cwiczyc

O Ania :) Nie zauważyłam wcześniej że napisałaś.. Nie za dobrze u mnie. Jestem wycięta z treningów. Mam przeciążoną tę stopę co w maju się uaktywniła, jestem już po badaniach i czekam na drugą konsultację. Stwierdzili torbiel galaretowatą w okolicach więzadła i zbiera się jakiś płyn do tego. Nie jest na tyle uciążliwe żeby powoli potruchtać, ale [...]

Dzięki :) aktualnie mam trochę "czasu"- wzięłam 3 dni urlopu aby najzwyczajniej w świecie się wyspać- to pierwsze dni wolne praktycznie od marca 2013 także odpoczywam. Na przełomie sierpnia i września planuję 3 tyg. wolnego, jeszcze nie ma zgody kierownictwa ale jest duża szansa. Zdałam sobie ostatnio sprawę, że to by były pierwsze 3 tyg. wolne od [...]

chcę zacząć ćwiczyć we wakacje a nie ćwiczyć przez wakacje

sluchajac ogladajac filmiki ,jezeli chodzi o ludzi ekto,mam jesc duzo ,zakryc swoje zapotrzebowanie co juz jest zrobione i jesc i jesc i cwiczyc...chyba nikt nie jest mi w stanie powiedziec tak jak chce ogolnie czy dieta jest ok,posilki czy sa w porzadku...

[...] przez walka z bruno mowil ze nie uzywa ciezarow tylko cwiczenia z wlasnym cialem a ktos z jego sali powiedzial "Jesli chcesz byc szybki jak muhhamad ali nie mozesz cwiczyc ze sztanga" Treningi najlepszych da sie znalesc w internecie jednak nigdy nie sa one opisane dokladnie np znalazlem trening holyfielda i byly pokazane cwiczenia [...]

A mam jeszcze takie pytanie; Aby w miesiąc przytyć z 3-4kg to chyba lepiej stosować diete i siedzieć w domu niż ćwiczyć 3 razy w ciągu tygodnia.Ponieważ gdy obliczyłem zapotrzebowanie KCAL i wybrałem że nie uprawiam sportu to wyszło zapotrzebowanie kaloryczne 2100 a jak wziąłem że ćwicze 3-5 razy w ciągu tygodnia to musze mieć około 2800 kalori i [...]

No ok ale TomQ-MAG ja już to wyliczyłem ale teraz mam takie pytanie jak jest wyżej^^.. Aby w miesiąc przytyć z 3-4kg to chyba lepiej stosować diete i siedzieć w domu niż ćwiczyć 3 razy w ciągu tygodnia.Ponieważ gdy obliczyłem zapotrzebowanie KCAL i wybrałem że [...]

Po pierwsze, czy powinienem wykonywać wszystkie serie ćwiczenia pod rząd, czy może po jednej przechodzić do innego ćwiczenia i później wracać wykonać kolejną poprzedniego? Zalezy to od typu wykonywanego treningu, w obwodowce robisz kazdego cwiczenia po jednej serii przechodzac do kolejnego , w FBW chociazby 3 serie danego cwiczenia po czym dopiero [...]

[...] M - osoba trenujaca wedlug mnie bez supli na poczatku osiagnie: /-----------------------------------/ tyle na sucho i to zostanie na 100% nawet kiedy przestaniemy cwiczyc /---------/ tyle z koksem K - osoba ze tak powiem koksujaca lub poprostu bioraca jakiekolwiek wspomagacze, chce na szybko cos osiagnac i ma: [...]

[...] i miski z weekendu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0466fea2421d43c387ed4b45fd60b4db.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bdf77ee10fc48e6b5d5e3d2e190abe2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3524fe65b724a7a95702c48d77ab359.png Miesien lydki juz w porzadku, jutro moge znowu cwiczyc, ale chcialabym cos nowego... Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-12-10 02:09:18

Swietna sylwetka, a biorac jeszcze pod uwage Twoje problemy, to kosmiczna! Szacunek za walke i motywacje, bo wiem, co to znaczy cwiczyc majac chroniczne bole i dyskomforty. U mnie z plecami. Ale z flakami tez swoje przeszedlem, 2lata temu. Przez pol roku, dzien w dzien mialem bol brzucha. Raz zatwardzenia, raz sraki, raz nic, ale dyskomfort byl [...]

