cwiczyc

[...] jakieś ćwiczenia domatora ? jeszcze nie wybralem :) Pomysle na miejscu, zobacze co mozna wykorzystac, lekka improwizacja :) Najgorsze jest to, ze z rana nie ma opcji, aby cwiczyc, bo temperatury +40 - o poludniach nie wspomne. Jeszcze dobrze nie skoncze rozgrzewki a juz bede zdyszany, zreszta.. wieczorem to samo. Mowi sie trudno, trzeba sie [...]

[...] butle po gazie, rusztowania, klody drzewa, wiec cos sie wymysli, hah :). Trzeba improwizowac - w koncu niegdys tak cwiczyli :) Jest taki skwar, ze jak wstane to nie ma opcji cwiczyc, bo jest tak goraco, ze po prostu nie wytrzymujesz. Jedyne co zostaje do dyspozycji to wieczor, pozny wieczor. Foty wrzuce na pewno, jakis fajnych dziewczyn [...]

[...] 3 x max - wyciskanie sztangi 3 x max + brzuch - wznosy kolan do klatki 3 x max JAk widac nizej, troszke bylo improwizacji z silownia. Szczerze to sie ciesze, ze bede mogl cwiczyc Dzisiaj zrobilem taki trening zapoznawczy, na nastepnych bede robil trening pod FBW 5x5 - bynajmniej sprobuje Musze "wykombinowac" jakies stojaki na przysiad, bo tak [...]

ZA friko przejdziesz ;) Pakernia, pakernia, chciec to moc, mozna cwiczyc :)

[...] juz wole postawic na sile niz na opalenizne%-) Kozacka siłownia, mogłem sobie tylko o takiej pomarzyć na swoim wyjeździe Pogodę tam zapewne masz niezmienną, słoneczko i upał, ja na to załapałem się dopiero po 9 dniach wakacji Ciśnij i odpoczywaj, w końcu wakacje dokladnie, ciagle upaly silka jaka jest, taka jest - wazne, ze mozna cwiczyc :)

masz zamiar ćwiczyć porządnie czy w chuya lecieć?

No to może pokaż Nam, jak masz zamiar teraz ćwiczyć?

[...] o kupieniu kreatyny ale nie wiem czy to dobry pomysl.Niektorzy mowia ze moge inni ze nie, znowu bea sprzeczne odpowiedzi.W wakacje myslalem o potrenowaniu na worku u kolegi bo mowil ze bede mogl a jak nie to gdzies w lesie czy u kogos zrobic i cwiczyc, pomysl na to dal mi ten link http://www.sfd.pl/temat203216/ moglbym cwiczyc na worku????

Aha rozumiem! Wiec to jest moja propozycja co do rozlozenia treningu: pon. plecy biceps kaptury sr. przedramie barki pt. klatka triceps nogi Nielatwo bedzie Tobie cwiczyc, niestey masz duzo partii w jednym dniu ale skoro masz tylko w 3 dni silownie to niestety A brzuszek mozesz cwiczyc sobie w domku

hoduje w domku poza miastem i ogolnie lubie cwiczyc jak jestem zjarany bo wpadam w trans i moge cwiczyc caly dzien ! Ale jak wczesniej napisal kolega jaranie codziennie jest po***ane !!

Było w klapkach ćwiczyć %-)

Parę info o tych kilku dniach. Dieta trzymana przez te kilka dni :"prawie" według założeń, w piątek poszedłem na imprezę, wpadło trochę alko i na mój pech na drugi dzień się czułem kiepsko, przez co dieta była kiepska (2 tortille z wieprzem, laysy max duża paka, 5 tostów chleba żytniego z mozarella i serem pleśniowym). Potem już ok, na siłowni [...]

Co to za pasztet na zdjęciu? %-) Co do dziewczyny to jeśli jest początkująca to na początku będzie wolno szło ale musisz jej mocny kurs zrobić i jeśli załapie bakcyla to będzie normalnie z Tobą ćwiczyć. Sam to przerabiałem i wiem, że może to fajnie wyjść.

Co to za pasztet na zdjęciu? %-) Co do dziewczyny to jeśli jest początkująca to na początku będzie wolno szło ale musisz jej mocny kurs zrobić i jeśli załapie bakcyla to będzie normalnie z Tobą ćwiczyć. Sam to przerabiałem i wiem, że może to fajnie wyjść. pasztet z twarogu, jajek i banana, czyli tzw. sernik %-) Wiem, myślę, że powoli coś tam [...]

Dawno nic nie pisałem, wiec warto powiedziec co u mnie. Jeść, jakoś jem, ćwiczyć też, może trochę mniej niż ostatnio, ale chyba od jakiegoś czasu udziela mi się urlop, który zaczynam tuż tuż. Jadę na tydzieńdo Turcji, więc tam będzie odmóżdżenie. Jak co wakacje postaram się nie przegiąć, wrócić pełen sił (a nie wykończony %-) ) i jechać z tematem [...]

Długo mnie tutaj nie było :) Urlop 2 tygodniowy zakończony. Człowiek trochę wypoczął, trochę pojadł, czasem podrinkował%-), ale cały czas starałem się ćwiczyć. Nawet w hotelu poszedłem ze 3 razy na siłownię, mimo że sprzętu za dużo nie było to dało radę porobić jakieś FBW. Z jedzeniem starałem się nie przeginać, nie zjadłem ani jednego frytka [...]

Staram się ćwiczyć tak, jednak hantlą, ale niewykluczone, że od kolejnych treningów przerzucę się na sztangę. Jedyna różnica to leżę wzdłuż ławki i staram się nie odrywac pleców i pośladków : https://www.youtube.com/watch?v=GuEw6C3aTY0 Coś klaty i tricepsa też czuję, ale plecy myślę, że bardziej Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-10-27 [...]

Dość długo mnie tu nie było %-) Z ciekawszych info zakończyłem współpracę z Tadeuszem, wspominam miło, ale już pod koniec wyjazdy, nie do końca trzymanie michy sprawiły, że stwierdziłem, że nie ma sensu i dalej będę sam kombinował. Generalnie opornie szło to u mnie, może trening był przyczyną albo coraz częstsze wyskoki "dietetyczne" %-) Obecnie [...]

W drugiej połowie wrzesnia wrócę z urlopu, wtedy myslę, że znów ruszę z kopyta, bo teraz tak naprawdę staram się w miarę jeść i po prostu ćwiczyć. Już mam nawet fajny plan na masę, prezentuje poniżej: Poniedziałek: góra ciała sesja A 1. wyciskanie sztangą leżąc głową w górę LUB wyciskanie sztangielkami leżąc głową w górę – 3-5 serii x 8-12 [...]

Tzn dokładniej. Do końca wakacji muszę ćwiczyć na atlasie, po wakacjach kupię sobie ławkę+gryf bo już będe miał przygotowane pomieszczenie no i tata mówił że kupi mi bardziej profesjonalny atlas z dużą ilością ćwiczeń jeżeli zobaczy że naprawdę chce ćwiczyć, a nie że to tylko słomiany zapał :P