cwiczyc

Tydzień II –dzień 1. No i znów się zaczęło...do południa uczelnia, potem trochę latania i trening. Następny tydzień mam piękny – 4 koła, w tym z pasjonującego przedmiotu, jakim jest historia chemii. Jak nie zaliczę matmy, następny semestr mam wolny. DIETA: Wzorowa. Odebrałem dziś mięso, jak widać na fotkach, mało tego nie [...]

Tydzień III – dzień 3. Zaliczyłem ostatnie ważne koło (minimalnie ale jest. ), wreszcie się wyśpię, bo nie pamiętam kiedy spałem więcej niż 6h. Trening dziś wieczorem, w dzień leżałem. Po treningu. DIETA: Na bogato. Dorzucam trochę węgli na noc(jakieś 100g kaszy), jestem ciekaw co z tego wyniknie. 1. Pierś, kasza jęczmienna, oliwa. 2. [...]

myslalem ze tylko ja jem z plastika w domu hehe napisalbym ze rekawiczki sa dla leszczy ale ostatnio dostalem to i w nich cwicze musisz intensywnie cwiczyc przedramie bo inaczej ciezko bedzie

Tydzień V– dzień 5. Uczelnia, trening, matma, zakupy i po dniu. DIETA: Na bogato. Od kaszy z kurą siada już psychika, więc znów poszalałem, jeden dzień luzu to za mało, myślę że tydzień będzie przyzwoity. Jutro balety, na trzeźwo. 1.Jajecznica, owsianka. 2.Pierś, ryż. 3.Babka czekoladowa. 4.Pizza. TRENING: Wznosy tułowia 10kg x max, [...]

I chudzielce i nie chudzielce. Ogolnie nei chcialo im sie cwiczyc. A zeby zaliczyc trzeba bylo 10 razy podciagnac sie na drazku i 12 powtorzen na maszynie w przysiadzie z waga ciala.

od poniedziałku planuję ćwiczyć, więc może jakieś wypiski się pojawią. pzdr/

A mi ze powinienem cwiczyc tylny akton barkow bo odstaje

OTO INFORMACJE O KTORE PROSILES 1 TRENUJE OD 2 LAT STARAM SIĘ CWICZYC SYSTEMATYCZNIE CWICZE Z PRZERWAMI ( JEŚLI JESTEM PRZEZIEBIONY LUB CHORY ) NAJWIEKSZA PRZERWE MIAŁEM PRZEZ WAKACJE WOGLE NIE CWICZYLEM PRZEZ CALE WAKACJE CZYLI MIAŁEM 2 MIESIACE PRZERW WCZESNIEJ MIAŁEM PRZERWY TYPU 2 TYGODNIE NAJDLUZSZE. 2 OSTATNIO MÓJ PLAN TRENINGOWY NIE BYŁ [...]

Nie wiem w czym problem? Odpoczynek i już. Jeśli koniecznie musisz ćwiczyć wykonaj zamienniki ćwiczeń w domu. Będziesz miał odmianę Napisz co zamierzałeś ćwiczyć w czwartek.

No, ja pojadłem, początkowo z braku czasu byłą możliwość treningu po shake'u białkowym,a le nie ogarnąłbym, zjadłem pierś z kaczki z chlebem wieloziarnistym i spadam zaraz ćwiczyć wypiska po trenie juz 5 15-tka a ciezary nie dosc ze sprzed przerwy to delikatnie zawyzone,w iec moze byc problem

no to trza cwiczyc nad chwytem, ewentualnie paski co by nie tracic progresji. krotkie palce? hmmm to nie pomaga w zyciu faceta

ale spamu ja właśnie zjadłęm rpzedtren i zaraz pocisne ćwiczyć. zaczynamy 5-tki molu, serevent jakis dziwny, na szczescie krótko miałem, potem odsunęła, bo ogólnie astma u mnie bardzo łagodna A jak z dostępnoscią sally? Nie robiła lekarka problemów, czy sama poleciła? adzik, ciekawie, siostra na dopinKu, to co ty bierzesz

Jak nie możesz cwiczyc przez 3 dni, to chociaż zrób aero I diete trzymaj na 200%

mam zamiar od poniedziałku, sytuacja w domu powinna się unormować, w weekend troche ogarne, zeby mieć gdzie ćwiczyć z masą będzie nowy dziennik

lawa, stojaki, olimpijka, dwa gryfiki, troche kg oraz drazek - i mozna cwiczyc a brame po co? no chociaz 1 wyciag faktycznie by sie przydal

no, niby na rok, ale: po 1 nie wiem jak matura po 2 nie wie czy dostane sie na studa po 3 i tak bd weekendami to czsem cos machne po 4 po studiach nie mam zmiaru przestac cwiczyc

To normalne, że się gubisz jak leci na Ciebie grad ciosów. Słuchaj trenera, staraj się trzymać ręce zawsze w poprawnej pozycji, a reszta z biegiem czasu sama przyjdzie. Nie ma na to recepty. Tylko nigdy się nie zasłaniaj za podwójną z zamkniętymi oczami bo to najgorsze co można zrobić, musisz widzieć przez szparę w rękawicach co się dzieje :-P Jak [...]

Uzupełniam troszkę o sobie : NICK: at96 WIEK: 19 PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 68 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI ;84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CEL Moim najważniejszym celem jest pozbycie się brzucha, napompowanie pupy oraz ogólna poprawa swojej [...]

jakos nie potrafie dłżej ćwiczyć jednym planem i ostatnio postanowiłem to przełamac i ćwiczyć jednym ok 3 mies. Jak ci zbrzydnie posiłek to też będziesz go wmuszał na siłę? Tak samo jest z ćw. -które długo wykonywane przestają działać.W skrócie: mięśnie się do nich przyzwyczaiły a ty potrzebujesz nowych bodźców. To jedno-a drugie to twój układ [...]

A dlaczego w temacie jest "masy i miesni" ?? może raczej powinno być masy mieśniowej :D bo chyba nie chodzi Ci o tłuszcz. Najlepiej bedzie jak kupisz sobie ławeczke, sztange i hantle z tym można już coś zbudować choć proponował bym najpierw zrobić sobie trening domatora przez 3 miesiące wtedy będziesz wiedział czy chcesz dalej ćwiczyć bo [...]