz 12;p

[...] ale coz damy rade!! PO ostatnim treningu ciagle mam zakwasy jak prostuje rece Emil no co Ty przeciez juz jestes lepszy odemnie ja od poniedzialku dopiero zaczalem cwiczyc waze 98 kg wiec nie tak duzo wiecej od Ciebie. Ryz niby lepszy brazowy ale na masie nie ma to az tak wielkiego znaczenia.. basamati jadlem kiedys ale za drogi jak na [...]

Cześć Ja już właśnie jestem po treningu odpoczywam, zmieniłem pore treningów by dzień nie był taki strasznie rozwalony jak obecnie było. Gdzie po pracy jechałem do domu czekałem godzinę jadłem i jechałem na trening a po powrocie ok 21 zrobić jedzenie i iść spać... Nie miałem zbytnio czasu jak się zregenerować bo pobudka była już o 6tej i nieraz [...]

Witam wieczorową porą, Gdy już dziś ochłonąłem, gdy odpocząłem na działce, gdy zdałem sobie sprawę że kulturystyka to mój styl zycia że to jest własnie to co lubie że to jest to do czego dąże wracam do gry! trzeba dalej walczyć dalej zmagać się z własnymi słabościami dalej iść przed siebie wkońcu to nie jest kara nie moge tego tak traktować bo to [...]

HST jest swietnym treningiem jak dla mnie.. Jest przedewszystkim bardzo elastyczny także można cwiczyc jak sie komu podoba trzymając sie tylko kilku zasad które są kluczowe Czesc z Was mysli zapewne zbyt schematycznie o tym treningu.FIT może zły trening sobie ulożyłeś? Co do tracenia definicji na HST dla mnie straszna bzdura.. A co do tej [...]

[...] kalori zwieksze czestotliwosc posilkow do 2 godzin kiedys Czarny mi tak poradzil i bylo dobrze , ciut mniejsze ale bedzie ich wiecej. Trening 4-5 x w tyg - barki - lapy - nogi - wolne - klatka - plecy - wolne mam nadzieje ze juz od poniedzialku sie uda cwiczyc by jeszcze sobote niedziele sie odkarmic po tej glodowce spowodowanej choba

dzis juz ciut lepiej wiec od poniedzialku mam nadzieje juz sie uda w pelni cwiczyc widziałem sie dzis z Darkiem Karpinskim troche mnie zmotywował heheh bedzie dobrze musi byc!! ale schudlem juz 5kg ;/ obecnie 91... kurde !! ja chce juz jesc!!1 Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-08-17 20:17:36

[...] wierze ze bedzie dobrze. Dzis juz powolutku zaczynam jesc bede pil duzo gainera i bielka by sie jakos naladowac, od przyszlego tygodnia mam nadzieje juz zaczac porzednie cwiczyc bo narazie cienko to bylo w sumie wakace stracilem ehhh ale coz teraz mam nadzieje sie wkoncu ruszy. suplementy jakie bede stosowa od poniedzialku: - bialko [...]

[...] wyksztalcone miesnie, przy dorbej rzezbie i... w miare plaskim burzchu :) Wlasnie ze wzmacnianiem dolnych partii brzucha mam najwiekszy problem, naprawde ciezko mi jest tak cwiczyc, zeby je dobrze czuc. Jakie cwiczenia polecacie? Inna sprawa, ze ja praktycznie zawsze olewalem sobie cwiczenie miesni u dolu plecow. Pewnie to byl blad. Z drugiej [...]

[...] i bialko diete, jesc wiecej wazyw, owocow, ograniczyc potrawy ktore "nadymaja" flaki(piwo, kapusta kiszona, ryz, ziemniaki). Pozostaje ci zmienic diete, cwiczyc brzuch, powiększyc troche klatke piersiową co optycznie sprawi ze brzuch sie "schowa". No i niestety, jesli efekty będa marne, pozostaje ci chodzic po ulicy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=LWfPiJ9n7Kc&feature=relmfu cała prawda o produkcji supli w USA. miłego oglądania. Właśnie oglądam ten film i po prostu śmiać mi się chce. Film nakręcony jakby z PRETENSJAMI przez kolesi którzy "koksowali" a wyglądają albo grubo albo jakby "wczoraj" zaczęli ćwiczyć. Ile oni mają lat? 12? Naiwny film dla naiwnych [...]

Wiesz na bank część małolatów obejrzała gale MMA dlatego że walczył Robert, może część z nich będzie dalej oglądać walki? Wiesz to jest tak że sport utrzymuje się z biletów, reklam, oglądalności itd. Nie ważne kto ogląda, ważne że zwodnicy mogą walczyć w coraz lepszych warunkach, zarabiać coraz więcej że kilku młodych ludzi zamiast chlać zacznie [...]

myślę, że Bziubziu już napisała najważniejsze. bez treningu i zdrowego odżywiania nie da się ładnie "przytyć":-P także powinnaś zainwestować albo w karnet albo w sprzęt, żeby móc ćwiczyć w domu (hantelki 1,5 to zdecydowanie za malo) oraz skupić się na wyeliminowaniu produktów z białej, oczyszczonej mąki, przetworzonego mięsa i tym bardziej [...]

No dobra.. W miarę wszystko ogarnięte, ale trochę przystopuję, żeby złapać sił i dać organizmowi do końca dojść do siebie. Mam nadzieję, że żadne gów.no już się do mnie nie przyczepi. ;-) Dałam się w końcu przekonać, że zdrowie jest najważniejsze i warto czasem odpuścić.. Przez najbliższy czas FBW i miska na poziomie mojego zapotrzebowania, więc [...]

Popraw sposób odżywiania, odżywienie organizmu a potem zacznij skupiać się nad treningiem z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Będziesz mogła ćwiczyć w domu.

W dodatku pisałam, że o 19:00 moge dopiero ćwiczyć, a tu o 19:00 posiłek. Przesunąć go na potem?

Ok, zastosuję i zobaczę jak się będę na niej czuła. Może bedę miala po tych posiłkach więcej energii. Wczoraj po dwutygodniowej przerwie od ćwiczeń i sporych chęci dałam radę tylko 40 minut ćwiczyć, po czym położyłam sie i zasnęłam. Dobija mnie ta ciągła senność i zmęczenie. Wyliczylam sobie Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii i wynosi on dla [...]

Nic nie jest ok. Pisałem Ci już wcześniej chyba nie raz byś powstrzymała się na chwilę obecną od wysiłku fizycznego właśnie dlatego że jesteś niedożywiona. Zamiast się zregenerować, odżywić to chcesz nadal ćwiczyć. Zastanów się co robisz i czytaj dokładnie co Ci piszę.

Ok, faktycznie pisałeś. Ale trener z potrenigu.pl rozpisał mi ćw i mówił że mogę mel b dwa razy w tygodniu. Widze, że sił mi brak, więc przestaje ćwiczyc.

Miałam przez jakiś czas problemy z ciśnieniem, ale obniżyło się odkąd zaczęłam ćwiczyć. Został tylko wysoki puls.