No ja tam dopiero rok ciskam, czyli praktycznie umiem sie nieco bić tylko w teori, opłaca mi sie na to chodzidz gdzie zamiast walki ucze sie baletu? Biorąc bardzo pod uwage że chce coś cwiczyć a nic innego u mnie nie ma ;/
Bolo - ja prekursorem niczego w Polsce nie jestem bo zaczolem w roku 90 ubiegłego wieku a wtedy sporo osob trenowalo już coś co Kung Fu mniej lub bardziej przypominało to raz. Sam nie uczę i nie mam żadnej swojej szkoły i nie mam zamiaru takiej otwierać. Mam bardzo dobrą i płatną pracę, której nie mam zamiaru zamieniać na prowadzenie szkoły więc [...]
Yang32 1. Bolo - ja prekursorem niczego w Polsce nie jestem bo zaczolem Piszemy zacząłem - nie gniewaj się ale warto pielęgnować j. ojczysty. 2. Sam nie uczę i nie mam żadnej swojej szkoły i nie mam zamiaru takiej otwierać. Mam bardzo dobrą i płatną pracę, której nie mam zamiaru zamieniać na prowadzenie szkoły ojojoj, szanowny kolega [...]
Bolo niepotrzebnie dałeś się "wkręcić"....co do osoby Yanga..osobiście .mam wiele sprzecznych odczuć....czasami pisze naprawdę sensownie a czasami załamka totalna...i mam nadzieję, że poznam się z nim na zlocie Nikt nie ma monopolu na słońce i nikt nie ma monopolu na sztukę walki...cyt...z boksu birmańskiego (bando) więcej luzu...i [...]
artykuł daje dużo do myślenia, ale Ameryki nikt tutaj nie odkrył. Zjawisko mistrzów z 30 danem-bananem bardzo ładnie wpisuje się całokształt szeroko pojętego naciągania. Podobny problem jest z wynalazcami różnego typu piramidek energetyzujących, odpromienników promieniowania geopatycznego i innych patentów. Naciągają również firmy farmaceutyczne [...]
[...] treningi,jak rekawiczki,skakal z kwiatka na kwiatek,KOMBINOWAL....a lezy u niego zarcie,regeneracja lub po prostu nie trenowal,tylko cwiczyl. trenowac=osiagnac konkretny cel cwiczyc=bawic sie,milo spedzac czas tak bardzo chcesz calosciowke?! na dwa dni? PROSZE BARDZO! dzien pierwszy i drugi: 1. przysiad 2. mc 3. porecze 4. drazek + [...]
Antos098 ty ****a myślisz że wszyscy siedzą na tym ***any forum 24/h i do roboty nie chodzą to już lenistwo? weź sie ***nij ciołku. a co do planu Dietę prowadze od początku ale nie będę o tym pisać bo to dział TRENINGU ****a i nie interesuj sie chłopie jak jem czy coś. Pytam o trening odpowiadasz proste. Dieta w tym dziale nie istnieje. Ja ****a [...]
Keb, Al };-) _____________ Nie pracowałam nigdy ze specjalistą od fizjoterapii. Lekarz rodzinny stwierdziła wtedy, że jeśli będę pilnować postawy i ćwiczyć to wada się skoryguje. Nigdy też nie miałam, żadnych przykurczów. Zawsze byłam bardzo elastyczna i porozciągana. Jednak jutro zaklepię sobie wizytę u fizjoterapeuty. Tak na wszelki wypadek. [...]
Zeby nie było ze dyskryminuje krosfit bo wkońcu jest to trening prosto z ameryki a wiadomo co z ameryki to jest lepsze i to jest fakt nie zaprzeczalny.bardzo lubie ogladac treningi krosfitu na yt.mozna bardzo duzo sie nauczyć,np jak nigdy nie cwiczyć%-)jak nigdy nie narazac sie na kontuzje oraz złamania oraz że elementy parkuru oraz cyrkowych [...]
