więkrzość amerykanów zaczyna dzień od treningu na siłowni, wiec jak ci tak pasuje to czemu nie próbować, lepiej ćwiczyć o tej 8 rano niż nie ćwiczyć wogóle...
[...] chyba tych checi nie wystarczylo na przejrzenie forum i ulozenie jakoegos planu. forum jest od pomocy nie od robienia wszystkiego za kogos jestes na tyle duzym chlopcem zeby cwiczyc i zarejestrowac sie na foum, to i z ulozeniem planu powinienes sobie poradzic. zaproponuj cos. ktos poprawi i mozna cwiczyc do tego podaj ciezary w podstawowych [...]
Brzuch tak jak kazdy inny miesien potrzebuje odpoczynku!! Nie powinno sie go cwiczyc codziennie gdyz mozna dojsc do przeciazenia i miesnie zamiast rosnac bede sie kurczyc. A jezeli chcesz cwiczyc to polecam ABS;]
Kurde aż strach ćwiczyć dalej te nogi :D. No więc podsumowując mam pójśc do lekarz i zaniechać jak narazie te przysiady? Czy może ćwiczyć to dalej ale z intesywniejszą rozgrzewką?
Do Actimelek kiedy robię pompki staram się jak najniżej opuszczać. Łokcie staram się trzymać w jednej pozycji przez cały ruch. Do Ghoost mój trening to nic szczególnego, 3 razy w tyg karate, raz boks. W każdy inny dzień robię pompki, przysiady, drążek. I tak od 6 kl podstawówki. Jednak regularnie w domu zacząłem ćwiczyć od końcówki 1/początku 2 [...]
Kupię torebkę%-) Siłownia w domu się nie sprawdzi%-) Wczoraj nawet w garderobie posprzątałam i nie było czasu ćwiczyć%-) Dziś się pomierzyłam, i chyba jest ok %-), jak na tydzień beztreningowy@-) no ale po 40. zdrowie nie zawsze pozwala;-) Poza tym, dziś i parę dni temu, widząc odbicie Mojej Osoby;-) w lustrze (dwóch różnych lustrach;-)), [...]
Langrafia dziękuję ;-) znałam,bo poniekąd pośrednio mam blisko do branży farmaceutycznej, moze nie ja, tylko chłop, ale niezmiennie mnie to bawi. Hexe - dziękuję;-) Rozkmin egzystencjalnych ciąg dalszy. Co chcę? 1.Odtłuścić się 2. Poprawić nogi i tyłek 3. Raz w tygodniu mieć możliwośc zjedzenia czegoś niedietetycznego/wypicia drinka/wina. Co [...]
Miał być dzień treningowy, był survival w pracy. Jak jedna koleżanka wróciła ze zwolnienia - druga poszła. A mnie robota lubi;-D Dzięki temu jestem wq.. zdenerwowana, może się troche na piłce poturlam, jakiś brzuch zrobię, żeby te złe emocje wyekspirowały Żarcie Niewpisane - dwie kawy z mlekiem i 300 g rzodkiewki (zważyłam rzodkiewki:-D), ale nie [...]
Komuś tu się nie chce ćwiczyć. Tak więc... Jak to wczoraj przeczytałam to: 1. wsciekłam się, 2. postanowiłam strzelić focha, 3. pomyśłałam, że się wytłumaczę 4.pomyślałam, że za dużą dziewczynką jestem i się tłumaczyć nie będę A tak na przyszłość, to na mnie dobrze wpływa tylko pozytywne szkolenie. Jak na psa. Kliker, nagroddy, te rzeczy.:-D [...]
Komuś tu się nie chce ćwiczyć. Tak więc... Jak to wczoraj przeczytałam to: 1. wsciekłam się, 2. postanowiłam strzelić focha, 3. pomyśłałam, że się wytłumaczę 4.pomyślałam, że za dużą dziewczynką jestem i się tłumaczyć nie będę A tak na przyszłość, to na mnie dobrze wpływa tylko pozytywne szkolenie. Jak na psa. Kliker, nagroddy, te rzeczy.:-D [...]
Wczoraj osobowością dominującą okazał się Korpo Szczur Pracoholik :-D (btw polecam "Człwieka o 24 twarzach" jeśłi ktoś lubi kryminał, psychologię i psychiatrię w jednym) i zamiast na treningu o 7.00 rano wylądowałam w pracy. Dziś zresztą też, więc tylko miski z dwóch dni. Żeby było szlachetniej w dzisiejszym ostatnim posiłku troche bio eko raw [...]