Zmotywowałem się i odgrzebałem starego laptopa dziewczyny, który ledwie zipie i trzeba mieć do niego anielskiej cierpliwości, żeby dodać wpis 8-). W piątek i dziś robiłem treningi "10". Dzisiaj byłem na nowej filii siłowni, która została otworzona po plajcie punktu innej sieci. Zmiany oceniam na plus. Dodatkowo bardzo mało ludzi, więc nagrałem [...]

Aj, te pory treningu po typowej zmianie to jest dramat, kilka razy miałem nieprzyjemność ćwiczyć w godzinach 17-20 i zawsze byłem podkruwiony%-) To już wolałbym chyba opóźnić spanie, albo wstać o 4 nad ranem, serio, zresztą tak czasem robię;-D Dobrze, że to na chwilę tak masz:-)

Ma to swoje minusy Tomek. Takie uwypuklone kaptury, które swoją drogą miałem już zanim zacząłem ćwiczyć, dają optycznie efekt węższych barków jak jestem w ubraniu.

To nic nie zmieni, dlatego też obserwuję to z boku i nie mogę się nadziwić dla takiego postępowania : wszystko dla mięśni, bo kulturystyka powiedzenie : "po co ćwiczyć ? i tak umrę.. Po to żeby mieć większą trumnę!" zamiast znamion motywacji zaczyna być mocno rzeczywiste i bardzo DOSŁOWNE. Co gorsza : choroba w takim czy innym stadium jest [...]

Większość sprzętu i obciążeń kompletowane od kilkunastu lat. Nie sądziłem nigdy, że przyjdzie mi jeszcze tam ćwiczyć na codzień, bo ostatnio jak odwiedzałem rodziców i tam wchodziłem to wszystko leżało nietknięte od moich poprzednich wizyt. Mimo, że mieszka tam też mój brat i tą siłkę ma dosłownie za ścianą to mimo wszystko zawsze znajdzie [...]

Dzisiaj po południu zrobię ostatni trening na masie - pull, więc już wiele się nie zmieni. Ostatnie dni przesunąłem trochę treningi, żeby wyrobić wszystkie zaplanowane jednostki przed świętami. Odbiło się to niestety na ciężarach. Wczorajsze siady ledwie 3 dni po mocno objętościowym treningu nóg szły jak krew z nosa i nie wyrobiłem zamierzonej [...]

Atmosfera ważna sprawa Strugu.Takich tekstów jak niektórzy instruktorzy czasem walną od Combatu,to żaden kabaret by się nie powstydził,dlatego też trzymam się swojej sekcji i ekipy,bo się tam super czuję.Mimo wylanego potu,bólu i czasem jakiejś kontuzji nie zamieniłbym bym swoich treningów na żadne inne.Fajnie,że coś się będzie dziać w Warszawie z [...]

Z tą kłodą z lasu to uważaj :-) Ojciec ostrzegł mnie, że jak pójdę ćwiczyć do lasu i wpadnę na pomysł ciągnięcia za sobą jakiegoś pniaka na linie, to gajowy może się do mnie przyj**ać o kradzież drewna. Ma wszelkie przesłanki :-D Kamień, wiertło koronkowe, dziura. Wkręcasz w to kotwę z uchem i masz... kamień z uchem :-) Można z nim robić wiele [...]

Z tą kłodą z lasu to uważaj :-) Ojciec ostrzegł mnie, że jak pójdę ćwiczyć do lasu i wpadnę na pomysł ciągnięcia za sobą jakiegoś pniaka na linie, to gajowy może się do mnie przyj**ać o kradzież drewna. Ma wszelkie przesłanki :-D Kamień, wiertło koronkowe, dziura. Wkręcasz w to kotwę z uchem i masz... kamień z uchem :-) Można z nim robić wiele [...]