Mniej wiegli, więcej białka? Górne partie mogę ćwiczyć , dolnych nie za bardzo . Próbiowałam zacząc ćwiczyć nogi zaczynając od małych obciążęń ale odczuwam bół więc za 3 tyg mam konsultacje jeszcze z lekrzem ponieważ fizycznie podobno jest wszytsko okej . Zmieniony przez - ZuZka28 w dniu 2017-04-07 11:00:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak można tracić zapał po jednym dniu? Nie można ćwiczyć codziennie, bo mięśnie potrzebują regeneracji, jak chcesz przestać ćwiczyć za miesiąc to prosze bardzo. :)
No właśnie było przygotowanie klatki, bo po złamaniu nie mogłem ćwiczyć normalnymi ciężarami więc cwiczylem stopniowo zwiększając ciężar przez 3 tygodnie. Klatkę ćwiczę co 4 dni, z tym, że raz z mniejszą intensywnością a raz z większą. Ostatnio jednak nie mogę cwiczyć własnie co 4 dni, przez te ogromne zakwasy bo poprostu przeszkadzają mi. Mi się [...]
oczywiscie ze mozna cwiczyc w takim wieku, przeciez najlepsi zawodnicy na swiecie nie zaczynali chodzic na silownie w wieku 18 lat tylko najwiecej wlasnie 15. Najwazniejsza jest technika, idz do jakiegos klubu trojbojowego czy podnoszenia ciezarow, pokaza Ci co i jak, pochodzisz troche pewne nawyki wejda w zycie, pamietaj jest tak ze aby miec [...]
ale ja nie chcę zwiększyć siłę nóg na siłowni..... chcę popracować nad klatką(teraz robię pompki, ale mizernie), tricepsem, bicepsem i barkami..... plecy zostawię albo będę trochę dla rozruchu ćwiczyć..... nóg na siłowni ćwiczyć nie będę(chyba, że wspięcia na palcach)... myślę, że na piachu się wyćwiczą..... do tego powinien dojść rower, bieganie [...]
Tak się składa że każdy mięsień potrzebuje regeneracji conajmniej jeden dzień ,jednak brzuch należy ćwiczyć codziennie aby przyszły jakieś efekty.Są specjalne treningi stworzone w których jest wyraźnie napisane aby ćwiczyć codziennie
[...] Marcin Urbas schodzil ponizej 20 sekund na 200m to wygladal cieniutko przy pozostalych ale nie wiem czy to o czyms swiadczy. Ogolnie warto wspomagac SW silka tylko trzeba cwiczyc pod odpowiednim katem i dobrze dobierac cwiczenia, i rozkladac je w czasie. I cwiczyc tylko na sile. Masa to na ulice a nie zawody. "Wy sie tylko bawicie, mi [...]
Dla mnie brak kłódek nie jest wielkim problemem, zasugerowałam tylko, że kupno 5 kłódek nie jest OGROMNIE KOSZTOWNE, wystarczy odrobina chęci i można zrobić coś fajnego dla klientów, trzeba tylko chcieć... Oczywiście można ćwiczyć na innych sprzętach, jeśli chce się ćwiczyć na jednym sprzęcie np z 3 innymi facetami... i swoim wolnym tempem... [...]
Okej, wszystko fajnie, ale żeby nie wracać do OGÓLNEJ dyskusji na temat ćwiczyć/nie ćwiczyć, skupmy się na tym konkretnym przypadku. Chłopak napisał, że chce ZACZĄĆ i że MOŻE jakaś dieta. Natomiast @Rooman podałeś mu mocno rozbudowany program. Tym to się chłopak zniechęci. Ja bym mocno podkreślił to, co napisał @94Mały: "Przysiad ze sztangą + [...]
Skoro podobają Ci sie efekty to nie trzymaj. Kazdy ma inne cele i inaczej podchodzi do siłki. Ja raczej nie zgadzam sie do konca ze stwierdzeniem ze dieta to podstawa, bo lepiej cwiczyc bez diety niz nie cwiczyc wogole i trzymac diete. Trzymając tylko dieta mozna sie wysuszycc jak baba
[BLOG]Czikita007
