cwiczyc

słabo rozpisałes napisz sobie najpierw jaka grupe miesni cwiczyc w poniedzialek jaka w srode i w piatek potem dopasuj po 3cwiczenia na kazda partie miesni pomoze ci w tym atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dodaj jeszcze raz do postu i ocenimy ps. staraj sie wykorzystac urzadzenia na silowni ktorych niemozna miec w domu Pozdro

jeszcze mozesz cwiczyc, ale to juz ostatni dzwonek, bo niedlugo kosci juz sie uformuja na stale.A wtedy pozostanie tylko operacja np.Marek Napiontek w Poznaniu.3 msc obie nogi w gipsie ,koszt 15 tys.Ale Ty nie jestes jeszcze pelnoletni wiec mozesz do ortopedy w Poznaniu ,lekarz Shadi Milud zalozy Ci specjalny aparat na nogi na koszt NFZ.Radze [...]

sluchajcie ale chlopak zaczynal cwiczyc jak mial 13 lat wtedy trudno o mase naprawde miesniowa to sie nie dziwcie ze szalu ni ma jak na 3 lata ze 3kg fatu spalic mym zdaniem na lato i potem masa

Miales 14 lat i zaczales cwiczyc na silowni? heh...

ale ze mnie newb jest..:P a co to DT ? intuicja mowi ze dieta tluszczowa no ale jak.. A DNT ? no zaczynam cwiczyc (dzis 1 raz bez diety ale wlasnie bede robil posilek po treningu, a potem jeszcze 1), a po moim ostatnich zmaganiach z silka plecy nie wytrzymaly wiec dodatki do diety sa bardzo dobrym pomyslem

Ochłońcie z tą kłótnią. Lepiej przez 33 miesiące ćwiczyć i wyglądać tak, niż 33 miesiące siedzieć przed komputerem i wyglądać wiadomo jak...

witam, jestem po rehabilitacji, konkretnie po fizjoterapii która raczej nie zadziałała. rehabilitacja właściwa ma być po operacji, jak kość się zrośnie i jak wyjmą mi śruby scalające przeszczepiony kawałek. Póki co sama mam o nogę zadbać. dzięki za podpowiedzi, zaczęłam już ćwiczyć. czy ściskanie piłki udami też coś da?

a mogl bym cwiczyc tym oplanem ulozonym przezemnie i nic nie zmieniac miedzy minicyklami??(chodzi mi o ilosci serii) Zmieniony przez - nikus44444 w dniu 2007-02-08 19:28:14

jakieś tabu sie robi a nikt palcem robiony nie jest a w moim miescie takie silki gdzie wiekszosc kobiet łazi to na takiej siłowni jeszcze nigdy w zyciu konkretnego chłopaka nie widzialam, bo tam jak już chodzi koleś to nie zeby ćwiczyć a najcięzsze sztangielki chyba mają po 20 kg

Ja równierz mam ciagłe zakwasy od trzech latek..moje treningi naznaczone sa pasmem bólu,i to powaznego.Jak zrobie klatke,to nie moge spac na brzuchu,bo sie budze z bólu.Nie zmieniam tak czesto treningów,ale niektóre ich elementy,a że nauczyłem sie ćwiczyć jak trzeba,to musi boleć niestety,che che..Nie martw sie Topór,to taki sport..pocieszeniem [...]

carbo rzeczywiscie powinno sprawic że będziesz mógł dłużej i intensywniej ćwiczyć

Niestety nie mam jak ćwiczyć nóg, a przysiadów ze sztangą nie chce robić bo z tego co wiem to nadwyręża się kręgosłup. Jedynie co to rower mi pozostaje i zwykłe przysiady oraz jak idę do szkoły na siłownie czasem to coś tam poćwiczę na nogi . Jak lepiej dobrać ćwiczenia ? Zmieniony przez - PL55 w dniu 2013-05-19 23:48:14 Zmieniony przez - PL55 w [...]

Czyli najpierw mam ćwiczyc twoim planem,a potem tym moim czy jak ???a co ewentualnie moge zrobić z tym moim planem???

reszta zdjec nie wyszla jak zrobie to wrzuce jak zrobie jeszcze raz nie sugerujcie sie ze minelo 2 lata bo mialem przerwe i nie moglem cwiczyc teraz trenuje od 5 miesiecy

Na trening składa się 12 filmów. W każdy dzień wykonujemy inny wg jego nazwy w kalendarzu. Program podstawowy nazywa się Classic+ i trwa 90 dni. Kolejne programy są bardziej intensywne. Jak ktoś już trenował coś to może zacząć robić od programu 2. Ja zaczynałem praktycznie od zera. Zdarzało mi się coś tam ćwiczyć ale to był dla mnie taki pierwszy [...]

pierwsza sprawa prawie złapałeś ale : 1.maszyny sa dla ludzi którzy boja sie cieżaru dla chłopczyków co ida na siłke ale w trakcie ćwiczenia mysla tylko o tym żeby nie odniesć kontuzji JEŚLI JEST FACET to przestań na maszynach ćwiczyć 2.NOGI po to jest ten dzień żeby na nich sie skupic konkretnie wiec już ci pomoge a przynajmniej sie postaram [...]

Racja, po prostu mam mentlik już w głowie ;D. Raz 3x raz 4x raz pull/push/ raz split no i się powoli gubie :\... Skoro mam dzisiaj pójść jeszcze ćwiczyć to jakie ćwiczenia proponujesz Viren ? Czy mogą być pomieszane z tych co miałem na FBW? Nie wiem od czego mam się zabrać przy układaniu Push miałby mieć : tric/klate/plecy a Pull Plecy/Biceps ?. [...]

faktycznie, przeczytałem z biegu bo szybko robie papu zjem je i ide cwiczyc za godzinke ;). Dziękuję bardzo w takim razie każdemu za pomoc :) Virenowi oczywiście już nie moge dać soga a należy mu się z porządny 1000 :D. Tomasz1405 zaraz sog poleci ;). Można zakmnąć temat :)

Master0, nie koszulka czyni pakera, tylko praca jaką w to wkłada. Jeżeli się przyłożysz to mozesz ćwiczyc w worku po kartoflach a i tak wszyscy będą cię podziwiać.

kivlov narazie sie o to nie martwie bo nie mam gdzie ćwiczyć muszę się innego kumpla spytać czy można do nego chodzić bo ma siłke w piwnicy jakąś