cwiczyc

bicek trochu przeładowany tricek tak samo i nie powinieneś ćwiczyc pleców dzień po treningu bicepsa bo bicek ma mało czasu na regeneracje

[...] Tak to prawda ze na taekwondo dobrze rozciagaja. Lecz zrobienie szpagatu to indywidualna sprawa. Jedni potrzebuja na 6 miesiecy inni 2 lata. Nikt Ci nie zagwarantuje po jakim czasie to osiagniesz. Jesli chcesz miec szybsze postepy w rozciaganiu musisz cwiczyc indywidualnie im czesciej tym lepiej. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Nie, moja droga. Mozesz z przekonaniem cwiczyc tai chi i... No wlasnie, i co? A w K1 nigdy nie walczylo Bjj. K1 to wylacznie turniej uderzaczy. Do walk miedzystylowych jest Vale Tudo. A tam Bjj rozsmarowalo kazda, tajska, chinska, japonska, czy inna sztuke walki. K1. To najbardziej prestizowy turniej WYLACZNIE UDERZACZY. I bardzo go lubie i cenie. [...]

ELO! CO DO WYPOWIEDZI LIQUID TO SIĘ NIE ZGADZAM ZE KICK-BOXSERZY NIE POTRAFIĄ KOPAĆ! MAM KUMPLA W KLASIE KTÓRY CHODZIŁ NA KICK-BOXING 7 LAT (I TROSZKĘ MNIE UCZYŁ) MIAŁEM Z NIM KILKA TZW. SPARINGÓW BEZ OCHRANIACZY I POWIEM ZE MA NIE ZŁA SIŁĘ W NODZE! I MOCNO POTRAFI UDERZYĆ!!! A CO DO BORUTY TO NIE MIAŁEM PEWNEJ OPINII NIE MOGŁEM SIĘ ZDECYDOWAĆ CZY [...]

Te "techniki samoobrony" to jeden wielki pic. A do "dania sobie rady z zwyczajnym człowieczkiem" nie trzeba cwiczyc sztuk walki. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Po pierwsze, nie oglądam Polsatu, bo tam są głupie programy więc mnie nie obrażaj chłoptasiu. Po drugie sądzę, że masz całkowicie mylne pojęcie o samoobronie. Nie chcę ćwiczyć czegoś co pozwoli mi skutecznie bić napotkanych przechodniów. Chodzi mi tylko o to, by potrafić sięobronić. Ale widzę Bongo, że do ciebie dociera tylko siła, jeśli [...]

Jak tak czytam wszystkie posty, to widzę że prawie każdy jeździ po KM jak po gównie. Jest to bardzo dziwne, bo ja słyszałem o niej same dobre rzeczy. Powiem więcej, poleca ją mi mój znajomy. W końcu nie wiem co zrobić. Wy wszyscy uważacie KM za g**** (i być może CYWILNA odmiana jest nieefektywna), ale uważam że jeśli mundurowi (wojsko itp.) to [...]

libre: tak z ciekawości, czy kiedykolwiek miałeś okazję ćwiczyć z ludźmi z kickboxingu czy stylów chwytanych, czy to tylko takie "przemyślenia na sucho"? Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

Prawda o sporyacyh czy sztukach walki jest taka że aby je ćwiczyć i osiągać w nich postępy takie by móc je wykorzystać w realnych warunkach musisz taki sport pokochać niejako i zaangażować się w niego całym sobą ,jeżeli chcesz tylko opanować go by pomógł ci na ulicy to mojm zdaniem ie ma to większego sensu bo na początku nauki uczysz się podstaw a [...]

[...] szpagatu! Kick boxing jest technika która nie jest skuteczna na ulicy. Teakwondo zalezy jakie czy ITF czy WTF wszystko po 10 latach cwiczen jest opanowane dosc dobrze i pomoze ci na ulicy ale jak chcesz na ulice to niepolecam nic z tego ja sam teraz zastanawiam sie co zaczac cwiczyc bo ja terz potrzebuje na ulice a nie walke sportowa

mam jeszcze pytanko gdzie jaki ciezar stosowac staly czy co serie mam dokladac ciezaru i taki rozpis parti jak mam to jest ok czy np moze byc taki (napisze nizej) i ile moge cwiczyc tym treningiem do tego planu jeszcze sobie kupuje odrzywki tylko jeszcze nie wiem jakie , na dzien dziesiejszy pale papierosy , piwa czasem sie napije czy ma to jakis [...]

a co pozneij jesli mi ten trening mi sie skaczy zastosowac inne partie miesni,zwiekszenie ciezaru? a wogoel ile mam nim cwiczyc

Kruszek zapomniales ze ja chcem dopiero cwiczyc na zezbe od czerwca (i tu wlasnie pytanie czy to dobry rozklad?), a oto czy bede mial co zezbic to nie musisz sie martwic Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________

Witam jestem troche niecierpliwy i dlatego juz sobie chcem ulozyc planik na rzezbe, a zaczne cwiczyc dopiero na czerwiec, narazie tworze nadal mase. Michail mi proponowal "GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" nie wiem czy sprostam temu zadaniu gdyz: PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i [...]

"Kochamy polskie style" w "tradycyjnych". Oraz www.paszw.org.pl Nieźli - to za mało powiedziane. Są rewelacyjni. Widziałem ich, a z p. Sycem miałem zaszczyt ćwiczyć. To było niezapomniane przeżycie.

NO jasne ze powiem co ćwicze. Zaczałem ćwiczyc ok. 4 lata temu Karate Kyokushin, potem ok.roku chodziłem do PASZW a od 2 lat i juz wiem ze na stałe ćwicze tradycyjne Gong Fu. Mój trening jest w 100% nastawiony na wolna walke. Dopiero w tej szkole wiem że sie naucze dobrze walczyc. Co nie twierdze że karate było gorsze. Porostu miałem cienkiego [...]

[...] to sklanialbym sie ku MM, niz gainbolic. Ostrowia-moze byc. Kreatyna CI poki co niepotrzebna. A rozpiski dlugoterminowe nie maja sensu, bo w kazdej chwili cos sie zmienic moze. Jak na moje, to zacznij systematycznie rpzestrzegac zasad jadlospisu i cwiczyc, a dopiero potem planuj jakikolwiek cykl. NIe napisales stazu- a to dosc istotna informacja.

spoko filmik,spoko muza,spoko siłka,spoko sylwetka Sog ps.jak zaczynałem ćwiczyć nagrałem film kamerą cyfrową jak ćwicze z kumplem na siłce pt. "Wy***ani na siłce" jak teraz to oglądam to płacze ze śmiechu

Mam ten sam problem, a jestem w trakcie jego rozwiązywania. Oto, co robię: 1. rozciąganie mięśni szyi, najpierw na boki, trzymając się np. lewą ręką poręczy, a prawą ręką ściągać głowę w prawą stronę. 2. rozciąganie mięśni szyi z przodu, np. przyciskam mocniej prawą rękę do lewej strony klatki piersiowej, a potem odchylam głowę do tyłu, trochę w [...]

aha zapomniałem dodać że po pierwszym takim treningu na barki pojawił mi się po raz pierwszy rozstęp poczytałem troche o różnych treningach i zaważyłem że zdecydowanie ten mój różni sie od innych nigdy nie spotkałem się z treningiem w którym byłby biceps z tricepsem jednocześnie a kiedyś gdzieś czytałem że to dobre rozwiązanie z ćwiczeniami mniej [...]