Wczoraj osobowością dominującą okazał się Korpo Szczur Pracoholik :-D (btw polecam "Człwieka o 24 twarzach" jeśłi ktoś lubi kryminał, psychologię i psychiatrię w jednym) i zamiast na treningu o 7.00 rano wylądowałam w pracy. Dziś zresztą też, więc tylko miski z dwóch dni. Żeby było szlachetniej w dzisiejszym ostatnim posiłku troche bio eko raw [...]
w plenerze,to można grilla robić albo na leżaku leżeć %-) Tu sie muszę w 200 % zgodzić. Najlepiej z tym leżakiem, palmą i drinkiem z parasolką, takie plenery lubię:-D Jedyne akceptowalne dla mnie aero to pływanie. Biegania nie próbowałam, wydawałoby sie, że jak człowiek "na wiosce mieszka", to ma duże mozliwości biegowe.. No własnie nie:-D [...]
Dziękuję Panie Trenerze;-D Nigdy nie byłam dobra z matematyki, a poza tym nie wierzyłam, że obetniesz mi ww zarówno w DT jak i DNT, ale ok, zapamiętam. Czyli nowy trening, nowe makro, nowe interwały, tylko ja dalej ta sama, jakieś deja vu:-D No to gradobicie pytań 1. Wyciskanie hantli lub sztangi rampa 5 hantli, bo mam wydawło mi się, ze jest [...]
Dzięki, langrafio, będę ćwiczyć, bo moja sytuacja rodzinno-zwierzęca nie pozwala w tym roku na wyjazd, ale będę się byczyć u siebie na wsi ;-).. A teraz będę zrzędzić, uprzedzam ... Trenerze, merytorycznie zrzędzę, więc Trener musi przeczytać ;-) Trening ten należy zmienić:-D, bo dla mnie robienie mc po przysiadzie się nie sprawdza. Już jak [...]
Dzięki, langrafio, będę ćwiczyć, bo moja sytuacja rodzinno-zwierzęca nie pozwala w tym roku na wyjazd, ale będę się byczyć u siebie na wsi ;-).. A teraz będę zrzędzić, uprzedzam ... Trenerze, merytorycznie zrzędzę, więc Trener musi przeczytać ;-) Trening ten należy zmienić:-D, bo dla mnie robienie mc po przysiadzie się nie sprawdza. Już jak [...]
Zapomniałem napisać, serio. Ciężar naprawdę solidny. Nie wiem dlaczego narzekasz skoro treningi skutkują. Jeśli nie lubisz ćwiczyć nóg to znaczy, że są Twoją słabą partią . Zamiast więc odpuszczać zbuduj z nich swój atut i popraw wytrzymałość, dzięki której przetrwasz każdy trening. Ludzie sukcesu robią swoje bez wzgledu na to czy mają ochotę, czy [...]
Bardzo mnie cieszy taka ocena dokonana przez Trenera. Co najważniejsze, czuję się extra, sylwetka też mniej więcej satysfakcjonujaca ;-) - chociaz noooogi.. ale co zrobić jak ich nie lubię ćwiczyć... może teraz będzie lepiej, bo plan push/pull czyli samych nóg do robienia nie będzie... No i otrzymałam zwolnienie z aero...:-D W planie nie ma [...]
Co do lansu: Masz dużo racji, ale myślę, że w tamtej dyskusji chodziło o coś zgoła innego.. Każdy powinien być zadbany, schludnie wyglądać, a jeśli ma ubrania z wyższej półki to tylko i wyłącznie jego sprawa i nie można go przez ten pryzmat szufladkować. Jeśli facet po treningu idzie się wykąpać, smaruje się kremem, poprawia włosy czy używa perfum [...]
Bardzo głodno jest na tej kaloryce ? Należy się pochwała, że mimo urwania głowy w pracy treningi się odbywają ;-) Znam wiele osób, które narzekają, że nie są w stanie regularnie ćwiczyć czy trzymać diety bo "praca, dom, obowiązki"..itd. Jednak u swoich podopiecznych dostrzegam, że wystarczy trochę samozaparcia i planowania.
[BLOG]deja vu
