cwiczyc

Właśnie kazał mi biegać. A będę ćwiczyć. Bez ćwiczenia wytrzymuje maksymalnie 1tydzień. nogi będę dopiero gdzieś za 1-2lata rozwijać wtedy może będę miał już stawy wzmocnione.

Jeżeli rzeczywiście nie ściemniasz i do tego lekarz chirurg zabronił Ci ćwiczyć to nie masz czego tu szukać. Nikt nie weźmie za Ciebie odpowiedzialności.

poka foty ze szpitala. Podziwiam Cie, niektórym nóg nie chce się w ogóle ćwiczyć a Ty z takimi łydami jeszcze je targasz :) SOG !

Co do lekarzy w polsce to kto niebył ten niewie banda kretynów, oni tak naprawde nic Ci dokładnie niepowiedzą, i sie niedziwcie że chłopak chce sie wszystkiego dowiedzieć i porównać z tym co lekarz mu powiedział,a zapewne lekarz jedynie co mu powiedział to to,że nic już do końca życia niebedzie mógł ćwiczyć co przeczy z praktyką, bo są ludzie tak [...]

Ja sam jestem po ciężkim wypadku i wiem ile wysiłku trzeba włożyć żeby od nowa nauczyć się chodzić ( po pierwszych 2 krokach zwymiotowałem na pielęgniarke z przemęczenia)..obecnie(mineły 2 lata) biegam ,pływam i chodzę na karate..a lekarze mówili że już więcej nie zatańcze na żadnym weselu ...życze zdrowia i wytrwałości p.s. pamiętaj żeby ćwiczyć [...]

Wrzucam fotki, w tym nogi. Zrobię przerwe w dodawaniu fotek, po maturach cos dam, musze przytyrac, co nie Tak jak mówilem nogi średnie, niedawno zacząłem ćwiczyć.

Brzuch staram się ćwiczyć na każdym treningu, ale jest to tylko kilka serii ( 4-6 ). Brzuszki, unoszenia nóg itp. co mi przyjdzie do głowy. Nie mam konkretnego planu na brzuch

Nie żadna prowokacja xD. Coś Ci się ubzdurało! Właśnie od dziś przeszedłem na dietę myślę że tak w 80% ścisłą . Od jutra zaczynam troszkę w domu ćwiczyć, niedługo może znów na siłkę pójdę. Pozdrawiam

Za rok-dwa będzie z Ciebie kozak...no chyba że przestaniesz ćwiczyć

Ćwiczyć nie przestane, no chyba, że z przyczyn wyższych ( tfuu, wypluć )

1 mleko na dzien a na powaznie to nie razi mnie ta ankieta tak jak niewiedza i traktowanie sterydow jako złotego srodka a co do suplementow trzeba wiedziec co brac i jak brac z czym jesc i co cwiczyc. pzdr

Stary weź, bo sie pogrążasz. Są dużo lepsze ćwiczenia bez sztangi, niż takei bezsensowne machanie 18kilogramami. Żeby walczyć ze sztanga z sensem trzeba mieć chociaż 60kg nakładu (a i to jest mało, dla zdrowego faceta mającego 20lat). Inaczej lepiej niech ćwiczy dobrymi ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała, jak dipsy, pistolety czy [...]

o w końcu sensowna odpowiedź brawo tak trudno było? no np. ja się podciągne 3 razy na drążku i jaki to ma sens skoro mogę wzmocnic mięśnie dolnej części pleców, brzucha, pośladki oraz stabilizatory a to moje zdjęcie to jest z przed 3 lat zanim zacząłem cwiczyc...

A ten rehabilitant/ka nie wspominał/a o tym, że powinnaś dalej sama ćwiczyć regularnie???

Witam.Mam pytanie 3 miesiące temu miałam uraz kolana na podstawie zdjecia RTG stwierdzono skręcenie stawu kolanowego i naderwanie MCL. Wsadzono mi noge na 2 tygodnie do gipsu po czym, przy ściągnięciu nawet nie zrobiono zdjęcia. Noga spowrotem zaczęła puchnąć , a lekarz przepisał mi tabletki na opuchliznę. Na pierwszy rzut oka było widać duże [...]

pierwsza fotka zanim zaczęła ćwiczyć ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9305103f8274020a8524a8b3c4d984a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66ed27264b86415c95e4d7744a301983.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8a3cef301d74cdcaff3b4a375f7892c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/956798ef097d4a8ea7daa569b8cf5e7a.jpg [...]

[...] wszystkim za kolejne komentarze !! w szczegolnosci dla _Knife_'a za dokladny opis 3 federacji TKD. Pierwszy trening mam w piatek (wemze pod uwage wszystkie rady i porozmawiam z trenerem, czy moglby sie do niektorych zastsowac). Wielkim plusem jest to, ze bedziemy cwiczyc w niewielkim gronie, wiec kontakt z trenerem powinien byc ok. pozdrawiam !

Kacper86: u kogo zamierzasz ćwiczyć?? Gizmo

a jesli jednak bralabym clen to co powinnam jesc i jak cwiczyc zeby jednak schudnac a nie przytyc w miesnie ??

wytlumaczcie mi po prostu jak to dziala , co jesc jak cwiczyc i jak brac ... interesuje mnie to nawet jesli sie nie zdecyduje