Pelny cykl na caly rok

Witam, jestem po cyklu kretyny (styczen - luty), potem miala byc stala suplementacja ale po 2 miesiacach sie skonczyla z powodu wyjazdu i przerwania treningow. Do kraju wracam w drugiej polowie wrzesnia, chce potrenowac pewien czas i w pazdzierniku-grudniu ruszyc z suplementacja.

Jestem Hardgainerem, dieta z nadwyzka kalorii bedzie, ale i tak chce do niej dozycic gainera i bialko, bo sama dieta na poczatku roku nie zdala do konca egzaminu, mimo ze byla nadwyzka kalorii.. po prostu chce czyms sie dodatkowo "zapchac"

Do rzeczy,

Bialko:
Myslalem o Ostrowii, bo ekonomiczna, chcialbym pic ja przed snem, ale nie wiem czy jest na tyle dobrym bialkiem? moze np whey.. ? tak naprawde za bardzo na smaku mi nie zalezy, chodzi glownie o to zebym jakies bialko lykal przed snem

Gainer:
Gain Bolic czy Mass Mutation (?),
bo oba chyba zdadza egzamin na "zapchanie" sie czyms?

Kreatyna:
Tutaj kompletnie juz glupieje, nie mam pojecia jakiej formy uzyc?
ale zastanawiam sie nad Cell Pump, Nitro, Nitro II, masacra? a moze cos innego polecicie? oczywiscie moga byc mieszanki. A i dodam ze zostalo mi z 200, moze 300g mono Vitala, to to bym chcial tez dojesc w ktoryms miejscu.

Wspomagacz:
AAKG bedzie dobry?

Chcialbym zebyscie rozpisali mi po krotce 3 cykle (czas 8-9 miesiecy). Dlatego tez licze na komentarzy tych co sie na tym znaja.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --

Wiek: 18

Waga: 65

Wzrost: 176

Cel cyklu: Tylko masa

stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Mono

Uprawiane inne sporty: Duzo ale organicze

stosowane wcześniej spalacze : --

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --

ilość dni wolnych od kreatyny: ??

przewidziane finanse na cykl: ?? Pieniadze mam, ale im mniej tym lepiej, jesli cos ma podobne dzialania to po co przeplacac mam?

uwagi i sugestie: ??

Staż treningowy: ?? ciezko okreslic

Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2009-09-03 13:18:42

https://sklep.sfd.pl/Interactive_Nutrition_N.O.K.O.-opis3456.html

co do aakg, to już ileś tam w noko masz

spróbuj najpierw, może będzie w sam raz

jeśli będziesz potrzebował to ew dokupisz aakg i wrzucisz przed treningowo

dawkowanie ok, cykle osobiście preferuję trochę dłuższe

Zacznij od dopracowania diety-jesli nie ruszy, dorzucisz kcal.

Gainer-jesli juz, to sklanialbym sie ku MM, niz gainbolic. Ostrowia-moze byc.

Kreatyna CI poki co niepotrzebna. A rozpiski dlugoterminowe nie maja sensu, bo w kazdej chwili cos sie zmienic moze. Jak na moje, to zacznij systematycznie rpzestrzegac zasad jadlospisu i cwiczyc, a dopiero potem planuj jakikolwiek cykl.

NIe napisales stazu- a to dosc istotna informacja.

ostrowia jak najbardziej okej, gainerea ja bym wział mutant mass.
po takiej przrwiec na pierwszy ogien wziałbym samo mono, dokup odrazu duza puche jakas skoro 3 cykle planujesz
dt
5g rano
5g po lub przed treningiem
dnt
5g rano

drugi cykl w zaleznosci od kieszenie cell pump , nitro II, nitro plus mono

dt
rano 5g mono
przed treningiem nitro lub cell pump
dnt
rano 5gmono
mozesz tez cały czas stack walic zamiast mono, efekt pewnie bedzie nieco lepszy

3 cykl jesli brałes w 2 cell to nitro jesli nitro to massacre,

mysle ze tak byłoby bardzo ładnie ale napewno mozna inaczej :D

04mike, to juz jest jakas mysl to co napisales, a na pewno zarys, musze pomyslec nad tym :)

no to ostrowie bede kupowal jezeli nie taka zla :) mutant nie jest za bardzo ekonomiczny, na tyle miesiecy troche kasy mi zje wiec wolalbym cos rownie dobrego a ekonomicznego :) chodzi mi glownie o dopchanie sie..

Skerx, staz mozna powiedziec ze cwicze zawsze cos od kiedy pamietam (i w tym sporty silowe), ale zawsze sa niestety przerwy.. znajac swoj organizm wiem ze moge miesiac z sama dieta potrenowac i przejsc spokojnie juz na cykl

co do rospisek dlugoterminowach jak najbardziej dla mnie maja sens, ja lubie planowac bo wtedy latwiej dazyc mi do celu, a zmianki zawsze moge wprowadzac w trakcie..

A jesli zrobic tak:

I cykl - Mono + nitro
II cykl - Cell pump
III cykl - nitro II

Mialo by to sens? bo nie wiem czy rozpisywac i wyliczac? i gdzie w takim wypadku i jak stosowac AAKG? kiedys na forum widzialem temat cos w stylu zestawienia kadego suplu z kazdym i jak brac go, teraz szukam i nie moge znalezc :(

znajac swoj organizm wiem ze moge miesiac z sama dieta potrenowac i przejsc spokojnie juz na cykl

Aha.

Moze ma sens. Moze nie. Rownie dobrze mozesz wrzucic kazdy inny stack/n-booster.

Efekty nie sa zalezne od supli, a od odpowiedniego odzywiania i treningu. Czego bys nie wzial, bedzie ok. Proponuje skupic sie na jednym cyklu, a dopiero po nim, zastanawiac sie nad dalsza suplementacja. WYmagania i "czucie" jest rozne.

Hm.. jest w tym cos co piszesz..

co do cyklu jestem naprawde pewien i tego nie zmienie.. wiec w takim razie co proponujesz na pierwszy cykl? Na pewno do bedzie mono tylko z czym? Mysle nad mono z nitrobolonem energized i do tego AAKG, jesli mozna tak laczyc to jak to zrobic?



Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2009-09-03 16:08:06

Pomoze ktos czy jednak nie ma takich tutaj?

Dzieki, to juz lepsze odpowiedzi dostaja Ci co napisza w pierwszym poscie jedno zdanie.. a niby nie dostaja odpowiedzi tylko Ci ktorzy nie podaja danych..

Spokojnie. NIkt nie jest maszynka, zeby wertowac dziesiatki tematow na minute.

Teoretycznie, mozesz wziasc kazdy stack/no-booster na pierwszy cykl, jednak, czy ma to sens-to sprawa zupelnie inna. NitroE/NitroII/CP/n.o.k.o to tytuly czesto sie powtarzajace-niezbyt drogie, a dobre i mysle, ze warto o nich pomyslec, jesli bedzie juz cos skladal. Nie ma wiekszego sensu wydawac nie wiadomo jakich pieniedzy, skoro efektywnosc cyklu bedzie podobna, jak w przypadku monohydratu

A jesli juz kupujesz stack/no-booster, to imo AAKG nie jest potrzebne

może być nitro en przed treningowo

aakg jeśli jest taka potrzeba (tj ilość z nitro Ci nie wystarcza)

ja bym proponował noko + mono

teraz noko można bardzo tanio dorwać, stak oparty o monohydrat więc sprawdzony

edit:
wrr znowu mnie ten dziad uprzedził

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-09-04 22:21:31