cwiczyc

[...] (20:19) widze ze jestes -ŁePeK- (20:19) tak -ŁePeK- (20:19) no cześć Ja2 (20:20) czyli zrobiles 15 kg w tydzien -ŁePeK- (20:20) tak Ja2 (20:20) ale to chyba trzeba bylo cwiczyc do tego? Ja2 (20:20) bo niezle Ci miesni przybylo -ŁePeK- (20:21) notak -ŁePeK- (20:21) troche trzeba ćwiczyć Ja2 (20:21) tzn jak czesto? Ja2 (20:21) 2 razy dziennie? [...]

No to jakoś muszę sobie poradzić. Ale napiszcie mi jakieś porady np. co z czym ćwiczyć (klatka ,.... i .... ) Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu

Zapomniałem jeszcze powiedzieć iż biorę takie tabletki "Body Max Plus" (czy jakoś tak) ale nie czuje szczególnej poprawy więc już je odstawiam i w końcu co myślicie warto zażywać jakieś suplementy mój cel do wakacji osiągnąć redukcję czyli wagę około 75kg i cały czas ćwiczyć na siłowni chciałem wejść w kreatynę aby było chodź trochę po mnie widać [...]

Dzięki za rady. W takim razie mam jeszcze jedno pytanie. Jak rozłożyć ćwiczenia? Czy lepiej ćwiczyć codziennie ok. 8 min nogi, 8 min pośladki, 8 min ramiona itp czy tez lepiej dać mięśniom czas na regeneracje i ćwiczyć np.: Pn 25 min uda, Wt 25 min pośladki, Śr 25 min ramiona, Czw 25 min uda...itd? Dodam, iż brzuszek ćwicze codziennie (A6W):)

teraz okres zimowy kazdy chce u nas cwiczyc i miejsca brak i czasu (jednym slowem hoojnia) ale tacy tygodniowcy to nie problem http://www.youtube.com/watch?v=5eAgd8pN77A genialne Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-13 19:47:04

mialem isc dzisiaj na treningale jeszcze troche przeziebienie trzyma to wole wyzdrowiec pozatym dzisiaj za malo jadlem zeby cwiczyc

o to trening miales kozak ja wczoraj mialem cwiczyc ale postanowilem wyzdrowiec skla Ty dal bys sie pokroic chociaz za polowe tej wiedzy co ja mam

leci jakos wczoraj na treningu tak najszerszy skatowalem z myslalem ze nie podniose nawet 1 kg ale przynajmniej nareszcie nauczylem sie cwiczyc (tak mysle)

jestem z siebie dumny bo wkoncu nauczylem sie jak cwiczyc

No co ty nie powiesz Będę musiał zacząć ćwiczyć przedramię Gdyż podczas robienia szrugsów przy ostatnich powtórzeniach dłonie mi wypuszczały gryf

nie, muszę ćwiczyć przed 16:00, albo po 17:00, bo mama modę na sukces ogląda

Ja osobiście wierzę w WODYNA, bo działał cuda. Oczywiście że każdy ma swój organizm, ale ćwiczenia wykonujemy te same, a skoro tyle osób już nasz Wódz wyszkolił, to nie sądzę żeby akurat eskael był jakiś upośledzony i musiał coś robić inaczej. Jak dla mnie bardzo dobrze mu idzie, ja w jego wieku bym raczej takimi ciężarkami nie pomachał Wszystko [...]

Ja się urodziłem przegoniony Alu, Ty nie musisz ćwiczyć żeby tutejszą spamową ekipę przegonić

niemam siły cwiczyc od 3 miesiecy

[...] masakryczne ilosci bialka i kalorii by sie nieprzetrenowac,do tego dochodzi duze ryzyko kontuzji,warto przypomiec zerwany biceps doriana!jesli juz ktos chce koniecznie tak cwiczyc to radze partie robic raz na 10-12 dni. jak kogos interesuje trening doriana to polecam film "Blood & guts" Zmieniony przez - bad boy25 w dniu [...]

" jesli juz ktos chce koniecznie tak cwiczyc to radze partie robic raz na 10-12 dni " Moglby ktos mi to rozpisac jak ten trening heavy duty ma wygladac przy parti raz na 10-12 dni bo nie mam zielonego pojecia.

Witaj, ja tez miałam szczelinę sporą, ale jednak mniejszą, wyczuwałam podczas chodzenia swoje wnętrzności i się zaniepokoiłam, /to było całkiem niedawno/ niezłocznie zaczęłam ćwiczyć plan "na okres połogu z linku, który już Dziewczyny wkleiły. Ja u chirurga nie byłam. Wg mnie owe ćwiczenia mogą Tobie również pomóc - należy je wykonywać solidnie i [...]

[...] mi od poczatku jak zaczełem ćwiczyć szły obwody ładnie,od pażdziernika do sierpnia 8cm w łapie a potem przez zime sporo fatu przyśzło na lato miałem 84kg ale jak przestałem cwiczyc i zaczełem jeśc tak normalnie jak każdy bez diety to zeszło do 79 tak w miesiąc może mniej i jeżdziłem troche na rowerze przez ten czas Zmieniony przez - Stada w dniu [...]

Maszyna eliptyczna ketlera Plan ćwiczeń silowy w warunkach domowych gdyż nie mam czasu przy dwójce dzieci na wypady na siłownię zato mam pomiescenie tylko na sprzęt do ćwiczeń. Ogólnie ćwiczeń całe ciało z małym obciążeniem w dłoniach 2 kg po 3 serie i 15-20 powtórzeń wypady skłony z piłką lekarską 5kg ćwiczenia z ciężarówki na piłce [...]

prosze uzasadnij swoja wypowiedz dlaczego jest niestosowne??:) bo wszystko zalezy od bilansu kalorycznego. Mianowicie można nic nie ćwiczyć i chudnać oraz ćwiczyć po 2 godziny dziennie i tyć. Więc stwierdzenie budowa jest na rzeźbe jest bezsensu, bo to czy będzie się rzeźbić czy masować zalezy od bilansu kalorycznego.